Wykonaj 15-minutowy trening na schodach!
... stopniu. Wyprostuj nogi i kręgosłup – ułóż ciało w pozycji do pompki. Przybliż lewe kolano do lewego ramienia, a następnie umieść stopę na ziemi. Powtórz ćwiczenie z prawym kolanem i prawym ramieniem ...
Gdy niemowlę nie chce spać
... różnicę. Poduszka dla dziecka powinna być płaska. Dzięki temu nie dojdzie do odkształcenia kręgosłupa dziecka. Sposoby usypiania dzieciOd pierwszych chwil życia dziecka należy wprowadzić pewną ...
Gimnastyka dla dzieci
... można osiągnąć, gdy dziecko jest jeszcze małe i znajduje się w okresie wzrostu. Lekarze radzą, żeby rodzice sami ćwiczyli z maluchami. Ćwiczenia korekcyjne prowadzone są zazwyczaj w szkole, jednak jest to przeważnie jedna godzina zajęć w ...
Najgroźniejsze skutki palenia papierosów
... zagrożonych osteoporozą, chorobami reumatycznymi i urazami kręgosłupa. Niebezpieczne jest też bierne palenie papierosów. U biernych palaczy często pojawiają się infekcje układu oddechowego. Dzieci ...
Pilates w ciąży
... jest idealną formą gimnastyki dla ciężarnych z kilku powodów. Po pierwsze powoduje, że ciało staje się elastyczniejsze, co odbywa się bez obciążania kręgosłupa. Oprócz tego znany jest zbawienny wpływ ...
Ćwiczenia cardio
... na wytrzymałość organizmu. Dla osób z problemami z kręgosłupem polecane jest przede wszystkim pływanie, które nie obciąża stawów, a do tego świetnie modeluje sylwetkę.Zalety treningu aerobowego Argumentem ...
Trening z piłką
... tłuszczyk. Duża nadmuchiwana piłka do ćwiczeń przyda się natomiast do wzmocnienia kręgosłupa i mięśni pleców. Można trzymając ją oburącz w pozycji stojącej zataczać tułowiem koła. ...
Co ci chce powiedzieć twoje ciało?
... i jego potrzeby.Zamiast brać kolejną tabletkę od bólu głowy, zastanów się, jaka jest jego przyczyna. Może to znak, aby zrobić przerwę w pracy, odpocząć, napić się wody lub odciążyć kręgosłup ...
Kompresy żelowe
... zdrowie, ale również na naszą urodę. Borykamy się bowiem z bólem kręgosłupa i karku oraz z efektem ziemistej, zmęczonej cery, której zwykle towarzyszą sińce i worki pod oczami. Jest jednak sposób ...
Delikatne damskie tatuaże – najpiękniejsze pomysły na wzory. Jakie jest idealne miejsce?
... to zazwyczaj kwiaty i inne motywy florystyczne, a także małe symbole takie jak słońce czy księżyc. Czasami tatuaże na karku mogą sięgać również poniżej, wzdłuż kręgosłupa. Delikatne damskie tatuaże ...
Funkcjonalne spodnie narciarskie. Komfort, ciepło i wytrzymałość w jednym
... wyraźnie wysoką talię – w ten sposób chroni kręgosłup, nerki i korzonki przed możliwym przewianiem. Najbardziej rekomendowanym modelem spodni narciarskich są te, które swoim wyglądem przypominają ...
Chodzić z podniesioną głową
... ,co czyni przyjmującą ją osobę podatną na utratę równowagi. Aby równomiernieobciążyć kręgosłup ciężarem własnego ciała, chodź tak, jakbyś była ciągniętaprzez linkę przymocowaną do czubka twojej głowy ...
Sprzymierzeńcy ciężarnej
... podobnie jak żelazo powinien być przyjmowany jeszcze przed zajściem w ciążę. Zdaniem ginekologów przyjmowanie kwasu foliowego zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej u płodu np. rozszczepu kręgosłupa ...
Krystyna Janda w pociągu, czyli zderzenie Gwiazdy z Ziemią
... kręgosłup. Dźwignięcie własnego bagażu to konieczność, bo – kto mu pomoże? Ale gdyby wraz z nim podróżowało jeszcze 5 lub 7 kobiet, to musiałby prosto z pociągu udać się do kręgarza. Przeciętnie zdrowy ...
Jakie składniki odżywcze przyjmować podczas ciąży?
... : szpinak, brokuły, sałata oraz pomarańcze, banany, rośliny strączkowe. Niedobory tej witaminy mogą mieć bardzo poważne skutki dla dziecka. To kwas foliowy odpowiada za prawidłowy rozwój kręgosłupa ...
Ćwiczenia na pośladki z hantlami
... kręgosłup i rozluźniając ramiona. Naciskając na pięty, powoli prostuj nogi. Powróć do pozycji stojącej. Wykonaj 3 serie po 12-15 powtórzeń. Złącz stopy i weź w ręce parę hantli. Prawą stopą wykonaj ...
Witamina D dla dzieci
... krzywiczy. Pod skórą można zauważyć „różaniec i bransolety” krzywicze. Dziecko ma szpotawe kolana. Krzywica powoduje w późniejszym czasie płaskostopie, wady kręgosłupa oraz wady w budowie klatki piersiowej ...
Stres a zdrowie
... z układem trawiennym,zaburzeń pracy serca,miażdżycy,nadciśnienia,zawału serca,udaru mózgu,bólu głowy,bólu karku,bólu kręgosłupa,problemów z odpornością,problemów z cerą i włosami,zaburzeń cyklu ...
Spa w ciąży
... nie można masować okolic brzucha. Można za to masować nogi, dłonie, ręce. Masaż kręgosłupa pozwoli zmniejszyć ból pleców, tak częsty podczas ciąży. Zanim zdecydujesz się na masaż, upewnij się, że masażysta ...
Odkwaszanie organizmu
... wielu chorób przewlekłych. Niemniej jednak pierwsze oznaki są dość niewinne: bóle głowy, bóle kręgosłupa, zgaga, biegunka, inne dolegliwości jelitowe. Zakwaszenie organizmu może pojawić się w różnym ...
Ból głowy w ciąży
... wywoływany jest przez nieprawidłowe ułożenie kręgosłupa podczas snu. W związku z tym zaopatrz się w wygodny materac. W ciąży regularnie kontroluj ciśnienie, jako że ból głowy może zwiastować ...
Sauna w ciąży
... w zaawansowanej ciąży często dokucza ból krzyża. Sauna umożliwia rozluźnienie napiętych mięśni, przez co ból pleców przygasa. Dla tych wszystkich pań, które zmagają się z bólami kręgosłupa, wskazany ...
Ćwiczenia na cellulitis
... skomplikowanych układów. Należy pamiętać, żeby utrzymywać wyprostowany kręgosłup. Żeby utrudnić ćwiczenie, można włożyć między uda piłkę. Pierwsze ćwiczenia mogą nie wyjść, nie należy jednak się zrażać ...
Pomniejszanie piersi
... . Ciężkie piersi niekorzystnie oddziałują na kręgosłup, który ulega chorobowemu skrzywieniu. Wiąże się to nie tylko z nieładnym wyglądem, lecz także z wystąpieniem dolegliwości bólowych. Posiadanie dużych ...