Ujędrnianie ciała

Zmienna temperatura strumienia wody potrafi zdziałać dla ciała prawdziwe cuda. Taki naprzemienny prysznic ujędrnia skórę, likwiduje skórkę pomarańczową i uelastycznia ciało. Kolejna zaletą jest także poprawa krążenia w tkankach, przez co są one gruntownie dotlenione i zregenerowane.

Hartowanie ciała

Silny strumień zimnej wody skieruj na wybrane części ciała, np. nogi, pośladki czy brzuch. Taki zabieg wzmacnia skórę. Najlepsze efekty uzyskuje się, gdy poczujemy lekkie szczypanie. Ten zimny rytuał pielęgnacyjny nie powinien jednak trwać zbyt długo (nie chcemy się przecież przeziębić). Z powodzeniem wystarczą 1–2 minuty.

Ujędrnianie piersi

Zabieg powinien trwać kilka minut. W tym czasie okrężnymi ruchami polewamy biust letnim, a potem zimnym strumieniem wody. Temperaturę zmieniaj średnio co pół minuty. Ciepła woda w tym przypadku nie jest wskazana. Skóra na piersiach jest bardzo delikatna i cienka, dlatego wysokie temperatury mogą ją nadmiernie wysuszyć i spowodować szybsze starzenie się.