Czy sama woda wystarczy, aby nawodnić organizm po treningu? Sprawdź, jak ustrzec się przed odwodnieniem!

... w ciągu godziny dorosła osoba traci ok. 1-1,5 l potu, powinna wypić taką samą ilość płynów. Nie zapominajmy jednak, że oprócz wody, w trakcie treningu organizm traci także elektrolity, które niezbędne ... . Mieszanka taka pozwala efektywnie ...

dawno temu

Trening nóg

... fizycznego może reagować swoistym „buntem”. Bez odpowiedniego treningu poprzedzającego jogging następnego dnia możemy spodziewać się bolesności mięśni i typowych dla przeforsowania organizmu zakwasów”. Zanim ... na ćwiczenie różnych partii ciała ...

dawno temu

Sportsmenki o łączeniu kariery z macierzyństwem

... Codzienne treningi to ich chleb powszedni. Kiedy zostały matkami, nie chciały rezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń. O godzeniu kariery sportowca i bycia mamą opowiedziały Iwona Guzowska – mama Wojtka oraz windsurferka i mama dwójki malców ...

dawno temu

Siła muzyki

... Zapomnij o kosztownych karnetach i siłowniach. Siła tkwi w muzyce i w twojej MP3. Pewien psycholog sportowy nie tylko dowiódł, że muzyka stymuluje nasze ćwiczenia, lecz także skomponował listę bitów, które bezwzględnie powinny się znaleźć na ...

dawno temu

Ćwiczenia na BOSU

... Trening równowagi przyda się tym, którzy walczą o prawidłową postawę ciała oraz chcą w krótkim czasie zaktywizować do pracy różne grupy mięśni. Trening z użyciem BOSU jest dla tych, którzy lubią ... z podstawowych zalet BOSU jest możliwość ...

dawno temu

Marzysz o szczupłej sylwetce? Niestety, przez to twój trening będzie mniej efektywny!

... Niekiedy intensywny trening to idealne antidotum na silny stres, którego doświadczasz w codziennym życiu. Czynnik ten może jednak znacząco zmniejszyć wydolność twojego organizmu, efektywność ćwiczeń, a także zwiększyć ryzyko kontuzji. ... ...

dawno temu

Akcesoria do ćwiczeń

... Jeśli znudził ci się jogging, a twoje treningi wydają się być monotonne, czas na zmiany. Zerwij z rutyną i wprowadź do ćwiczeń przyrządy, które umilą wysiłek, jednocześnie wspomagając pracę mięśni. ... Jeśli znudził ci się jogging, a twoje ...

dawno temu

Jak ćwiczyć na siłowni?

... Trening na siłowni cieszy się sporą popularnością wśród pań, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jednak aby odchudzanie na siłowni było skuteczne, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad ... . A o wpadki na siłowni nietrudno. Zła ...

dawno temu

Ćwiczenia ze skakanką

... Ćwiczenie ze skakanką jest świetnym pomysłem na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance ... zaliczyć można wzmocnienie układu ...

dawno temu

Popracuj nad swoim ciałem z portalem eTreningi.pl

... popracować nad sobą. Oczywiście Sieć to nie tylko samo zło. Możemy się o tym przekonać odwiedzając portal eTreningi.pl, w którym znajdziemy sporą ilość filmów wideo z objaśnionymi zasadami treningów. ... popracować nad sobą. Oczywiście Sieć to ...

dawno temu

Zrzucaj jak Madonna

... Power Plata to popularne urządzenia do treningu wirbacyjnego. Madonna i Kyle Minogue nie wyobrażają sobie życia bez tego wynalazku. Dlaczego ćwiczenia na Power Plate są skuteczniejsze od aerobiku i pływania? ... Power Plata to popularne ...

dawno temu

Dlaczego warto uprawiać mniej intensywny sport?

... Treningi interwałowe o dużej intensywności cieszą się coraz większą popularnością, często zapominamy więc o starych, poczciwych, jednostajnych ćwiczeniach, takich jak 30-minutowy jogging. Podczas ... gdy trening interwałowy przyniesie ci wiele ...

dawno temu

Już dziś zadbaj o wiosenną sylwetkę ze skutecznym domowym treningiem!

