Jak dobrać idealną dietę pudełkową?

Postaw sobie cel

Jednym z najważniejszych parametrów Twojej przyszłej diety pudełkowej jest jej optymalna kaloryczność. Powinna być ona zgodna z celem, jaki sobie stawiasz. Chcesz schudnąć, zbudować masę, a może po prostu zmienić nawyki żywieniowe, bez zmiany masy ciała? Aby idealnie dobrać ten parametr diety pudełkowej, przydatna jest konsultacja z dietetykiem, który na podstawie rozmowy z Tobą, ustali Twoje zapotrzebowanie energetyczne. Bezpłatna konsultacja dietetyczna to standardowa usługa, którą oferują najlepsze firmy cateringowe na rynku. Czasem, zwłaszcza gdy nie mamy specjalnych wymagań dietetycznych, wystarczy skorzystać z prostego kalkulatora kalorii udostępnionego na stronie danej firmy cateringowej.

Dopasuj dietę do aktywności fizycznej

Niezależnie od tego, czy zamierzasz schudnąć, przytyć czy utrzymać dotychczasową masę ciała, aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem zdrowego stylu życia i decydując się na catering dietetyczny, powinieneś o tym pamiętać. Dobierz dietę pudełkową, która będzie wspierała Twoje treningi. Jeśli zamierzasz znacząco zwiększyć aktywność fizyczną, warto wybrać jedną z diet polecanych przy wzmożonej aktywności fizycznej (są to najczęściej warianty ze słowem “sport” w nazwie) - zazwyczaj mają one zwiększoną podaż białka, które jest niezbędne do prawidłowego budowania mięśni. Przy umiarkowanej intensywności i częstotliwości treningów, każdą dietę pudełkową można dopasować do aktywności fizycznej. I tu również przyda się pomoc dietetyka, który umiejętnie dobierze kaloryczność Twoich posiłków, uwzględniając poziom aktywności fizycznej.

Jedz zgodnie ze swoimi potrzebami

Każdy z nas jest inny — mamy różne preferencje smakowe, a coraz więcej osób nie toleruje takich składników diety, jak gluten czy laktoza. Wybierz catering dietetyczny, który zadba o Twoje indywidualne potrzeby. Przejrzyj ofertę interesującej Cię firmy cateringowej i sprawdź, czy znajdują się w niej diety, które uwzględniają Twoje upodobania, problemy zdrowotne, alergie bądź nietolerancje pokarmowe. Dobry catering dietetyczny to taki, który odpowiada na różne potrzeby!

Wybierz najwygodniejszą dla siebie opcję

Dieta pudełkowa to ostatnio bardzo modny sposób odżywiania się. Wybierany zwłaszcza ze względu na wygodę. Dzięki dostawie diety do domu lub biura, nie trzeba martwić się przygotowywaniem posiłków. Warto jednak zwrócić uwagę na pewne szczegóły:

• Wybierz dogodne godziny dostawy. Jeśli zamawiasz dietę do domu, postaw na catering dietetyczny, który dostarczany jest na tyle wcześnie, żebyś otrzymał go przed wyjściem do pracy i miał jeszcze czas na zjedzenie śniadania. W przypadku gdy masz w zwyczaju pierwszy posiłek jeść w pracy — zamów dietę pudełkową na adres firmowy.
• Sprawdź, czy możesz zrezygnować z niektórych posiłków. Dla wielu osób najwygodniejszą opcją jest zamówienie kompletu posiłków na cały dzień. Ale jeśli lubisz wieczorami zjeść coś na mieście lub samodzielnie ugotować kolację i masz na to czas, to czemu nie?! Sprawdź, czy firma cateringowa oferuje możliwość rezygnacji z niektórych posiłków lub ma do wyboru specjalną opcję “office”, która składa się z pierwszego i drugiego śniadania oraz obiadu. Taka dieta na pewno będzie kosztowała mniej.
• Wybierz dostawę codzienną lub tylko w dni powszednie. Pamiętaj też, że nie musisz zamawiać diety pudełkowej na każdy dzień. Jeśli w weekendy masz czas i ochotę na gotowanie lub często wyjeżdżasz i jesz poza domem, może warto zrezygnować z dostawy w soboty i niedziele. Oczywiście, decydując się na dietę przez cały tydzień, łatwiej będzie Ci kontrolować liczbę spożywanych kalorii, co jest istotne zwłaszcza w przypadku, gdy masz ściśle sprecyzowany cel, np. redukcję znacznej nadwagi.

Artykuł sponsorowany .