Bezpieczne opalanie

Bezpieczne opalanie się polega na stopniowym przyzwyczajaniu skóry do coraz większych dawek słońca. Dowiedz się jak się opalać, aby się nie poparzyć.

Jak korzystać ze słońca?

Energia emitowana przez słońce składa się z fal o różnej długości: 40% to promienie świetlne czyli widzialne, 59 % to promienie podczerwone czyli cieplne. Promienie ultrafioletowe natomiast stanowią ok. 1% promieniowania słonecznego.

Przed dotarciem na Ziemię promieniowanie słoneczne zostaje osłabione i częściowo przefiltrowane przez atmosferę, głównie przez warstwę ozonową. Dotyczy to głównie promieniowania UV, które ma najsilniejszy wpływ na skórę.

Tolerancja słońca jest różna u każdego z nas. Zależy od karnacji i od wieku. Zmniejsza się po pięćdziesiątym roku życia. U kobiet wrażliwość na słońce zwiększa się przed miesiączką i w jej pierwszym dniu.

W naszej skórze nie ma żadnych receptorów promieni słonecznych, dlatego nie istnieją mechanizmy sygnalizujące nadmierną ekspozycję na słońce. Głównym czynnikiem obronnym skóry przed promieniowaniem UV jest opalenizna. Brązowe zabarwienie skóry o które tak wszyscy walczymy powstaje na skutek odkładania się w naskórku barwnika zwanego melaniną. Pochłania on promienie UV chroniąc komórki skóry przed uszkodzeniem.

Przedawkowanie promieni słonecznych powoduje ostre zapalenie skóry czyli tak zwane oparzenie słoneczne. W kilka godzin po opalaniu pojawia się bolesny rumień, a czasem nawet pęcherze, które goja się pozostawiając ciemne przebarwienia. Równocześnie może dojść do ogólnego przegrzania organizmu czyli udaru cieplnego. Jest to wynik działania promieni podczerwonych. Objawami udaru cieplnego są: ból głowy, temperatura, uczucie ogólnego rozbicia. W skrajnych przypadkach może dojść do utraty przytomności.

Bezpieczne opalanie się polega na stopniowym przyzwyczajaniu skóry do coraz większych dawek słońca. Należy pamiętać, że część promieni słonecznych ulega odbiciu od powierzchni ziemi, wody, piasku dając promieniowanie rozproszone, które jest również aktywne.

Najodpowiedniejszą porą do kąpieli słonecznych są godziny od 7 do 11 rano, a najkorzystniejszą formą jest opalanie w ruchu gdyż rzadziej wtedy dochodzi do przegrzania organizmu.

Ekspozycję na słońce należy rozpocząć od 15–20 min zwiększając codziennie czas opalania o ok. 10 min.

Postępując w ten sposób opalimy się stopniowo i równomiernie bez komplikacji i poparzeń.

W walce z ewentualnymi poparzeniami na pewno przyda się aktywny kolagen naturalny.