... serie. Cały trening złożony jest z 3 serii po 5 ćwiczeń każda. Pierwszym ćwiczeniem są pompki, które z powodzeniem wykonasz przy użyciu kanapy. Umieść stopy na jej skraju, a ręce rozstawione ...

dawno temu

Tenis to gra dla każdego

... Wimbledon w toku, gwiazdy tenisa walczą o medale, a my zamiast siedzieć przed telewizorem i śledzić kolejne odbicia tenisistów, sami powinniśmy się wybrać na trening. Lekarze zachęcają, aby każdy ... czy skakanie. Tenis uczy również refleksu i ...

dawno temu

Przyszła mama na siłowni. Jak być fit w czasie ciąży?

... Czy kobiety w ciąży mogą ćwiczyć na siłowni? - Wiele osób ma taką tendencję mylenia treningu z odchudzaniem - powiedziała w "Dzień Dobry TVN" Katarzyna Kępka. - Przygotowujemy się do wysiłku ... 1941413 Czy kobiety w ciąży mogą ćwiczyć na ...

dawno temu

Ćwiczenia mięśni ramion

...   Czy patrząc na umięśnione ramiona Madonny, zastanawiasz się, jak ona to robi, że wygląda jak chodząca reklama siłowni? Receptą na tak ”wyrobione” mięśnie jest przede wszystkim intensywny, zróżnicowany i dość częsty trening. Moda na wyrzeźbione ...

dawno temu

Sporty zimowe – z jakim skutkiem?

... nasze ciało na nadejście lata, w trakcie którego dzięki wcześniejszej systematyczności w treningu, będziemy mogły pochwalić się idealną sylwetką i ładnie zarysowanymi mięśniami. ... nasze ciało na nadejście lata, w trakcie którego dzięki ...

dawno temu

Nowy zestaw ćwiczeń, nowa trenerka – zmiany w życiu Madonny

...   Królowa popu postawiła na zmiany. Po trzech latach intensywnych treningów Madonna podziękowała swojej trenerce Tracy Anderson.Podczas wywiadu dla radia Ryan Seacrest’s KISS-FM piosenkarka potwierdziła, że Tracy już dla niej nie pracuje.  ... ...

dawno temu

Odchudzasz się aktywnie? Zanim sięgniesz po specyfik, posłuchaj jak go stosować

... Trenujesz, odchudzasz się aktywnie. Poszukujesz suplementu, który przyśpieszy spalanie tłuszczu i przybliży cię do celu. W gąszczu informacji o treningach naładowanych suplementami, które zapewnią ... o treningach naładowanych suplementami, ...

dawno temu

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?

... Chociaż w tym roku nie spadł jeszcze ani gram śniegu, wielu fanów białego szaleństwa już rozpoczęło przygotowania do sezonu narciarskiego. Niestety nieprawidłowy lub niewystarczający trening daje ... , nie zadzierając głowy. Wykonaj 20 powtórzeń ...

dawno temu

Ćwiczenia na ramiona i ręce

... Ramiona i ręce to najcześciej odsłaniana przez kobiety, szczególnie w wakacje, partia ciała. Aby pięknie i kusząco wyglądały wymagają odpowiedniego treningu. ... Ramiona i ręce to najcześciej odsłaniana przez kobiety, szczególnie w wakacje, ...

dawno temu

Ćwiczenia izometryczne

... Ćwiczenia izometryczne, nazywane również statycznym treningiem siłowym, stosowane są przede wszystkim w rehabilitacji. Mają na celu poprawę ogólnej wytrzymałości organizmu. Podczas wykonywania ... z nich wynikające znajdziesz poniżej. Trening ...

dawno temu

Dlaczego kobiety nie mają czasu na ćwiczenia?

... Na siłowni bardzo łatwo wyróżnić dwie grupy kobiet. Pierwszą stanowią te, które po treningu biorą prysznic i wychodzą. Drugą te, które biorą prysznic i godzinami sterczą przed lusterkiem ... , doprowadzając do porządku roztrzepane włosy i ...

dawno temu

Strzeż się zarazków na siłowni!

... treningu! Dowiedz się, w których miejscach siłowni nasycenie zarazków jest największe, i co zrobić, by się przed nimi ustrzec. ... treningu! Dowiedz się, w których miejscach siłowni nasycenie zarazków jest największe, i co zrobić, by się przed ...

+ Pokaż więcej