Ćwiczenia na łydki

Proste nogi to nie wszystko. Za ładne i zgrabne uważane są nogi osoby wysportowanej. Smukłe łydki i jędrne uda to jest to, czego u płci pięknej pożądają mężczyźni. Choć wygląd nóg w dużej mierze zależy od uwarunkowań genetycznych, masz szansę na poprawienie ich wyglądu za pomocą zestawu ćwiczeń. Dziś ćwiczenia korygujące kształt łydek.

Grube Å‚ydki

Choć sprawa jest dość trudna, nie jest beznadziejna. Zbyt pełne łydki można odchudzić pływając crawlem. Poprawę wyglądu łydek uzyskasz wykonując ćwiczenia w pozycji leżącej, co wspomaga krążenie krwi. Pewną korektę kształtu łydek daje chodzenie w butach na obcasach. Zmniejszenie rozciągnięcia mięśnia trójgłowego łydki sprawia wrażenie wyszczuplenia kostek.

Chude Å‚ydki

Masz za chude łydki i chciałabyś dodać im muskulatury? Wybieraj te ćwiczenia, które wzmacniają mięsień trójgłowy łydki. Przydatny będzie tu taniec, wspinanie się na palce, wchodzenie po schodach, podskoki, jazda na rowerze (staraj się naciskać pedały palcami nóg a nie całą stopą), koszykówka i siatkówka.