Fale upałów dotarły do nas z opóźnieniem, dla wielu lato dopiero teraz się zaczęło. To dobry moment, by zastanowić się, czy mocna opalenizna, okupiona poparzeniami i schodzącą skórą to coś, czego rzeczywiście pragniesz. Poniżej wypunktowane zasady rozsądnego opalania pomogą Ci odpowiedzieć sobie na pytanie, jak bardzo chcesz się opalić tego, jak szybko i w jaki sposób. CZYTAJ WIĘCEJ

Oczy to pierwszy element twarzy, jaki zauważamy i ostatni, o jakim zapominamy. Niestety ekspresja mimiczna (uśmiechanie się, marszczenie) oraz czynniki środowiskowe (ekspozycja na słońce, mróz, wiatr i zanieczyszczenia) powodują, że cienka, delikatna skóra wokół oczu jako pierwsza zdradza oznaki starzenia, zmęczenia i niezdrowego trybu życia. CZYTAJ WIĘCEJ

Narzekamy, że żywność staje się coraz bardziej „sztuczna”, nafaszerowana chemikaliami i hormonami, ale częściowo my sami - konsumenci, jesteśmy temu winni. Kupujemy to, co najtańsze i zachowuje długo świeżość, a takie parametry są możliwe do spełnienia tylko dzięki masowej, uprzemysłowionej produkcji żywności, przy zastosowaniu nawozów, środków owadobójczych, grzybobójczych, konserwujących itp. Na szczęście nadal mamy pewną swobodę wyboru, a korzystając z niej mądrze, możemy ograniczyć ilość substancji chemicznych, jaka dostaje się do organizmu wraz z jedzeniem bądź jako składnik pożywienia. CZYTAJ WIĘCEJ

Mając cerę średnio jasną, ocieplisz ją cieniami do policzków w barwach przytłumionego brązu i różu. Odwrotny efekt wywoła róż w odcieniu pomarańczowym. Chcąc podkreślić oczy, wybieraj stonowane barwy: beż, szarości, szarozielony, brązowy. Intrygującym uzupełnieniem Twojego makijażu będzie półprzezroczysty błyszczyk do ust w kolorze jagodowym, czekoladowym bądź czerwonego wina. CZYTAJ WIĘCEJ

Z dnia na dzień robi się coraz cieplej. Niedługo, chcąc nie chcąc, będziemy zmuszone zrzucić spodnie, swetry, półbuty i założyć coś lżejszego, odkrywającego ramiona, dekolt, nogi, stopy, a nawet brzuszek. Zanim się obejrzymy, nadejdzie lato, a z nim wakacje nad morzem, jeziorem, weekendy w aqua parku, gdzie obowiązującym strojem jest bikini. CZYTAJ WIĘCEJ

Nie od dziś zdajesz sobie sprawę, że to, jak się odżywiasz, ma zasadniczy wpływ na twoje zdrowie, wygląd i samopoczucie. Jeśli masz zbyt niską odporność, brakuje Ci energii, cierpisz na bezsenność bądź prowadzisz taki tryb życia, który w dłuższym okresie może prowadzić do chorób cywilizacyjnych, odpowiednia dieta pomoże Ci złagodzić, a może nawet pokonać wyżej opisane dolegliwości. CZYTAJ WIĘCEJ

Tak jak we wszystkim, co robimy w życiu, tak spożywając życiodajne witaminy warto trzymać się złotego środka. Gdy zewsząd przypomina się nam o tym, jak ważna jest dieta bogata w witaminy, proponuje żyjącym w biegu suplementy witaminowe, szczególnie warto poruszyć temat zaburzeń, jakie w organizmie wywołuje hiperwitaminoza, z których najgroźniejsze w skutkach jest przedawkowanie witaminy A. CZYTAJ WIĘCEJ

Gdy wiosna zawita już na dobre, dopada nas dylemat: odrzucić ciężkie, maskujące podkłady i pozwolić skórze odetchnąć, czy mimo wszystko pozostać przy podkładzie, który niedoskonale (ale jednak), nadaje skórze żywszy, bardziej "soczysty" wygląd, maskuje cienie pod oczami i zszarzałą cerę po zimie? CZYTAJ WIĘCEJ

Ból kręgosłupa, bez względu na to jak bardzo byś o siebie nie dbała, może dotknąć i Ciebie. Ceną tego, że człowiek chodzi wyprostowany, na dwóch kończynach, jest dopadający go ból pleców. Ryzyko wystąpienia tej dolegliwości jest nieco wyższe u kobiet niż u mężczyzn. Co więcej, w przypadku tych pierwszych ma dodatkowo bardziej uporczywy, długotrwały charakter. Ta niekorzystna “przewaga” kobiet wynika z szeregu okoliczności i uwarunkowań, które można nazwać społeczno-kulturowymi. CZYTAJ WIĘCEJ

Znając odpowiedni czas na pewne zabiegi, czy po prostu rutynowe czynności, które wykonujesz z myślą o swoim zdrowiu i urodzie, podniesiesz jakość swojego życia, a nawet możesz je uratować. CZYTAJ WIĘCEJ

