Czy rzeczywiście trzeba spać 8 godzin, żeby się wyspać? Poznaj 5 mitów na temat snu i sprawdź, czy też w nie wierzysz!
Sen wydaje się być prostą czynnością, jednak nie dla osób, które najpierw pół nocy liczą owce, a potem cały dzień czują się zmęczone. Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś „nadrobić” sen w weekend lub codziennie śpisz dokładnie 8 godzin, najprawdopodobniej wierzysz w najczęściej powtarzane mity na temat snu. Poznaj je, wyeliminuj i śpij spokojnie.
Ten artykuł ma 5 stron:
Mit 3: Gdy obudzisz się w nocy, pozostań w łóżku i spróbuj ponownie zasnąć
Jeżeli myślisz, że liczenie owiec ułatwi ci ponowne zaśnięcie, jesteś w błędzie. W niektórych sytuacjach po dłuższym liczeniu zaczynamy się stresować („to już tysięczna owca, a ja wciąż nie śpię”), co dodatkowo utrudnia zapadnięcie w sen. Jeżeli nie mamy problemu z ponownym zaśnięciem, rzeczywiście możemy zostać w łóżku. Lecz gdy niemożność zapadnięcia w sen nas frustruje, warto na chwilę wstać, pójść do drugiego pokoju i poczytać książkę.
Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:
Najnowsze
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze