Poznaj 8 cudownych właściwości wody

8. Woda dla szczupłej sylwetki
                                                    8. Woda dla szczupłej sylwetki
                                                                                                            Chcesz pozostać szczupła? Woda przyspiesza metabolizm i sprawia, że nie czujesz się głodna. Przed posiłkiem wypijaj szklankę wody. W ten sposób zmniejszysz apetyt. Jeśli napijesz się zimnej wody, twój organizm przyspieszy metabolizm, aby się rozgrzać. W ten sposób spali dodatkowe kalorie.
Zdjęcie autorstwa Michael le Roi / CC BY

8. Woda dla szczupłej sylwetki

8. Woda dla szczupłej sylwetki
Chcesz pozostać szczupła? Woda przyspiesza metabolizm i sprawia, że nie czujesz się głodna. Przed posiłkiem wypijaj szklankę wody. W ten sposób zmniejszysz apetyt. Jeśli napijesz się zimnej wody, twój organizm przyspieszy metabolizm, aby się rozgrzać. W ten sposób spali dodatkowe kalorie.

7. Woda zwiększa energię
                                                    7. Woda zwiększa energię
                                                                                                            Odwodnienie sprawia, że czujesz się zmęczony. Gdy czujesz pragnienie, napij się szklanki wody. Odpowiednia ilość wody sprawi, że twoje serce będzie pompować krew bardziej efektywnie. Woda pomoże również krwi w transporcie tlenu i innych składników do komórek.
Zdjęcie autorstwa Sherif Salama / CC BY

7. Woda zwiększa energię

7. Woda zwiększa energię
Odwodnienie sprawia, że czujesz się zmęczony. Gdy czujesz pragnienie, napij się szklanki wody. Odpowiednia ilość wody sprawi, że twoje serce będzie pompować krew bardziej efektywnie. Woda pomoże również krwi w transporcie tlenu i innych składników do komórek.

6. Dzięki wodzie zmniejszysz stres
                                                    6. Dzięki wodzie zmniejszysz stres
                                                                                                            Około 70-80 procent tkanki mózgowej stanowi woda. Jeśli jesteś odwodniony, twój umysł i ciało stają się bardziej podatne na stres. Jeśli czujesz pragnienie, oznacza to, że już jesteś trochę odwodniony. Aby pozbyć się stresu, zawsze na biurku miej szklankę wody, lub miej przy sobie butelkę wody i popijaj ją regularnie.
Zdjęcie autorstwa prayitnophotography / CC BY

6. Dzięki wodzie zmniejszysz stres

6. Dzięki wodzie zmniejszysz stres
Około 70-80 procent tkanki mózgowej stanowi woda. Jeśli jesteś odwodniony, twój umysł i ciało stają się bardziej podatne na stres. Jeśli czujesz pragnienie, oznacza to, że już jesteś trochę odwodniony. Aby pozbyć się stresu, zawsze na biurku miej szklankę wody, lub miej przy sobie butelkę wody i popijaj ją regularnie.

5. Dzięki wodzie zbuduj masę mięśniową
                                                    5. Dzięki wodzie zbuduj masę mięśniową
                                                                                                            Picie wody zapobiega skurczom mięśni i nawilża. Dzięki piciu wody możesz dłużej i bardziej wydajnie wykonywać ćwiczenia fizyczne.
Zdjęcie autorstwa Jhong Dizon / CC BY

5. Dzięki wodzie zbuduj masę mięśniową

5. Dzięki wodzie zbuduj masę mięśniową
Picie wody zapobiega skurczom mięśni i nawilża. Dzięki piciu wody możesz dłużej i bardziej wydajnie wykonywać ćwiczenia fizyczne.

4. Odżyw swoją skórę
                                                    4. Odżyw swoją skórę
                                                                                                            Kiedy jesteś odwodniona, tworzą się zmarszczki. Woda jest naturalnym kremem dla skóry, który ją nawilża i utrzymuje w napięciu, dzięki czemu wyglądasz młodziej. Woda wypłukuje również zanieczyszczenia oraz poprawia przepływ krwi, pomagając twojej skórze błyszczeć.
Zdjęcie autorstwa FredericRivollier / CC BY

4. Odżyw swoją skórę

4. Odżyw swoją skórę
Kiedy jesteś odwodniona, tworzą się zmarszczki. Woda jest naturalnym kremem dla skóry, który ją nawilża i utrzymuje w napięciu, dzięki czemu wyglądasz młodziej. Woda wypłukuje również zanieczyszczenia oraz poprawia przepływ krwi, pomagając twojej skórze błyszczeć.

