Czy rzeczywiście trzeba spać 8 godzin, żeby się wyspać? Poznaj 5 mitów na temat snu i sprawdź, czy też w nie wierzysz!
Sen wydaje się być prostą czynnością, jednak nie dla osób, które najpierw pół nocy liczą owce, a potem cały dzień czują się zmęczone. Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś „nadrobić” sen w weekend lub codziennie śpisz dokładnie 8 godzin, najprawdopodobniej wierzysz w najczęściej powtarzane mity na temat snu. Poznaj je, wyeliminuj i śpij spokojnie.
Ten artykuł ma 5 stron:
Mit 4: Musisz spać 8 godzin
Nie istnieje żadna magiczna ilość snu, która pozwoli odpocząć i wyspać się każdej z nas. Jeżeli pomimo 8 godzin snu wciąż jesteś zmęczona, pewnie to za mało. Jeżeli natomiast budzisz się przed budzikiem, twój organizm może ci podpowiadać, że tyle snu mu wystarczy. Optymalna ilość snu dla każdej z nas może zmieniać się wraz z wiekiem.
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:
Najnowsze
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze