Sprzymierzeńcy ciężarnej

Wiosna i lato to czas największych miłosnych uniesień, a co za tym idzie wzrostu liczby planowanych i nieplanowanych ciąż. I chociaż ciepłe, słoneczne dni minęły, to nie wszystko stracone, gdyż długie zimowe wieczory spędzone w domowym zaciszu też mają swoje uroki i zachęcają do namiętności. A że nie ma w 100% skutecznych środków antykoncepcyjnych, trzeba liczyć się z konsekwencjami, jakim jest poczęcie dziecka.

Żelazo

Żelazo jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dotlenia krew, a w efekcie płód. Niestety pożywienie nie zapewnia jego wystarczającej ilości. Podczas ciąży łatwo o niedobór, ze względu na zmiany zachodzące w organizmie ciężarnej. Wymioty i nudności, które występują w początkowym trymestrze ciąży, utrudniają wchłanianie żelaza. Na skutek niedoboru dochodzi do anemii, co w bardzo poważnym stopniu zagraża rozwojowi płodu, a czasem prowadzi nawet do poronień. Niedobór objawia się bólem głowy, przemęczeniem, osłabieniem, bladą cerą. Czasem brak żelaza oraz rozwijająca się na skutek tego anemia mogą wiązać się z zakażeniem bakterią Helicobacter pylori, co jest przyczyną dolegliwości przewodu pokarmowego, przede wszystkim choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy. Aby do tego nie dopuścić, wskazane jest przyjmowanie żelaza wraz z witaminami, które ułatwiają jego wchłanianie. Dawka żelaza powinna być odpowiednio dobrana.

Kwas foliowy

Kwas foliowy podobnie jak żelazo powinien być przyjmowany jeszcze przed zajściem w ciążę. Zdaniem ginekologów przyjmowanie kwasu foliowego zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej u płodu np. rozszczepu kręgosłupa i wad mózgu. Są to najpoważniejsze wady wrodzone, które powstają w pierwszych czterech tygodniach życia płodowego. Jest to ten moment, kiedy kobieta nie wie jeszcze o tym, że jest w ciąży, dlatego tak ważna jest profilaktyka.

W aptekach dostępne są różne suplementy. Zawierają one żelazo, witaminy oraz laktoferrynę. Składniki te są niezbędne w procesie tworzenia czerwonych krwinek — erytrocytów. Dzięki laktoferrynie wzrasta przyswajalność żelaza, które jest przyjmowane z pożywieniem. Witamina C również wspomaga przyswajanie żelaza niehemowego obecnego w groszku, orzechach, fasoli, szpinaku oraz bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek. Witamina B6 korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, wzmacnia odporność, bierze udział w tworzeniu przeciwciał. Witamina B12 zapobiega anemii złośliwej. Połączenie witamin B6 i B12 oraz kwasu foliowego zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Suplementy diety zawierające żelazo i kwas foliowy powinny zażywać nie tylko kobiety w ciąży, ale również matki karmiące. Mogą one zapewnić swojemu dziecku prawidłowy rozwój i zminimalizować ryzyko wystąpienia bardzo poważnych chorób, które im grożą. Regularne przyjmowanie suplementów jest bardzo ważne również dla dobrego samopoczucia i dobrej kondycji młodej mamy, która nie może sobie pozwolić na spadek formy.

Źródło: www.asa.eu