Czy rzeczywiście trzeba spać 8 godzin, żeby się wyspać? Poznaj 5 mitów na temat snu i sprawdź, czy też w nie wierzysz!
Sen wydaje się być prostą czynnością, jednak nie dla osób, które najpierw pół nocy liczą owce, a potem cały dzień czują się zmęczone. Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś „nadrobić” sen w weekend lub codziennie śpisz dokładnie 8 godzin, najprawdopodobniej wierzysz w najczęściej powtarzane mity na temat snu. Poznaj je, wyeliminuj i śpij spokojnie.
Ten artykuł ma 5 stron:
Mit 2: Jeżeli czujesz się senna za kierownicą, obudzi cię muzyka i świeże powietrze
Z badań wynika, że żadna metoda nie jest w stanie zwalczyć naszej senności za kierownicą. Jeżeli czujesz, że zamykają ci się oczy lub tracisz czujność, zatrzymaj się w bezpiecznym miejscu i zdrzemnij. Gdy nasz mózg zaczyna się męczyć, stopniowo „wyłącza” kolejne funkcje. Niestety, problemy z koncentracją zauważamy stosunkowo późno – często później niż pozostali pasażerowie samochodu.
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:
Najnowsze
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze