Czy rzeczywiście trzeba spać 8 godzin, żeby się wyspać? Poznaj 5 mitów na temat snu i sprawdź, czy też w nie wierzysz!
Sen wydaje się być prostą czynnością, jednak nie dla osób, które najpierw pół nocy liczą owce, a potem cały dzień czują się zmęczone. Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś „nadrobić” sen w weekend lub codziennie śpisz dokładnie 8 godzin, najprawdopodobniej wierzysz w najczęściej powtarzane mity na temat snu. Poznaj je, wyeliminuj i śpij spokojnie.
Ten artykuł ma 5 stron:
Mit 1: Sen nadrobisz w weekend
Jeżeli wczoraj nie mogłaś zasnąć lub położyłaś się późno, dziś idź do łóżka wcześniej. W ten sposób możesz zrekompensować organizmowi niedosyt snu. Jednak niemożliwe jest zrekompensowanie kilku, kilkunastu czy kilkudziesięciu zarwanych nocy. Pamiętaj też, że jeżeli w weekend pozwolisz sobie na dużo dłuższy sen niż w tygodniu pracy, możesz mieć problem z zaśnięciem w niedzielny wieczór i w poniedziałek znów obudzisz się „zmarnowana”.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze