Moja szefowa mnie wykorzystuje!
... starając się znaleźć maksymalnie dużo ich zasobów, dzięki którym poradzą sobie w trudnych dla siebie sytuacjach. Prowadzi własną praktykę w założonym przez siebie Ośrodku Psychoterapii i Treningu ...
Straciłam zaufanie do męża. List do Psychologa
... ich zasobów, dzięki którym poradzą sobie w trudnych dla siebie sytuacjach. Prowadzi własną praktykę w założonym przez siebie Ośrodku Psychoterapii i Treningu psychologicznego "KONTAKT ...
Udało mi się odrzucić słodycze! Ale wciąż o nich myślę...
... do jadłospisu i zachować szczupłą sylwetkę (boję się, że choć jestem aktywna, mój organizm odzwyczaił się od słodkiego i będzie to szok). Jak je jeść... gdy mam przerwę od treningów i ogólnie siedzę ...
Sposoby na stres
... się pod tym pojęciem? Proste czynności. Zacznij od sportu: poranny jogging, spacer z kijkami, trening z przyjaciółmi. Na odpoczynek weekendowy zaplanuj aktywny wypoczynek, zamiast wylegiwanie się przed telewizorem ...
Kiedy nie możesz zasnąć...
... negatywnych skojarzeń i zmienić złe zachowania związane ze snem) albo treningu wizualizacji (uczysz się zastępować nieprzyjemne, stresujące obrazy- przyjemnymi). Pamiętaj: bez pomocy specjalisty bardzo ...
Czym jest dieta sokowa? Efekty, plusy i minusy stosowania płynnego detoksu
... minusem diety sokowej jest fakt, że w trakcie jej trwania nie zaleca się ćwiczeń oraz treningów. Poważnym skutkiem owocowo-warzywnego detoksu jest również zbyt częste korzystanie z toalety. Dieta sokowa ...
Jesienny keep fit
... filmów instruktażowych do hoop dance. W Polsce ten taniec pojawił się stosunkowo niedawno, ale w USA jest bardzo popularny. Przede wszystkim, zachwyca on płynnością ruchów tancerki, a regularny trening ...
Lekcja oddychania
... , że ćwiczenia zajmują jedynie około 15 minut dziennie. Pierwsze efekty będą zauważalne już po kilku tygodniach treningu. Ćwiczenia na oddychanie: Połóż się na plecach z nogami ugiętymi w kolanach. Obie ...
Postanowienia a marzenia
... ani specjalne listy, ani drogie gadżety, ani szczegółowo rozpisany plan treningów. Nakręci nas nasza wewnętrzna motywacja. Możemy zaskoczyć sami siebie. Moje tegoroczne postanowienia? Nie mieć ...
Jesień - sezon na chandrę
... deszczowy wieczór przyprawia nas o gęsią skórkę, możemy ćwiczyć w zaciszu domowym, w ulubionym podkoszulku na własnej macie. Na poprawę samopoczucia warto wybrać trening z elementami tańca – np. taniec ...
Rozwój poznawczy dziecka
... przez zmysły. Zdolności sensoryczne i motoryczne częściowo wpisane są w nasz kod genetyczny, a częściowo zdobywane poprzez ciągłą interakcję z otoczeniem, dlatego wraz z odpowiednim treningiem ...
Ćwiczenia callanetics
... się do treningu. Kolejnymi są ćwiczenia na nogi, w tym ćwiczenia na łydki i uda. Potem wykonywane powinny być ćwiczenia na biodra, a na końcu ćwiczenia rozciągające. Przykładowe ćwiczenia ...
Czym jest Rodzicielstwo Bliskości?
... w trwającym całe życie związku z dzieckiem.Bezpośrednia więź po narodzinach jest po prostu ułatwieniem dla rodziców w ich bliskości z dzieckiem. 2. Karmienie piersią Karmienie piersią jest treningiem ...
Jak mieć piękne nogi?
... o nie dbać oraz stosować trening na spalanie tłuszczu. Depilacja nógIdealnie gładkie nogi stanowią szczyt marzeń każdej kobiety. Natura jednak jest nieubłagana i o gładkość nóg trzeba dbać systematycznie ...
Jędrne znaczy piękne – 3 kroki do pozbycia się cellulitu
... po treningu, podczas kąpieli, pamiętać o regularnym, 3 minutowym masażu oraz peelingu, który pozostawi skórę gładką, miękką oraz czystą. Aktywny tryb życia znacznie przyśpiesza metabolizm, wpływając ...
Pierwsza zdrada i co dalej?
... że gówniarze. Gawlik uprawiał lekkoatletykę, biegał, pływał, wiosłował. Mieszkaliśmy obok siebie, a widywaliśmy się co drugi dzień po 15 minut, bo tyle miał treningów. Kiedy skończyliśmy 14 lat, z Gawlika ... się nieszczęście. Gaweł wyjechał w ...
Skąd u mnie kompleks kurtyzany?
... , na pewno chronili Cię i przygotowywali do trudów życia. Sport jest wychowawczy, generuje dyscyplinę, ale też pewną surowość. Był moment, w którym nie dotrzymałaś chłopakom kroku w sensie treningu ... ”. Miłość to nie wyczyn, nie trzeba na ...
Wiosenne porządki
... w metamorfozie skalpel, trzy tygodnie nie wystarczą. To jednak dobry czas na budowanie przyszłej kondycji, jeśli nie zniechęcą cię ostrzeżenia ekspertów od dietetyki, treningu i urody, że na stromej ... pomyśleć o bardziej urozmaiconym wysiłku i ...
Pani od seksu
... darmowe porady dla tych, którzy mają w planach zostać pacjentami seks surogatek. Oferujemy również szkolenia i treningi dla osób pragnących nauczyć się zawodu seks surogatki. Koszt 12-tygodniowych zajęć ... lub intensywnego 11-dniowego treningu ...
Siła tkwi w synergii i regularności czyli przepis na skuteczne odchudzanie i piękną sylwetkę
... jo-jo, ale również jest dla człowieka zazwyczaj destrukcyjna. Nie może być tak, że głodzimy się lub jemy rzeczy, które nam nie smakują albo chodzimy na treningi, które są dla nas pewnego rodzaju karą ... do kolejnych treningów. Inni wolą ćwiczyć ...
Krem antycellulitowy i inne sposoby na cellulit
... właściwości dla ciała, lecz chcąc skupić się na usuwaniu cellulitu, warto zacząć wykonywać ćwiczenia aerobowe i/lub kardio. Podczas takiego treningu spala się dużą liczbę kalorii, przez co redukowana ... się przynajmniej trzy razy w tygodniu ...
Nie taki diabeł straszny…
... filozofii, ekonomii, teorii pieniądza. Nawet jakaś etyka biznesu, w której udowadnia się, że zarabianie nie jest niczym złym… Taki tygiel, zupa z resztek. Nawet warsztaty modowe, image’u, trening ... weszły w modę tzw. treningi asertywności. ...
Modelowanie pośladków
... tys. skurczów! W ten sposób „ćwiczy” je ze znacznie większą intensywnością, niż jest to możliwe podczas podobnie trwającego treningu. - Dobrze zbudowane mięśnie sprawiają, że pośladki stają się zwarte ...
Profesjonalne pasjonatki
... treningów decydują o jej rozkładzie dnia i zajęciach na studiach pedagogicznych na Wydziale Nauk Humanistycznych. W końcu tańczenie w PROMNYCH to zaszczyt. W przeszłości PROMNI brali udział ... na spędzanie wolnego czasu. Największą inwestycją ...