Sporty zimowe – z jakim skutkiem?

Zima to nie czas na to, by zapaść w zimowy sen i uśpić naszą aktywność, a tym samym podarować w prezencie świetną pożywkę dla kumulowania się tłuszczyku. To okres, w którym powinnyśmy przygotować nasze ciało na nadejście lata, w trakcie którego dzięki wcześniejszej systematyczności w treningu, będziemy mogły pochwalić się idealną sylwetką i ładnie zarysowanymi mięśniami.

Łyżwiarstwo – choć z pozoru wydawać się może bardzo proste, to wypracowanie odpowiedniej techniki zajmuje trochę czasu, a systematyczny trening poprawia sylwetkę i spala tłuszczyk. Liczba straconych w trakcie jazdy kalorii może sięgać nawet ok. 750 kalorii!
Narciarstwo – pozwala spalić nawet do ok. 650 kalorii w godzinę! Do tego intensywny wysiłek fizyczny pozwala sukcesywnie rozbudować mięśnie. Jeśli zatem masz okazję wybrać się na stok — śmiało ruszaj do boju po zgrabną sylwetkę.
Biegi - niewielu się na nie decyduje ze względu na mało sprzyjającą pogodę, jednak sport ten również zimą potrafi dawać wymierne efekty. 10 minut biegu to aż ok. 240 kalorii mniej.
Snowboard – idealny dla osób, które wcześniej miały do czynienia trochę z nartami i poszukują zbliżonego sportu o nieco innej konwencji. Jazda na jednej desce angażuje do pracy wiele grup mięśni i pozwala zgubić ok.560 kalorii w godzinę.
Nordic Walking – ćwiczy nie tylko mięśnie nóg, ale także ramiona i barki. To dynamiczny spacer przy wykorzystaniu kijków, który ma za zadanie gruntownie dotlenić organizm i spalić zbędne kalorie. Liczba straconych kalorii w godzinę: ok.400.
Jaki sport zimowy wybrałabyś dla siebie?