Czy rzeczywiście trzeba spać 8 godzin, żeby się wyspać? Poznaj 5 mitów na temat snu i sprawdź, czy też w nie wierzysz!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Sen wydaje się być prostą czynnością, jednak nie dla osób, które najpierw pół nocy liczą owce, a potem cały dzień czują się zmęczone. Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś „nadrobić” sen w weekend lub codziennie śpisz dokładnie 8 godzin, najprawdopodobniej wierzysz w najczęściej powtarzane mity na temat snu. Poznaj je, wyeliminuj i śpij spokojnie.

Zdjęcie śpiącego kota / Shutterstock

Ten artykuł ma 5 stron:

Mit 1: Sen nadrobisz w weekend

Jeżeli wczoraj nie mogłaś zasnąć lub położyłaś się późno, dziś idź do łóżka wcześniej. W ten sposób możesz zrekompensować organizmowi niedosyt snu. Jednak niemożliwe jest zrekompensowanie kilku, kilkunastu czy kilkudziesięciu zarwanych nocy. Pamiętaj też, że jeżeli w weekend pozwolisz sobie na dużo dłuższy sen niż w tygodniu pracy, możesz mieć problem z zaśnięciem w niedzielny wieczór i w poniedziałek znów obudzisz się „zmarnowana”.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.