... Owoce to jeden z najważniejszych elementów zdrowej diety. Są one bogatym źródłem witamin i minerałów niezbędnych do zdrowego funkcjonowania organizmu, a do tego kuszą wyglądem oraz smakiem ...

... dyskomfort. Dowiedz się, jak wygląda idealny posiłek przed treningiem i kiedy powinnaś go zjeść, aby ćwiczenia przyniosły pożądany efekt.  Zdrowy posiłek przed treningiem Nigdy nie powinnaś ... , aby spalać kalorie – nawet łagodne odwodnienie ...

... Indyk pieczony w całości stanowi doskonałe danie obiadowe. Co więcej, to bardzo zdrowy posiłek, gdyż mięso to zawiera niewielkie ilości tłuszczu oraz pokaźną ilość pełnowartościowego białka ...

... Ketchup to jeden z najpopularniejszych dodatków do kanapek, pizz i hamburgerów. Czy ten wytwarzany na skalę przemysłową sos pomidorowy jest zdrowy? Jak przyrządzić ketchup w domu? ... Ketchup to jeden z najpopularniejszych dodatków do kanapek, ...

... Nieubłaganie zbliża się sezon jesienno-zimowy. Co zrobić, żeby w naturalny sposób bronić siebie i dziecko przed infekcjami?Dobrze się odżywiać. Coraz częściej słyszysz i czytasz o zdrowym ... potrawy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Całej ...

... Przyszła mama, która dba o siebie, zwiększa swoje szanse na donoszenie ciąży i urodzenie zdrowego dziecka. Tym samym zapewnia malcowi dobry start. Zdrową dietę, odpoczynek i regularne badania ...

... Czasami każdy z nas ma chwile słabości i nieposkromioną ochotę na słodycze. Mimo tego, że zdrowy rozsądek odradza nam zajadanie się cukierkami, lodami, ciastami i tortami, to nie zawsze potrafimy ... odmówić sobie chwili przyjemności. Istnieje ...

... Co jeść w pracy, by dobrze wykonywać swoje obowiązki i mieć energię na cały dzień? Przede wszystkim warto sięgać po zdrowe, niskokaloryczne produkty, który zbytnio nie obciążą żołądka i nie spowodują uczucia senności. Oto kilka ciekawych ...

... mogą doprowadzić do poważnych chorób, m.in. anemii. Zasady zdrowego żywieniaPrzyjrzyj się swojemu menu i rób notatki przez kilka dni. Zapisuj, co i kiedy jesz, a następnie przeanalizuj swoje codzienne menu ... z zasadami zdrowego odżywiania ...

... Świąteczne menu nierzadko jest sennym horrorem dla miłośników light food i zdrowego odżywania. Zupełnie niesłusznie, bo nic nie stoi na przeszkodzie, by przyrządzić świąteczne potrawy tak, by były zdrowe i lekkostrawne. Podpowiadamy, jak ...

... Dłonie są wizytówką kobiety. Zdradzają wiek, nawyki. Zdrowe, lśniące paznokcie są wskazówką, że cały organizm jest zdrowy. Jak zatem prawidłowo dbać o paznokcie? Przede wszystkim odżywianie ...

...   Oprócz takich zdrowych produktów, jak otręby dodawane do jogurtu czy aromatycznych ziół do kanapek lub sałatek, panie pragnące stracić kilka kilogramów powinny także wpleść w swój jadłospis dnia grejpfrut. Dlaczego? Oto odpowiedź. ... Oprócz ...

... do rozsądnego planowania posiłków. Jednym z elementów, którego nie powinno zabraknąć w żadnej zdrowej diecie jest wapń. Nie trać okazji i już teraz dowiedz się o objawach i skutkach niedoboru tego pierwiastka ...

... Z pewnością wszyscy słyszeli o roli tłuszczów zwierzęcych w zwiększaniu stężenia "złego" cholesterolu w organizmie, który z kolei zwiększa ryzyko miażdżycy. Dlatego zdrowsze i delikatniejsze w smaku oleje roślinne skutecznie wypierają tłuszcze ...

...   Nie można bagatelizować tego tematu nawet, jeśli nasze dziecko ma dopiero kilka kilo. Oczywiście, im dziecko jest cięższe, tym sprawa wygląda poważniej, ale jeśli chcesz mieć zdrowy kręgosłup, powinnaś o niego dbać od samego początku, a pomoże ...

... Ciemnoskóra aktorka Halle Berry to sztandarowy przykład kobiety o nieskazitelnej cerze. Gładka, zdrowo wyglądająca skóra o jednolitym kolorycie, to niewątpliwie zasługa zdrowego odżywania ...

... O tym, że warzywa i owoce są zdrowe i niezbędne w naszej diecie, wiemy wszyscy. Ostatnio na ich temat funkcjonuje wiele mitów. Więc warto wiedzieć, co kryją w sobie te produkty i w jakiej postaci najlepiej je podawać. ... O tym, że warzywa i ...

... w tosterze. Od razu po wyjęciu posmaruj je serkiem i posyp cukrem z cynamonem. Tak przygotowane tosty dobrze smakują również z konfiturami. Zdrowa przekąska dla dziecka gotowa! Smacznego! ...

... w bufecie. A asortyment takowych najczęściej nie należy do zdrowych i pożywnych. Jeśli nie masz czasu naszykować dziecku kanapek do szkoły, kup mu wafle ryżowe, jogurt, jabłko lub inny owoc. Nie dawaj ... niegazowaną wodę. Warto też od początku ...

... Ciąża to taki czas w życiu kobiety, w którym musi prowadzić zdrowy tryb życia i dbać o siebie w szczególny sposób. Jednym z elementów składających się na zdrowy tryb życia są ćwiczenia fizyczne ...

... jest umiar, jednak zdarza nam się zrezygnować ze zdrowego rozsądku i prawie każda z nas choć raz w życiu spiekła się "na raka". Skutkiem takiego opalania są najczęściej oparzenia skóry, bolesne bąble ... , a nawet trwałe przebarwienia. Stosując ...

... Podczas gdy w okresie letnim nasza skóra wygląda pięknie – jest brązowa i zdrowa – po kilku miesiącach na jej powierzchni pojawiają się zmarszczki i przebarwienia. W umiarkowanych ilościach słońce ...

... odżywczych a zapychają żołądek. W konsekwencji malec tyje i nabawia się anemii czy awitaminozy. Zajadanie się chipsami to prosta droga do nadciśnienia i chorób krążenia. Zdrowe przekąski ... dla dzieciPrędzej czy później dziecko sięgnie po ...

... . Co więcej, unikaj kolorowych makaronów, które nie posiadają zbyt wielu walorów odżywczych a zawierają sztuczne barwniki. Makaron al dentePrzygotowanie makaronu "al dente" oznacza ugotowanie go na półtwardo. Makaron w takiej postaci jest ...