Poznaj 9 zaskakujących faktów na temat fitnessu, czyli co usłyszysz od dobrego trenera osobistego?

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Fitness wciąż skrywa przed nami wiele tajemnic. Nawet najbardziej zagorzałe wielbicielki siłowni, niektóre ćwiczenia wykonują źle. Tymczasem najdrobniejsze nawet błędy mogą prowadzić do urazów i kontuzji. Skąd więc czerpać wiedzę na temat treningów? Od specjalistów! Zobacz, co na temat największych sekretów fitnessu ma do powiedzenia trener osobisty!

Zdjęcie ćwiczących kobiet / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

Właściwa dieta to 80% sukcesu

Podczas gdy wiele osób pragnących schudnąć lub nabrać masy zatraca się w ćwiczeniach, warto pamiętać, że sport to nie wszystko. Absolutnie konieczne jest stosowanie właściwej diety, opartej na świeżych, samodzielnie przyrządzonych posiłkach. Wskazane jest jedzenie dużej ilości warzyw, niektórych owoców, chudego białka i produktów pełnoziarnistych o niskim indeksie glikemicznym.

Profesjonalny sprzęt to podstawa

(Zdjęcie kobiety wiążącej buty sportowe / Shutterstock)

Gdy już znajdziesz aktywność, która ci odpowiada, zainwestuj w odpowiedni sprzęt. Jest to wydatek, ale i inwestycja w sylwetkę marzeń. Poza tym, dzięki odpowiedniemu sprzętowi (i strojowi) trening będzie sprawiał ci znacznie więcej przyjemności.

Pot jest twoim sprzymierzeńcem

(Zdjęcie spoconej kobiety / Shutterstock)

Dobra wiadomość? Im bardziej intensywny jest twój trening, tym szybciej zaczniesz się pocić. Najskuteczniejsze w tym zakresie są dynamiczne ruchy z hantlami.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.