Motywacja do ćwiczeń

... Motywacja do ćwiczeń jest kluczowym czynnikiem decydującym o osiągnięciu sukcesu. Jest nawet ważniejsza niż wrodzone predyspozycje, warunki, czas czy pieniądze. Ale co zrobić, kiedy zaczynasz ... odchudzanie i nagle zapał do ćwiczeń mija? W jaki ...

dawno temu

W końcu spełnisz noworoczne postanowienia i odnajdziesz motywację do ćwiczeń!

... Wprowadzenie w życie regularnych ćwiczeń fizycznych może wiele zmienić w twoim życiu. Nie tylko dotyczy to poprawy wyglądu sylwetki, ale również poprawy nastroju i zdrowia! Dowiedz się, co możesz zrobić, aby zrealizować noworoczne postanowienia ...

dawno temu

Nie garb się!

...   Jak wygląda prawidłowa postawa ciała? Stań prosto, wciągnij brzuch i napnij pośladki, unieś klatkę piersiową, ściągnij łopatki i wyprostuj głowę kierując wzrok na wprost. Czujesz ... się nienaturalnie w tej pozycji? To niedobrze. Czas ...

dawno temu

Ujędrnianie ciała

... Zmienna temperatura strumienia wody potrafi zdziałać dla ciała prawdziwe cuda. Taki naprzemienny prysznic ujędrnia skórę, likwiduje skórkę pomarańczową i uelastycznia ciało. Kolejna zaletą jest także poprawa krążenia w tkankach, przez co są one ...

dawno temu

Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!

... Powszechnie wiadomo, że sport to zdrowie, a ćwiczenia fizyczne redukują poziom stresu i mają zbawienny wpływ na sylwetkę. Większość z nas planuje rozpoczęcie regularnych treningów. No właśnie – planuje. I zazwyczaj na planowaniu się kończy. ... ...

dawno temu

Ćwiczenia na barki

... Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki? Wiadomo, że mięśnie naramienne są jednymi z najbardziej widocznych grup mięśni. Odpowiednio rozwinięte bary są powodem do dumy niektórych panów. Świadczą ... o zdrowiu i sile. Ćwiczenia na barki i ramiona ...

dawno temu

Z małym dzieckiem możesz ćwiczyć w każdej chwili!

... Każda z kobiet wie, jak ważna jest kondycja fizyczna. Poprawia nam nastrój, poza tym korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Ćwiczenia fizyczne wydają się szczególnie potrzebne ... tym kobietom, które właśnie wydały na świat ...

dawno temu

Piękny biust dzięki ćwiczeniom w domu – warto spróbować!

... na nim jest niezwykle cienka, więc także wymaga odpowiednich zabiegów, by stała się jędrna na długo. Pomogą oczywiście kremy, ale tylko ćwiczenia zapewnią mu młody wygląd, bo to właśnie one stanowią one bazę do zabiegów pielęgnacyjnych. ... na ...

dawno temu

Poranne ćwiczenia na czczo to błąd. KONRAD GACA obala mity

... Kiedy więc należy ćwiczyć i zjeść przed treningiem? ... Nie spowodują spalania tkanki tłuszczowej, ale przyczynią się do zwiotczenia ciała. Poranny trening na czczo wbrew pozorom nie jest dobrym pomysłem. Kiedy więc należy ćwiczyć i zjeść ...

dawno temu

Ćwiczenia na ładny biust

... Prawie każda kobieta skarży się na swój biust, jest on zbyt duży bądź mały. Nie jesteśmy w stanie poprawić kształtu, ale możemy poprawić ich jędrność. Przedstawiamy odpowiedni zestaw ćwiczeń. ... męski wzrok niż delikatna i zadbana skóra na ...

dawno temu

Dziecko w brzuchu

... Ciąża to nie tylko poranne nudności, przybieranie na wadze i kompletowanie wyprawki dla noworodka. To również pierwsze ruchy dziecka i pierwsze rozmowy z dzieckiem. Jak nawiązać kontakt ze swoją pociechą? Jak rozmawiać z dzieckiem w brzuchu? Co ...

dawno temu

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

... się z różnych rodzajów mięśni, powinnaś zapoznać się z różnymi rodzajami ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki. ... , ćwiczenia takie świetnie wpływają na mięśnie pośladków i ścięgna udowe. Jeżeli preferujesz trening na siłowni, postaw na ...

dawno temu

Michelle Obama namawia do ćwiczeń z hula-hop

...   Nie od dziś wiadomo, że gimnastyka z hula hop to sprawdzony sposób na szczupłą sylwetkę i parę centymetrów mniej w talli. Do tego sportu zachęca Michelle Obama, a co więcej... daje lekcję z techniki ćwiczenia na tym przyrządzie! ... ćwiczenia ...

dawno temu

Jak przywrócić skórze wygląd sprzed ciąży?

