Poobiednia drzemka

Sjesta, czyli zwyczaj ucinania sobie poobiednich drzemek
jest głęboko zakorzeniony w kulturze mieszkańców basenu Morza Śródziemnego oraz
krajów Ameryki Łacińskiej. Jak się okazuje, nawet piętnastominutowe drzemki
mogą zasadniczo wpływać na nasze zdrowie. Przeczytaj, jakie konsekwencje dla
zdrowia ma chwila snu w ciągu dnia.

Zdrowe serce

Naukowcy z Pensylwanii donoszą, że już 45 minutowa drzemka
przywraca prawidłowe ciśnienie krwi i normuje pracę serca po stresie
psychicznym. A jak wiadomo, regularne niedosypianie (sen poniżej 6 godzin w
ciągu doby) i częste narażanie organizmu na sytuacje stresowe, niechybnie
prowadzi do chorób układu krążenia, nadciśnienia i otyłości.

Dobra pamięć

Drzemki w ciągu dnia pomagają utrwalić zdobyte informacje. Wraz
ze snem odkładają się w sferze podświadomości i tylko czekają, aż po nie
sięgniemy. Jedne z pierwszych badań na temat korzyści drzemek na
zapamiętywanie, zostały przeprowadzone wśród przedszkolaków, którzy w program
dnia mają wpisane leżakowanie.

Ryzyko cukrzycy

Zgodnie z badaniami brytyjsko-chińskimi z 2009 roku,
regularne drzemki po obiedzie wiążą się z podwyższonym ryzykiem cukrzycy typu
2. Głównym powodem rozwoju choroby jest podobno m.in. zmniejszenie aktywności
fizycznej w ciągu dnia. Na szczęście, wyciągnięcie ostatecznych wniosków wymaga
pogłębionych badań.