Zasady zdrowego odchudzania
... na spędzenie wolnego czasu, które poprawią naszą sprawność i samopoczucie. Należy pamiętać o tym, że ćwiczenia przyniosą widoczne rezultaty, jeśli wykonywane będą regularnie. Jednorazowy trening ...
Mówienie przez sen
... używek i rozpoczęcie codziennego treningu. Leczenie zaburzeń snu zazwyczaj opiera się na modyfikacji zachowań, natomiast leczenie farmakologiczne stosuje się w ostateczności. Zaburzenia snu ...
Jak wytrwać na diecie?
... odchudzającej oraz z trenerem fitness odnośnie najlepszych ćwiczeń odchudzających specjalnie dla Ciebie. Zatem jak wytrwać na diecie i znaleźć chęci do znienawidzonego treningu ...
Skurcze w ciąży
... . Dlatego nawet jeśli nie ćwiczysz mięśni Kegla, ani nie uczestniczysz w zajęciach fitness dla kobiet w ciąży, twój organizm sam zadba o trening przed porodem. Skurcze porodoweNa miesiąc przed porodem zaczyna ...
5 powodów dla których warto wstawać wcześnie rano
... i odporność. Ranek jest również świetnym czasem na trening fizyczny – jogging, basen czy zwykłą gimnastykę.Źródło: womanspassions.com ...
Seplenienie u dzieci
... . Systematyczne ćwiczenia to klucz do sukcesu. Niektóre dzieci potrzebują zaledwie 3-4 wizyt u logopedy i intensywnego treningu w domu, aby zacząć prawidłowo artykułować głoski. Przykładowe ćwiczenia ...
Wolne rodniki
... zostaje zmniejszona. Dobrym pomysłem są też ćwiczenia cardio, które pozwalają organizmowi solidnie dotlenić się, a do tego na dłużej zachować większą elastyczność skóry. Regularny trening sprawia ...
Nie wstydź się swojego brzucha
... gazowanych. Jak zapobiec szybkiemu powiększaniu się obwodu w talii? Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet Najlepszym „gorsetem” dla nadmiaru tłuszczyku na brzuchu jest systematyczny trening ...
Zobacz, jak budować umiejętności dziecka poprzez zabawę
... i zestawianie ze sobą kolorowych elementów to świetny trening koordynacji ruchowej, koncentracji, wymowy, a także wyobraźni. Poprzez wspólne układanie historii i odgrywanie scenek dziecko rozwija swoją ...
Zdrowe wody, czyli pyszne wody smakowe oraz izotoniki
... , które rekreacyjne spędzanie wolnego czasu zamieniły na intensywny, niemalże profesjonalny trening sportowy. 64123 O autorce: Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska - specjalistka ds. żywienia i dyplomowana dietetyczka ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak nauczyć dziecko wydmuchiwać nos?
... , jednak przedtem warto jest zademonstrować maluchowi, jak robią to dorośli czy starsze rodzeństwo. Aby treningi były ciekawe i zachęcające, można rozpocząć od ćwiczeń na dmuchanie buzią, np. puszczanie ...
Coś nie tak jest z moją miłością
... dysfunkcyjnych. Pomaga ludziom odzyskać spokój i rozwijać się. Prowadzi również treningi i warsztaty rozwojowe, grupy wsparcia, terapię par oraz DDA. *** Chcesz zadać pytanie naszemu ekspertowi? Napisz krótką wiadomość: ...
Pole Dance. Taniec na rurze podbija serca Polek
... , pośladków, a przede wszystkim doskonale rzeźbi sylwetkę. Treningi wiążą się jednak z pewnym ryzykiem - upadek z drążka, siniaki lub kontuzje, ale te pojawiają się także w innych dyscyplinach sportowych ...
Wiosna tuż tuż... Czas na zmiany!
... efekty, jak zmienia się nasze ciało, będziemy mieli większą motywację i zapał do pracy. Aby się nie zniechęcić, najlepiej zacząć od 2-3 treningów tygodniowo, później stopniowo zwiększać intensywność ...
Pływanie a odchudzanie
... na basen trzy razy w tygodniu, a po zajęciach nie ulegać napadom wilczego głodu. Podczas pływania, podobnie jak podczas każdej innej aktywności fizycznej, ważny jest czas treningu, a nie jego tempo ...
Jazda na snowboardzie
... wystarczy odpowiednie przygotowanie, aby nie zrazić się do tego niezwykłego sportu. Po pierwsze, w kilka tygodni przed rozpoczęciem treningu dobrze jest popracować nad kondycją, a zwłaszcza sprawnością nóg ...
Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki
... ” wpłyną na dobre samopoczucie dolnej partii brzucha oraz mięśni ud. Ćwiczenia, które rozluźnią obolałe mięśnieJednym z najskuteczniejszych sposobów na złagodzenie objawów miesiączki jest trening jogi ...
Gimnastyka dla dzieci
... sobie z lękami. Ćwiczenia chronią przed nadwagą i otyłością u dzieci. Jeśli wszyscy członkowie rodziny biorą udział w treningu, zacieśnia się między nimi więź. Akcesoria do ćwiczeń dla dzieciRozwój ...
Najczęstsze powody, dla których się przejadasz
... wypełniać talerz po brzegi jedzeniem, po prostu sięgnij po mniejszy. Pamiętaj także, że wykonanie intensywnego treningu nie usprawiedliwia twojego obżarstwa. Jeżeli nie nadeszła jeszcze pora na jeden ...
Zioła uspokajające
... o tym, że aktywność fizyczna wzmacnia naszą odporność nie tylko cielesną, lecz także duchową. Ciężki trening to bardzo prosty i łatwy sposób na rozładowanie towarzyszącego nam napięcia. Inna metodą zwalczania ...
Najskuteczniejsze ćwiczenia na piękne ramiona
... , a po zakończeniu każdej serii odczekać 20-30 sekund, zanim wznowisz trening. Zestaw tych trzech ćwiczeń każdego dnia powtórz 3 razy i pochwal się pięknymi ramionami. ...
Ćwiczenia relaksacyjne
... zdrowia lub brak czasu uczęszczać ma długie i intensywne treningi na siłowni. Oprócz tego omawiany sposób odprężenia organizmu jest zupełnie bezpłatny i pozbawiony ryzyka, dlatego warto spróbować ...
Elektrostymulacja mięśni
... na zasadzie skurczów mięśni, co daje efekt porównywalny z długotrwałym treningiem. W rezultacie nagromadzony tłuszcz zostaje spalony, a po serii minimum 10 zabiegów można pozbyć się aż kilku centymetrów ...
Potas w organizmie
... również skurcze w łydkach, pojawiające się podczas intensywnego treningu lub w upalny dzień. W obu przypadkach niedobór wynika z nadmiernej utraty potasu wraz z potem. Ryzyko niedoboru potasu niosą ze sobą ...