... Ciąża to nie tylko dodatkowe kilogramy, powiększony obwód brzucha, ale również problemy ze skórą. Dla skóry to duże wyzwanie. Burza hormonów, powiększający się brzuch, piersi, nadmierne rozciąganie sprzyja powstawaniu rozstępów i cellulitu. ... ...

dawno temu

Ćwiczenia oddechowe pomagają walczyć ze stresem

... Ćwiczenia oddechowe pomagają walczyć ze stresem, obniżają ciśnienie i mogą złagodzić objawy astmy. Stres jest zmorą współczesnego człowieka. Niestety nie da się go wyeliminować całkowicie ... zarówno integracji oddechowej, jak i robią tzw. ...

dawno temu

Ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków

... Każda z nas marzy o pięknych udach i pośladkach. Oto ćwiczenia dla mięśni odpowiadających za te części ciała. Potrzebny Wam będzie tylko steper lub możecie ćwiczyć na stopniach schodów. Ćwiczenie to wzmacnia nogi i obręcz biodrową. Wspomaga ...

dawno temu

Ćwicz zgodnie ze swoim znakiem zodiaku

... w kwestii zdrowia fizycznego, ruchu i aktywności. Opracowała więc wraz ze specjalistką od fitnessu Ellen Barrett poradnik wskazujący odpowiedni zestaw ćwiczeń dla zodiakalnych panien, skorpionów, koziorożców itd. Sprawdźcie, czy ta lista ...

dawno temu

Pływanie a odchudzanie

... Pływanie zaliczane jest do ćwiczeń aerobowych, czyli takich, podczas których najszybciej spala się zbędna tkanka tłuszczowa. Nie jest to jednak jedyna zaleta ćwiczeń na basenie. Pływanie wzmacnia ... mięśnie kręgosłupa, ramion, nóg. Pomaga ...

dawno temu

Joga dla początkujących do ćwiczenia w domu. Od czego zacząć?

... dla początkujących w domu nie jest zbyt skomplikowana, więc tak naprawdę każda osoba może zacząć ćwiczenia medytacyjne. Chcąc ćwiczyć w domu, ostrożnie dobieraj asany, aby joga dla początkujących była dla ciebie całkowicie bezpieczna. ... Jeżeli ...

dawno temu

Siedem najlepszych balsamów ujędrniających

... Jakiś czas temu wypytałam koleżanki z pracy i znajome o 5 najskuteczniejszych kremów do rąk suchych, a że nie skąpiły mi pomocnych rad, postanowiłam zbadać ich gusta odnośnie balsamów ujędrniających ... . Każda z nas marzy o pięknie napiętej ...

dawno temu

Ćwiczenia Kegla w ciąży

... wykonywać w różnych pozycjach wówczas, gdy uda ci się zaciskać odpowiednie partie mięśni. Podczas ćwiczeń mięśnie brzucha i pośladków nie powinny być napięte. Zaciskanie mięśni Kegla polega na ich „wciąganiu” w głąb organizmu. ... przed ...

dawno temu

Brzuch jak z obrazka? Najważniejsze jest to, co jesz

... Nie trzeba być wykwalifikowanym trenerem, by wiedzieć, że o wymarzoną sylwetkę dbamy nie tylko chodząc na siłownię, ale także prawidłowo się odżywiając. Sposób na płaski brzuch? Zacznij od sprawdzenia codziennego menu. ...   1989390 Czasem ...

dawno temu

Ćwiczenia na kręgosłup

... Siedzący tryb życia, przebyta ciąża lub wrodzona wada postawy sprawiają, że niektóre mięśnie kręgosłupa są przykurczone i osłabione. Uciążliwe bóle dolnej partii pleców może zniwelować regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń wzmacniających ...

+ Pokaż więcej