... Stres daje o sobie znać na wiele różnych sposobów. Mogą wtedy pojawić się takie objawy jak: przyspieszona akcja serca i poczucie zdenerwowania, czy przewlekłe napięcia w obrębie różnych partii ... Stres daje o sobie znać na wiele różnych ...
... „Brakuje ci żelaza” – słyszysz od znajomych, gdy skarżysz się na bezsenność i ogólne zmęczenie. Czy ten pierwiastek rzeczywiście jest tak ważny dla utrzymania zdrowia? Jaka jest jego rola w organizmie i gdzie można go znaleźć? ... „Brakuje ci ...
... Praca zespołowa, spięcia, presja czasu i ciągłe poprawki. Wiele z nas doświadcza tego na co dzień. Długo utrzymujący się stres w pracy może mieć różne konsekwencje. Jedną z nich jest wypalenie zawodowe. Co zrobić, by praca znów sprawiała ...
... Takie czynniki jak stres, kłopoty z małżeństwem i utrata wspólnego dorobku odbijają się na naszej urodzie i dodają nam lat. Pustka jaka pozostaje po rozwodzie ma swoje ujście w sferze pogorszenia ... się szybciej. Na proces ten geny nie mają ...
... jak wieczorem? Jeśli tak, to nie jesteś sama, bo podobne problemy ma od 10 do 20% dorosłych osób. Jeśli bezsenność trwa d ługo, trzeba poszukać przyczyn, bo jest nie tylko męcząca, może być też objawem wielu schorzeń. ... szklankę ciepłego ...
... Radox, pracujące w domu matki, czyli tak zwane gospodynie domowe, mają najbardziej stresującą pracę na świecie. Na blogu Alpha Mummy znajdziecie wykres porównujący poziom stresu u pielęgniarek ... i lekarzy pracujących na izbie przyjęć, ...
... bakteryjną jelit i wywołuje biegunki. Zdarza się, że dobre mikroorganizmy niszczy stres, który także przyczynia się do zaburzeń jelitowych. Jak zapobiegać kłopotliwym dolegliwościom? Jak sobie z nimi radzić ... . Synbiotyk – w czasie ...
... Stres, zabieganie, posiłki zjadane w biegu. Czy często zdarza Ci się zapomnieć o zrównoważonej, zdrowej diecie? Aby Twój organizm funkcjonował na optymalnym poziomie potrzebuje dostarczenia ...
... , gdy organizm wysyła wyraźne sygnały w postaci chronicznego zmęczenia, przygnębienia, czy bezsenności. Pragniemy wówczas znaleźć cudowne antidotum i jesteśmy w stanie zapłacić górę pieniędzy, aby je dostać ... . Jednak ukojenie może być w ...
... jest przede wszystkim stres nierzadko powiązany z życiem w ciągłym biegu. Brak umiejętności znalezienia czasu na relaks w ciągu dnia, wieczne myślenie o zadaniach do zrobienia, odczuwanie stresu związanego ... na nieprawidłowości w ilości, ...
... ? W głowie mętlik. Zamiast odczuwać radość, ty zaczynasz się stresować i denerwować. Poznaj najczęstsze ślubne i weselne przesądy. Opanuj stres i baw się do białego rana. W końcu taki dzień jest jedyny w życiu. Pamiętaj, negatywne myślenie ...
... nawet do bezsenności. 4. Wypracuj nawyki związane z odpoczywaniem i snem Godzina na bieżni tuż przed snem nie jest najlepszym pomysłem. Zmęczy, ale też pobudzi, znacie powiedzenie euforia biegacza? Wieczór ... dobę? 6. Nie spinaj się, próbuj do ...
... Hydroterapia to rewelacyjna metoda niwelowania stresu oraz problemów z niego wynikających, takich jak wysokie ciśnienie, ból głowy czy ból mięśni. Terapia wodą działa równie zbawiennie na układ ... kręgosłup, więzadła i stawy, a także napięte i ...
... jogi są doskonałym sposobem na wyciszenie i zrelaksowanie organizmu. Jest to szczególnie ważne dla osób, które żyją w długotrwałym stresie (stresująca praca, problemy rodzinne itd.). Żeby poprawnie wykonywać ćwiczenia, należy poznać pozycje ...
... Taniec to świetny sposób na stres, ale to nie jedyny jego atut. Warto tańczyć niezależnie od tego, czy ma się 8 czy też 80 lat. Różne rodzaje tańca pozwalają na to, by każdy mógł znaleźć coś ... jest najlepszy sposób na stres? To przecież ...
... Bezsenność psuje twoje życie zawodowe, rodzinne i seksualne. Walcz z nią. Podczas snu organizm regeneruje siły. „Skanuje” komórkę po komórce i dokonuje niezbędnych działań naprawczych. Zajmuje mu to ok. 7-8 godzin. Tyle właśnie nieprzerwanego ...
... snu. Lepiej śpisz – lepiej się czujesz. Nawet jeśli nie cierpisz na bezsenność, dobrze jest zadbać o prawidłową higienę snu. To pomoże ci w pełni zachować optymistyczne podejście do życia, energię ...
... . Szybko poszedł na dno, jednak nie panikował. Morgan, który większość swojego dzieciństwa spędził w wodzie, a teraz studiuje biologię stresu i zespół stresu pourazowego na Yale University School of ... tej wiedzy. Morgan poszukuje ...
... Hydroterapia, inaczej wodolecznictwo, to dział fizjoterapii zajmujący się leczeniem schorzeń i niwelowaniem stresu. Hydroterapia polega na działaniu na zewnętrzne partie ciała wodą o odpowiedniej temperaturze i ciśnieniu. Na czym polega owe ...
... Podstawą tej techniki relaksacyjnej jest założenie, że poprzez rozluźnienie napiętych mięśni można zmniejszyć stres psychiczny. Co więcej, metoda jest łatwa i można przeprowadzić ją w trakcie przerw w pracy. Jak wyglądają ćwiczenia? ... Podstawą ...
... lub żony. Dowiedli tego Brytyjczycy, którzy badali poziom i przyczyny stresu 3 000 kobiet i mężczyzn. Czyżby mężowie i żony byli większym źródłem stresu i frustracji niż chimeryczny szef? Wbrew ... Psychologii brytyjskiego Uniwersytetu w ...
... Jedni nie mogą nic przełknąć, drugim trzęsie się głos, a jeszcze inni pozbawiają swoje dłonie paznokci. Ilu ludzi na świecie, tyle reakcji na stres. Nawyk obgryzania paznokci cieszy ... Najczęstszą przyczyną onychofagii (bo tak fachowym terminem ...