3. Pamiętaj o regularności
                                                    3. Pamiętaj o regularności
                                                                                                            Tak jak i błonnik, woda potrzebna jest do dobrego trawienia. Pomaga usunąć szkodliwe produkty przemiany materii i ułatwia ich wydalanie. Jeśli jesteś odwodniony, twoje ciało wchłania całą wodę z organizmu, sprawiając, że jelito staje się suche, a wtedy trudniej pobyć się toksyn.
Zdjęcie autorstwa Matthias / CC BY

3. Pamiętaj o regularności

3. Pamiętaj o regularności
Tak jak i błonnik, woda potrzebna jest do dobrego trawienia. Pomaga usunąć szkodliwe produkty przemiany materii i ułatwia ich wydalanie. Jeśli jesteś odwodniony, twoje ciało wchłania całą wodę z organizmu, sprawiając, że jelito staje się suche, a wtedy trudniej pobyć się toksyn.

2. Woda zmniejsza kamienie nerkowe
                                                    2. Woda zmniejsza kamienie nerkowe
                                                                                                            Wzrasta liczba osób, które cierpią na bóle nerek. Jedną z przyczyn może być zbyt mała podaż wody. Woda rozcieńcza sole i minerały zawarte w moczu, które tworzą twarde kryształki zwane kamieniami nerkowymi. Nie mogą się one utworzyć, gdy mocz jest rozcieńczony, więc zmniejsz ryzyko, pijąc duże ilości wody.
Zdjęcie autorstwa Ineke Huizing / CC BY

2. Woda zmniejsza kamienie nerkowe

2. Woda zmniejsza kamienie nerkowe
Wzrasta liczba osób, które cierpią na bóle nerek. Jedną z przyczyn może być zbyt mała podaż wody. Woda rozcieńcza sole i minerały zawarte w moczu, które tworzą twarde kryształki zwane kamieniami nerkowymi. Nie mogą się one utworzyć, gdy mocz jest rozcieńczony, więc zmniejsz ryzyko, pijąc duże ilości wody.

1. Czy pijesz wystarczającą ilość wody?
                                                    1. Czy pijesz wystarczającą ilość wody?
                                                                                                            Większość dorosłych pije, gdy zaczyna czuć pragnienie. Ale właściwa ilość wody zależy od twojej wagi, poziomu aktywności, pogody i ogólnego stanu zdrowia. Możesz potrzebować więcej wody, gdy intensywnie ćwiczysz lub mocno się pocisz.
Zdjęcie autorstwa Nattu / CC BY

1. Czy pijesz wystarczającą ilość wody?

1. Czy pijesz wystarczającą ilość wody?
Większość dorosłych pije, gdy zaczyna czuć pragnienie. Ale właściwa ilość wody zależy od twojej wagi, poziomu aktywności, pogody i ogólnego stanu zdrowia. Możesz potrzebować więcej wody, gdy intensywnie ćwiczysz lub mocno się pocisz.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Co pobudza naszą kreatywność? Znane osoby, które mają ADHD Bezpieczne opalanie, czyli sprawdzaj uważnie solaria Laskowe, włoskie a może nerkowca. List do dietetyka Badminton - łatwa, przyjemna i zdrowa forma ruchu Leczniczy program treningowy – najlepszym lekarstwem na zgrabną sylwetkę Jak dbać o wzrok? Epidemia próchnicy i bolesne znieczulenia. Polska rzeczywistość? Świadome zakupy – podstawa zdrowej diety Dlaczego warto wybrać elektryczną szczoteczkę do zębów? Czy torbiele jajników są groźne? Niedokrwistość

Popularne w tym tygodniu:

Zespół BTS i marka Mediheal? Poznaj limitowaną edycję masek w płachcie!