... Kręgosłup odpowiada za naszą prawidłową postawę i sylwetkę, dlatego zapominanie o jego treningu może z czasem odbić się na naszym wyglądzie. Długie godziny spędzone przy komputerze zdecydowanie mu ...

... były seksowne? Jak wyrzeźbić brzuch i wzmocnić ramiona? A może skusisz się na 30 minutowy trening z elementami boksu? Nie zapominaj o ćwiczeniach rozciągających przed i po treningu. Do roboty, lato ... Wciąż szukasz treningu idealnego dla ...

... Chcesz spalić w ciągu jednego treningu nawet 1200 kcal? Zacznij ćwiczyć Bokwa Fitness! Ta nowa metoda fitness ma szansę wyprzeć popularną Zumbę. Pierwsze szkolenie na instruktorów w Polsce miały ... Chcesz spalić w ciągu jednego treningu nawet ...

... Dietetycy zalecają, aby mięso spożywać trzy razy w tygodniu. A co z pozostałymi dniami tygodnia? Jak zapełnić brzuchy wygłodniałych domowników? Faszerowane pomidory to danie smaczne, zdrowe ...

... To Ona zawsze jest przy Tobie. Gdy byłaś mała zawoziła do szkoły i na zajęcia dodatkowe. Zostawała z Tobą w domu, gdy bolał Cię brzuch lub po prostu chciałaś odpocząć. I choć wkurzało Cię ...

... jak: uda, pośladki, łydki, kolana, boczki, brzuch oraz biust. U osób starszych dochodzą do tego jeszcze ramiona. Należy podkreślić, że modelowanie ciała polega nie tylko na miejscowym i punktowym ... znajduje się postrzały dekolt. Kolejne ...

... odbywa się za pomocą reguły dziewiątek, która dzieli ciało na różne części stanowiące 9% powierzchni ciała (powierzchnia głowy i każdej z kończyn górnych – 9%, brzucha – 9% i klatki piersiowej – 9% razem ...

... się o trudne do rozbicia zakwasy czy stosować się do sztywnych ram czasowych, by zauważyć efekty treningu. Jedyne, o czym trzeba pamiętać, to odpowiednie podejście, ostrożność i dobry sprzęt. Gdzie jednak zacząć przygodę z jogą? Czy ćwiczenia w ...

... Aby mieć piękne ciało, należy zadbać również o umysł. Odpowiednia dieta, trening mięśni oraz właściwe podejście sprawiają, że ciało staje się piękne. Tymczasem nasz styl życia wpływa ... . Biegając, uruchamiamy większość mięśni: nóg, pośladków, ...

... udowym elastyczność. Wykonaj je na koniec najbliższego treningu, kiedy mięśnie będą już rozgrzane i przekonaj się, jak bardzo sprężyste mogą być twoje uda. ... udowym elastyczność. Wykonaj je na koniec najbliższego treningu, kiedy mięśnie będą ...

... Trening pamięci nie powinien być przykrym obowiązkiem, a przyjemnością. Zamiast powtarzać wymyślne zwroty, sięgnij po sprawdzone wiersze Jana Brzechwy. Są zabawne i pouczające, a recytacja ... Trening pamięcinie powinien być przykrym ...

... Poród należy do tych ekstremalnych przeżyć, które wymagają od organizmu dużej mobilizacji. Aby przygotować ciało do ogromnego wysiłku warto zacząć trening przed ciążą i kontynuować go w jej trakcie ...

... , szybszą biegaczką. Pośladki kształtować możesz podczas treningu z akcesoriami, takimi jak piłka gimnastyczna, taśma oporowa czy hantle. Dowiedz się, jak ćwiczyć z ciężarkami, aby uzyskać silną i jędrną pupę. ... , szybszą biegaczką. Pośladki ...

... , aby pozbyć się tłuszczyku z brzucha bądź ud. Pojawienie się dodatkowych centymetrów w pasie to efekt nie tylko naszego lenistwa, ale również złych nawyków żywieniowych. Czas odstawić ziemniaczki ...

... Huśtawki nastroju, bóle brzucha, głowy, wzdęcia czy bolesność piersi to objawy, które towarzyszą nam przed menstruacją, a także na początku jej trwania. Zdaniem ekspertów kampanii „Ellen - Intymnie ...

... zaprezentowany, jak na targach broni niekonwencjonalnej. Obserwujemy nie tylko trening Batmana, ale i jego poszukiwania własnej tożsamości, w tym wypadku – maski. I ten wątek: czas, gdy Bruce Wayne był tylko obolałym nieszczęśnikiem szukającym ...

... , które długo nie ćwiczyły,tym, którzy z różnych powodów nie powinni wykonywać aktywnych ćwiczeń (np. kobiety w ciąży).Trening pilates: uelastycznia ciało,wzmacnia mięśnie, zwłaszcza mięśnie brzucha ... . Co więcej, aktywizacja procesu myślowego ...