Niektórym Twoim problemom z włosami nie zaradzą najlepsze odżywki i wzbogacona dieta. Twoje włosy stają się coraz rzadsze, łojotok nasila się, a włoski na ciele, w tych miejsca, gdzie ich być nie powinno (twarz, nogi, brzuch) stają się silniejsze i coraz gęstsze? - Upewnij się, że nie dotyczy Ciebie łysienie androgenowe. Masz wrażenie, że w kilka miesięcy po silnym stresie, bądź ciąży wypadła Ci nieomal połowa włosów? - Dowiedź się, czy nie cierpisz na łysienie telogenowe. Zauważyłaś u siebie ogniska włosów ułamanych tuż przy skórze głowy? - Przeczytaj, czy nie masz grzybicy owłosionej skóry głowy. CZYTAJ WIĘCEJ

Twoja skóra stała się boleśnie sucha? To musi to być zima! O tej porze roku twoja skóra jest narażona na nagłe, szokujące zmiany temperatury, których amplituda wynosi podczas mrozów nawet 35 stopni C. Chronicznie niska wilgotność w ogrzewanych pomieszczeniach oraz rozgrzewające kąpiele w gorącej wodzie mogą spowodować, że twój delikatny naskórek zacznie pękać, łuszczyć się i swędzieć. CZYTAJ WIĘCEJ

Kobiety, z natury bardziej delikatne od mężczyzn, silniej niż oni na własnej skórze odczuwają skutki palenia papierosów. Co więcej, ponieważ wygląd skóry kobiety w dużym stopniu zależy od poziomu estrogenów, który może obniżać dym papierosowy, ta zależność dodatkowo odbija się na kondycji cery. CZYTAJ WIĘCEJ

Najlepszym sposobem na walkę z bólem pleców jest profilaktyka, techniki pozwalające zapobiec zwyrodnieniom kręgosłupa. Dla większości ludzi wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, unikanie podnoszenia zbyt dużych ciężarów, utrzymywanie w normie wagi oraz baczenie, by nie siedzieć przy biurku, czytać, oglądać telewizji, prowadzić samochód itp. w pozycji, która wykrzywia bądź obciąża nadmiernie pewne odcinki kręgosłupa, to kluczowe środki prewencyjne. CZYTAJ WIĘCEJ

Ważnym atrybutem kobiecej toalety podczas zbliżającej się wielkimi krokami zabawy sylwestrowej będzie przede wszystkim trwały – musi pozostać na swoim miejscu aż do rana – makijaż. Czy możemy swobodnie oddać się szaleństwom na parkiecie, a jednocześnie mieć pewność, że make-up nie „spłynie” wraz z potem, nim zegar wybije północ? CZYTAJ WIĘCEJ

Jogging to jeden z najbardziej efektywnych, prostych i zarazem tanich sposobów na podniesienie formy, zrzucenia kilku kilogramów i umięśnienia ciała. Podczas biegania, nie mniej niż mięśnie nóg, "pracują" tułów i ręce, dlatego na joggingu bardzo skorzystają twój brzuch i ręce, a całe ciało nabierze sprężystości. CZYTAJ WIĘCEJ

Dziewczęta cierpiące na trądzik mają często dylemat, czy przykryć niedoskonałości cery korektorem bądź podkładem kryjącym, czy może utrzymywać skórę dokładnie oczyszczoną, ograniczając się do kremu antybakteryjnego. CZYTAJ WIĘCEJ

Po depilacji włosy mają tendencję do odrastania w różnym tempie. Jest to problem szczególnie uciążliwy w okolicach bikini. Gładką skórą cieszymy się krótko – tydzień, czasem dwa tygodnie, po czym na długo nasza cierpliwość wystawiona jest na ciężką próbę. CZYTAJ WIĘCEJ

W tych dniach dochodzi do gwałtownych skoków poziomu estrogenu i progesteronu, co może wywoływać takie objawy jak obolałość stawów, puchnięcie, zatrzymanie płynów, obrzęk Ośrodkowego Układu Nerwowego (skutki: skłonność do irytacji i zmiennych nastrojów, bóle głowy, mdłości), zaostrzenie trądziku, obrzęk tkanki podskórnej (skutki: nadwrażliwość i obrzęk piersi), zwiększony apetyt na słodycze i węglowodany, obrzęk jelita (skutki: wzdęcie). CZYTAJ WIĘCEJ

Starzenie się skóry to proces nieodwracalny i z tym musimy się pogodzić, jakkolwiek współczesne kosmetyki dają nam możliwości - oczywiście gdy tylko potrafimy je wykorzystać - odmłodzenia się o kilka, co najmniej o 5 lat. W odwodzie mamy zawsze chirurgię plastyczną, ale jeśli nie jesteś zdecydowana na tak radykalne kroki odmładzające, a w każdym razie jeszcze nie teraz, uważnie przeczytaj i wypróbuj przedstawione poniżej sposoby na szybkie odmłodzenie się niewielkim kosztem. CZYTAJ WIĘCEJ