Jak poprawić sobie humor?
... na jego pozbycie się. Bardzo skutecznym rozwiązaniem są tutaj wszelkiego rodzaju techniki relaksacyjne, jak chociażby joga albo medytacja. Oprócz tego na chwilę relaksu możemy pozwolić ...
Uzależnienie od hazardu
... wyciszania się, kontakt z przyrodą, joga lub medytacja. W cyklu również: >>Uzależnienie od alkoholu>> Uzależnienie od internetu >> Uzależnienie od narkotyków ...
Skutki bezsenności
... , bowiem opóźniają one pojawienie się wieczorem uczucia senności. Wieczorem postaw na relaks – posłuchaj muzyki, wykonaj kilka ćwiczeń jogi, weź ciepłą kąpiel. Nie dopuść, żeby coś zakłóciło twój sen. Wyłącz ...
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy za dużo ćwiczysz?
... choroby. Wyraźnym znakiem nadużywania treningów jest zniechęcenie do wysiłku fizycznego. Jeżeli wciąż uczęszczasz na te same zajęcia jogi lub poranny jogging odbywasz na tej samej trasie, możliwe ...
Pilates w ciąży
... bowiem z baletu, ćwiczeń izometrycznych oraz technik jogi, powodując uelastycznienie ciała i obniżenie poziomu stresu. Istotną omawianej formy aktywności fizycznej jest powolne i precyzyjne wykonywanie ...
Co ci chce powiedzieć twoje ciało?
... różnych rodzajów ćwiczeń medytacyjnych, tai-chi czy jogi, które pozwalają człowiekowi wyciszyć się i uciec od zgiełku i tempa współczesnego życia. W przypadku niektórych z tych praktyk zapomina ...
Pralki Samsunga w światowej czołówce
... , zatwierdzony certyfikatem Woolmark. Warto podkreślić, że korzystanie ze wszystkich funkcji jest łatwe, ponieważ Samsung wyposażył „diamentowe” pralki w czytelny wyświetlacz oraz pokrętło typu jog. źródło: informacja prasowa ...
Fitness coraz bardziej popularny
... ) i stretchingu. Twórcą tych ćwiczeń jest Robert Steinbacher. Zaproponowany przez niego system ćwiczeń zawiera także fragmenty pilatesu i jogi. Body Art jest formą, która wymaga pracy ciała i umysłu w celu ... prawidłowego i świadomego ...
Wygodne dresy damskie na sezon letni - zobacz, jak je nosić w sportowych lookach na co dzień!
... uniwersalnego kompletu dresowego do codziennych stylizacji, a także do ćwiczeń (np. biegania, jogi czy na siłownię), to czarny dopasowany zestaw składający się z legginsów oraz topu na pewno spełni Twoje ...
Stres a zdrowie
... , jak pogaduchy z najbliższymi. Zainteresuj się ćwiczeniami relaksacyjnymi. Do nich zaliczamy ćwiczenia jogi. Jeżeli dopadnie cię nagły i gwałtowny stres, zapanuj nad oddechem. Podczas stresu oddech bardzo ...
Pięć rzeczy, które powinnaś zrobić, aby szybko wyzdrowieć
... zaangażować się w trening jogi, który złagodzi ból głowy i migrenę. Obserwuj objawy choroby i stwierdź, czy są one na tyle poważne, aby odwiedzić gabinet lekarski. Jeżeli dolegliwości związane ...
Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!
... sobie spacer, wybierz się na basen lub na zajęcia jogi. Wysiłek fizyczny poprawi krążenie krwi w organizmie, dzięki czemu obolałe miejsca szybciej dojdą do siebie. Uchroń się przed siniakamiUszkodzenie ...
Tej zimy nie przytyjesz!
... , ćwicz na siłowni lub zapisz się na zajęcia gorącej jogi. Cokolwiek wybierzesz, pamiętaj, aby przeprowadzać trening co najmniej trzy razy w tygodniu, dzięki czemu spalisz zbędne kalorie i ukształtujesz ...
Co ci chce powiedzieć twoje ciało
... różnych rodzajów ćwiczeń medytacyjnych, tai-chi czy jogi, które pozwalają człowiekowi wyciszyć się i uciec od zgiełku i tempa współczesnego życia. W przypadku niektórych z tych praktyk zapomina ...
Czym objawia się zespół niespokojnych nóg? Przyczyny i leczenie schorzenia
... na złagodzenie zespołu niespokojnych nóg może być aktywność fizyczna: pływanie, joga, jazda na rowerze, masaż oraz taniec. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Domowe sposoby na bezsenność
... (zwłaszcza treningi funkcjonalno-obwodowe) unikanie kofeiny, nikotyny i innych substancji pobudzających; stosowanie technik relaksacyjnych (np. joga lub medytacja); unikanie ciężkich posiłków przed snem ...
Babski dzień - targi dla kobiet
... . Również w tej strefie panie zapoznają się z tajnikami jogi, nurkowania i capoeiry. STREFA COACHINGOWA: jak się przygotować w poszukiwaniu pracy? Jak założyć własny biznes? Jak nie być wypalona w domu, w pracy ...
Dieta dla grupy krwi A
... umożliwiającym utrzymanie wewnętrznego spokoju. Warto zatem zachęcać osoby do uprawiania jogi, medytacji lub innych dyscyplin sportu, które wzmocnią organizm człowieka, ale i wpłyną zbawiennie na stan ducha ...
Jak schudnąć po porodzie?
... lub trzy tygodnie po porodzie można wykonywać ćwiczenie jogi. Pomocny będzie spacer i jazda na rowerze stacjonarnym. Podczas wykonywania ćwiczeń konieczne jest wsłuchiwanie się w sygnały wysyłane ...
Nienaganna figura w święta - czy to możliwe?
... jogi. Wystarczy, że zamiast po raz dwudziesty oglądać przygody Kevina pozostawionego w domu, ubierzesz wygodne buty i przejdziesz się wraz z bliskimi do parku. Jeżeli masz ku temu możliwości, równie ...
Panuj nad emocjami w ciąży!
... . Dlatego nadmierny stres nie tylko jest obciążeniem dla ciebie, ale także dla dziecka. Joga, medytacja czy ćwiczenia aerobowe okazały się zmniejszać stres nawet podczas ciąży. A może szczególnie ...
Dlaczego tyjemy w pracy?
... zajecie. Do pracy zabierz swoją torbę do ćwiczeń, abyś zaraz po wyjściu z biura nie zrezygnowała z planu pójścia na siłownię. Równie dobrze możesz umówić się z koleżanką na zajęcia jogi – razem będzie ...
Hipnorodzenie
... kobiety ciężarnej nie można pozbawiać świadomości. Hipnorodzenie wykorzystuje elementy medytacji zaczerpnięte z filozofii jogi. Zalety hipnorodzenia: zmniejszenie bólu porodowego,obniżenie stresu ...
Zespół niepokoju ruchowego - Ekboma
... E zmniejsza lub likwiduje nocne skurcze nóg. Warto uzupełnić dietę o magnez, witaminę B6, witaminę C oraz wapń. Pomóc mogą także odpowiednio dobrane zabiegi akupunktury, tai chi, joga oraz medytacja ...