Przerwy w pracy

Choć zagwarantowane są w prawie pracy, nie wszyscy  z nich korzystają. A trzeba wiedzieć, że
nieprzerwana praca przy biurku przez osiem godzin dziennie negatywnie wpływa na
stan naszego zdrowia. I nie chodzi tu wyłącznie o otyłość.

Doniesienia ze świata

Jak podaje serwis naukawpolsce.pap.pl częste odchodzenie od
biurka w pracy zapobiega otyłości i chorobom serca. Autorzy powołują się na
wyniki badań australijskich naukowców z Uniwersytetu of Queensland. Zespół badaczy
pod okiem dr G. Healy’a dokonał analizy wyników badań blisko 5 tys. osób w
wieku 20 lat i więcej. Uczestnicy badań mieli zamontowane urządzenia monitorujące
ich ruchy. Dokonywano również pomiaru ich obwodu w talii, ciśnienia krwi czy
poziomu cholesterolu. Jak się okazało, nawet chwilowe odejście od biurka
istotnie pomaga zapobiegać otyłości i chorobom serca. 

Zdrowie w pracy

Aby obniżyć negatywny wpływ siedzącej pracy na zdrowie:

• zamiast wysyłać maila, odejdź od biurka i przekaż informację bezpośrednio do adresata,
• nie używaj windy – wchodź po schodach,
• jeśli pracujesz na komputerze, co godzinę przysługuje ci 5 minut przerwy,
• wykonuj ćwiczenia relaksacyjne w pracy oraz ćwiczenia na wzrok,
• nie podkulaj nóg pod fotel, tylko je wyprostuj – w ten sposób zapobiegniesz powstawaniu żylaków,
• siedź prosto i przeciągaj się na fotelu od czasu do czasu.