Sam na sam ze stresem
... sobie ze stresem można się nauczyć. Właściwa dieta, dostateczna ilość snu, różne techniki relaksacyjne czy regularna aktywność fizyczna to tylko niektóre ze sposobów jego przezwyciężenia. Chroniczne napięcie ...
Nie uciekaj, skoro świt...
... . Jesteś zmęczona i dlatego widzisz sprawy w ciemnych barwach. Nie możesz sobie jednak pozwolić na to, by zmęczenie i zniechęcenie uniemożliwiały Ci działanie na rzecz związku. W takich sprawach lepiej ... Margolu, Hmm, mam kłopoty małżeńskie - ...
Cztery czynności, które powinnaś wykonać po treningu
... unikać)! Jak kończyć, żeby się nie wykończyć?Po intensywnym treningu nie powinnaś zapominać o ćwiczeniach rozciągających. Zmęczone mięśnie muszą zachować elastyczność, aby skutecznie zapobiec ... . Nie będziesz musiała zaprzątać sobie głowy tymi ...
Przykazania piękna, czyli co robić by zawsze wyglądać na wypoczętą
... , które świetnie sprawdzają się kiedy jest ciepło. Wszelkie duszące nuty nie są tu wskazane. Używaj wody termalnej – spryskanie nią twarzy usuwa oznaki zmęczenia i drobne podrażnienia ... przywrócić oczom piękno. Złuszczaj naskórek – cera ...
Uważaj na cukrzycę
... pragnienie, stałe zmęczenie fizyczne, częste oddawanie moczu, czasami zaburzenia wzroku, trudna do opanowania senność. 85% wszystkich zachorowań stanowi drugi ...
Ćwiczenia we dwoje dobre dla zdrowia
... . Zadyszka, brak tchu i zmęczenie – to częste objawy po intensywnym współżyciu. Szczególnie wśród osób słabo wysportowanych, które szybciej się męczą. Tym samym nie pozwalają sobie na bardziej zaawansowany ...
Aqua aerobic: Spal 500 kcal w ciągu 45 minut
... jest przede wszystkim jej opór. Podczas ćwiczeń musimy włożyć więcej wysiłku w poszczególne ruchy, przez co mięśnie lepiej pracują. Mimo to nie czuć zmęczenia. Ćwiczenia w basenie pozwalają uniknąć również nieprzyjemnego ...
Pomocy! Tyję ze stresu
... snu i regularny tryb życia. Badania dowodzą, że niewysypianie się wpływa na uczucie głodu,którym człowiek dostarcza sobie energii w chwilach nasilającego się zmęczenia w ciągu dnia. • Sięgaj ...
Bóle wątroby - co robić?
... części brzucha, możliwe że to wątroba daje o sobie znać. Ból wątroby zlokalizowany jest po prawej stronie brzucha. Towarzyszy mu zwykle uczucie zmęczenia i wyczerpania. Nie zawsze jest on objawem ...
Czy można ćwiczyć w ciąży?
... nie powinny też wiązać się z zakwasami. Co dają ćwiczenia w czasie ciąży: ułatwiają poród,szybciej wrócisz po porodzie do sylwetki sprzed ciąży,zmniejszają ból pleców,zwalczają zaparcia,zmniejszają obrzęki,minimalizują uczucie zmęczenia,po ...
Orchidea w walce ze zmarszczkami
... za efekt ujędrniający oraz znany wszystkim i stosowany często w kremach pod oczy świetlik lekarski, który usuwa wszelkie oznaki zmęczenia, a także wykazuje właściwości silnie kojące. Brzmi jak obietnica, prawda? Czy faktycznie tak jest, ...
Piersi unoszą się o 9 cm!
... wiązadeł Coopera, które odpowiadają za ładny i sprężysty wygląd naszego biustu, nadwyrężenia mięśni karku i pleców prowadzących do zmęczenia i wad postawy. Tymczasem tradycyjny stanik redukuje ruch zaledwie ...
Skuteczny sposób na kaca – znacie taki?
... Tego nieprzyjemnego uczucia doświadczyła w życiu większość z nas – mniej lub więcej razy. Podstawowe objawy to ból głowy, nudności, drżenie rąk, nadmierna potliwość, zmęczenie i brak energii ...
Kawa chroni przed próchnicą
... chmielu. Zanim powstanie ten produkt, możemy pić gorzką kawę o poranku. Pozwoli nam się obudzić, postawi na nogi i doda energii. Pomoże nam wydajniej pracować, oddalić zmęczenie. Delektujmy się jej smakiem i zapachem. Źródło: informacja prasowa ...
Znaleźć czas dla siebie
... do wieczora. Kąpiel – zawsze po całym dniu zmyj z siebie zmęczenie. Przed kąpielą nałóż sobie maseczkę regenerującą. Te 15 minut nic nierobienia bywa zbawienna. Spacer – to również czas na lekturę ...
Ćwiczenia na uda i pupę
... wzmocnić efekt ćwiczeń, możesz wykonać przysiady z obciążeniem przy użyciu ciężarków. Wykonuj je tak długo, aż poczujesz zmęczenie. Dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie i nieco je rozbudować, polecam ...
Nawadnianie organizmu
... , obciążają przeponę i zbyt szybko gaszą pragnienie, co w konsekwencji może prowadzić do dostarczenia zbyt małej ilości wody do organizmu. Napoje energetyczne również nie są wskazane. Zawierają duże ilości kofeiny, która pobudza na krótko, a gdy ...
Słodycz, od której nie przytyjesz!
... wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, działa antydepresyjnie, usuwa zmęczenie, poprawia nastrój i pobudza do działania. Masaż z jej wykorzystaniem więc, to prawdziwa uczta dla zmysłów i ciała ...
Ziemniaki cenne a niedoceniane
... im towarzyszą. W kartoflach znajdziemy potas oraz magnez, które pozwalają na obniżenie ciśnienia krwi, ale także poprawiają przemianę materii, łagodzą zmęczenie i stres. W ziemniakach znajduje się także sporo ...
Jak walczyć z menopauzą?
... estrogenów w organizmie kobiety. Należą do nich: Depresyjny nastrój, bezsenność, utrudniona koncentracja.Suchość skóry.Uderzenie gorąca, pocenie się.Obniżony popęd seksualny.Uczucie zmęczenia, bóle ...
Ćwiczenia na pośladki, czyli sposób na zgrabną pupę
... . Zacznij o tej lżejszej wersji i stopniowo zwiększaj poziom trudności. Rób przysiady tak długo, aż poczujesz zmęczenie. Codziennie wykonuj o kilka więcej niż poprzednio. Krok 2 Przysiady na jednej nodze ...
Do czego może się przydać zużyta torebka herbaty?
... , którą my – kobiety cierpiące na chroniczny brak czasu, widzimy w lusterku, są podpuchnięte oczy. Zamiast nakładać tonę podkładu z samego rana, zaparz filiżankę herbaty. Zawiera ona związki zwane ...
Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu
... ruchu. Nawet jeśli już spakowałaś do walizki połowę swojego dobytku, to na pewno znajdziesz miejsce dla ulubionych akcesoriów do ćwiczeń (nie składaj rowerka, wystarczy skakanka). Chroniczny brak ...
Właściwości szpinaku
... się jego spożycie osobom anemicznym, rachitykom oraz rekonwalescentom po dużym upływie krwi. Ponadto pomaga on w chronicznych schorzeniach trzustki, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych, zwłaszcza ...