Dieta na zdrowie

Nieubłaganie zbliża się sezon jesienno-zimowy. Co zrobić, żeby w naturalny sposób bronić siebie i dziecko przed infekcjami?Dobrze się odżywiać.

Coraz częściej słyszysz i czytasz o zdrowym programowaniu żywieniowymswojego dziecka. Co to takiego? W skrócie chodzi o to, że smak dziecka można kształtować: jeśli będziemy mu podawać tylko słodkie serki i parówki, to wkrótce nie tknie niczego innego. Ale spróbuj podawać swemu rocznemu dziecku zamiast ciastek czy paluszków suszone owoce: figi, daktyle, są równie słodkie i smaczne. Tak skonstruowana dieta dla dziecka będzie urozmaicona.
Zabieraj go do kuchni, kiedy przygotowujesz ulubione potrawy. Nie musi jeść tylko rzeczy „dla dzieci” - bez smaku, jak mówią dorośli – spróbuj mu podać to samo, co reszcie rodziny, pod warunkiem, że przygotowujesz potrawy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Całej rodzinie też wyjdzie na zdrowie, kiedy junk food  będziecie jeść np. tylko raz w tygodniu.
Jeśli wydaje Ci się, że nie masz czasu gotować zdrowo, przygotuj sobie na czarną godzinę kilka sprawdzonych, szybkich przepisów. Warzywa na zupę gotują się kilka minut, potem możesz zrobić mikserem smaczny krem, np. brokułowy, cukiniowy, dyniowy, grzybowy. Jeszcze łyżka oliwy i pyszne, zdrowe danie dla całej rodziny gotowe!