... Bieganie to najlepszy sposób, by zachować zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję. Aktywność fizyczna poprawia też humor. Warto uprawiać jogging przynajmniej 3 razy w tygodniu. Ale kiedy dbamy o nasze ... zdrowie nie powinnyśmy zapominać o wyglądzie. ...
... Niedawno zaczęłaś biegać? Nie jesteś zadowolona z efektów treningu? Dowiedz się, jakie błędy najczęściej popełniają początkujący biegacze i jak najskuteczniej je wyeliminować. ... Odpowiedni ubiór 53967 Nie musisz ubierać się od stóp do głów w ...
... Jogging – coraz popularniejszy wśród mieszkańców wielkich miast. Ich serca zdobywa głównie dzięki wyrabianiu kondycji oraz poprawianiu ogólnej sprawności organizmu. Niektórzy wolą biegać z rana, inni wieczorem, jeszcze inni w grupie. ... ...
... zarówno podczas treningów, jak i codziennych aktywności! Modele wyposażone w funkcje GPS czy monitorowanie tętna są idealnym wyborem do biegania, jazdy na rowerze, wędrówek górskich ... Niezastąpiony podczas każdego rodzaju aktywności Sport to ...
... do zapewnienia odpowiedniej higieny, np. podczas długiej jazdy autobusem. Tymczasem termin miesiączki można przesunąć. ... , jak tylko wstrzymać miesiączkę na wiele miesięcy i nie stresować się utrzymywaniem higieny podczas okresu, co ...
... Wspólne bieganie a co za tym idzie również maratony są w Polsce coraz bardziej popularne. Biegi maratońskie z zawodów dla profesjonalistów przerodziły się w imprezy masowe i gromadzą ... nawet kilka tysięcy uczestników. Bieganie to nie tylko ...
... Okres jesienno-zimowy bywa trudny dla początkujących biegaczy. W tym czasie znacząco obniża się bowiem temperatura powietrza, pojawiają się chłodne wiatry i niekiedy deszcz pada bez przerwy ... . Nawet nie myśl teraz o rezygnacji z treningu! ...
... tylko niewielkie plamki na bieliźnie. Do plamienia w środku cyklu, które jednak nie wypada w ciągu siedmiodniowej przerwy podczas stosowania środka, może też dochodzić w pierwszych kilku miesiącach ... leczenie. Chociaż ciąża uwalnia kobiety na ...
... Współzawodnictwo podnosi osiągi. Czy to w sporcie czy w pracy, człowiek mobilizuje się bardziej jeśli ma za sobą kogoś kto go goni. Biegając w swoim tempie trudno znaleźć odpowiedniego kompana, dlatego też mamy rozwiązanie. Przedstawiamy ...
... Zbliża się data twojego ślubu, romantyczny weekend we dwoje czy ważne zawody pływackie, a ty spodziewasz się wtedy okresu? Nie ma nic gorszego, niż miesiączka w tak ważnych dla ciebie momentach. Nie pogrążaj się w rozpaczy. Mamy XXI wiek i kilka ...
... Kuchnia czeska zaliczana jest do jednych z najbardziej smakowitych i wyjątkowych w całej Europie Środkowej. Podczas wizyty w tym kraju nie można przegapić okazji, by spróbować kilku dań tradycyjnych, których na próżno szukać gdzie indziej. Które ...
... . Co więc jeść podczas karmienia piersią? Ogólne zasady diety Dieta podczas karmienia piersią nie jest ani rygorystyczna, ani niepoważna. Jej najważniejsza zasada to rozsądek i umiar. To oczywiste, że tuż ... na owoce, warzywa, białko i ...
... Bieganie w tempie wolniejszym od chodu zwiększa wytrzymałość organizmu, spowalnia procesy starzenia, poprawia sprawność intelektualną oraz pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Truchtając, spala się bowiem dwa razy więcej kalorii, niż chodząc w ...
... . A wszystko za sprawą filmu dokumentalnego Orgasmic Birth, pokazującego, że każda kobieta może czerpać przyjemność z porodu. Skoro za sprawą seksu płodzimy potomka, to może rodźmy go podczas orgazmu? Jesteś za czy przeciw? ... tłumaczą, że ...
... suchości pochwy za wstydliwy. Niemniej jednak można go z sukcesami leczyć. Przyczyną suchości pochwy są hormony. Za nieodpowiednie nawilżenie pochwy podczas stosunku winę ponosi niedobór estrogenu, hormonu typowo kobiecego. ... menopauzy. ...
... być chodzone: znacznie lepszą zabawą dla czworonoga (a także znacznie większą korzyścią dla figury jego pani) jest zabranie go, by pobiegał. Bieganie dla zdrowiaBieganie z psem to świetny trening ... albo sztucznie klimatyzowana siłownia. ...
... Omdlenia, mdłości i brak chęci na cokolwiek – niektórym kobietom podczas miesiączki towarzyszą nie tylko ból, lecz także uciążliwe skutki uboczne. Zdarza się, że nie pomagają nawet najsilniejsze leki. W jaki sposób można zmniejszyć bóle ...
... Grudzień to czas obżarstwa. Część kobiet przed świętami stara się szybko zrzucić zbędne kilogramy, by w sylwestra i na wigilię wcisnąć się w ulubioną kreację. Pomogą tu szybkie ćwiczenia, ale warto pamiętać też o odpowiedniej diecie. Jakie ...
... zmiany, zaburzenia, a nawet choroby. Zbyt obfity okres to często wynik problemów z krzepliwością krwi, obniżonych parametrów czerwonych krwinek, pojawienia się mięśniaków, a zbyt skąpe miesiączki ...
... kuracje z ich wykorzystaniem. Trzeba jedynie pamiętać, że odnowa skóry przy ich użyciu wymaga odpowiedniego postępowania. Jak zatem wspierać ją podczas całej kuracji? ... jest regularność. Kuracja zazwyczaj trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu ...
... siłowym. Aby pozbyć się kłopotliwej oponki, musisz włączyć do treningu ćwiczenia kardio (np. bieganie), dzięki którym zmniejszysz ogólną masę ciała. Trening siłowy jest doskonałym sposobem ... prawidłowej pozycji ciała podczas treningu jest ...
... nacinania? Co robić, by w ogóle uniknąć tego zabiegu? Dlaczego nacina się krocza podczas porodu? Nacinanie krocza ma na celu ochronę mięśnia zwieracza zewnętrznego odbytu. Zdarza się, że pęka on ... oraz duża masa ciała dziecka. Jak tego ...
... lokomocji nie musi być czasem straconym – może stać się jedną z atrakcji wyjazdu. Co zrobić, aby dziecko nie nudziło się podczas podróży? ... lokomocji nie musi być czasem straconym – może stać się jedną z atrakcji wyjazdu. Co zrobić, aby ...