Uroki sauny, czyli jak sauna wpływa na piękno sylwetki?

... Jeśli uważasz ćwiczenia fizyczne za niesamowitą mordęgę, jednocześnie marzysz o zdrowym ciele wolnym od toksyn, skorzystaj z sauny! Sauna jest również dobrym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów. Jak sauna wpływa na piękno sylwetki? ... Jeśli ...

dawno temu

Jak wymodelować pośladki?

... Aby przygotować swoją sylwetkę na nadejście lata, warto zdecydować się na odpowiednią dietę i ćwiczenia. Walkę tę można dodatkowo wspomóc małoinwazyjnymi zabiegami, które pozwalają uzyskać wymarzone ... popularnością cieszy się metoda ...

dawno temu

Prosty trening mięśni Kegla

... . Te mięśnie, które poczujesz jako napięte, to właśnie mięśnie dna macicy, o które nam chodzi. Dwa proste ćwiczenia pomogą nam zachować je w dobrej kondycji, co poprawi zdecydowanie nie tylko nasze życie ... podczas ciąży oraz porodu. Co więcej- ...

dawno temu

Kto przyciąga facetów?

... w ich towarzystwie? Czy może stroicie się godzinami przed lustrem, traktujcie swoje ciała restrykcyjną dietą i mozolnymi ćwiczeniami, rozglądając się, czy ktoś to zauważa? Albo lubicie wypłakać się w męskie ... , poprawiając fryzurę i makijaż. ...

dawno temu

Plastyka brzucha - wskazania i przeciwwskazania

... Twój brzuch szpeci obwisła skóra wypełniona tłuszczem, którego nie możesz się pozbyć? Uważasz, że jedynym sposobem na ładny, płaski brzuszek jest operacja? Zanim wydasz pierwsze pieniądze ... tłuszczowa trudniejsza do spalenia. W konsekwencji ...

dawno temu

Czy macierzyństwo korzystnie wpływa na zdrowie?

... Często wraz z pojawieniem się dzieci zaniedbujemy dietę i ćwiczenia fizyczne. A powinno być wręcz odwrotnie! Macierzyństwo jest idealnym okresem na pielęgnowanie zdrowego stylu życia. Dowiedz się, w jaki sposób maluch pomoże ci zadbać o twoją ...

dawno temu

Pięć dowodów na to, że tyjesz przez swoich przyjaciół!

... Nikt nie potrafi zmotywować cię do ćwiczeń tak skutecznie, jak twoja najlepsza przyjaciółka. Niestety dokładnie ta sama osoba może mieć niekorzystny wpływ na twoje nawyki żywieniowe. W jaki sposób ... na diecie Koleżanka namawia cię na wspólne ...

dawno temu

Joga hormonalna

... są: ciąża, zmiany w piersiach, choroby nowotworowe, zaawansowana endometrioza, mięśniaki macicy, problemy z sercem i układem oddechowym. Ćwiczenia mogą wykonywać kobiety w okresie menopauzy, leczące ... samopoczucie i witalność – lepsza jakość ...

dawno temu

Jakie błędy popełniamy podczas odchudzania

...   Grudzień to czas obżarstwa. Część kobiet przed świętami stara się szybko zrzucić zbędne kilogramy, by w sylwestra i na wigilię wcisnąć się w ulubioną kreację. Pomogą tu szybkie ćwiczenia, ale warto pamiętać też o odpowiedniej diecie. Jakie ...

dawno temu

Dlaczego tkwimy w nieudanym małżeństwie? "Oprawca jest jak narkotyk"

... - nie są w stanie się rozstać. Psycholog ostrzega: taki związek działa podobnie jak narkotyki. Wiele osób tkwi w nieudanym małżeństwie latami. Nierzadko decydują się na dziecko, sądząc, że rozwiąże ono problemy. Dlaczego tak się dzieje i jak ...

dawno temu

Jak rozwijać kreatywność?

... i niezmiernej cierpliwości, najsławniejszych odkrywców i wynalazców cechuje właśnie twórcze myślenie. Kreatywność zatem nie jest cechą wrodzoną tylko nabytą. Można ją rozwijać poprzez różne ćwiczenia ... stale sprawny, należy go używać i ćwiczyć ...

dawno temu

Najczęstsze treningowe błędy

... śniadanie, poprawiasz metabolizm i dostarczasz organizmowi energii, która z pewnością przyda mu się w czasie ćwiczeń. W przeciwnym razie trening zakończyć się może bólem lub zawrotami głowy. Ćwicząc ... elementem odchudzania – tkanka mięśniowa ...

dawno temu

Zadbaj o swój brzuch po porodzie

... Po 9 miesiącach, nadszedł czas aby pomyśleć o własnym ciele. Uzyskanie pięknych i jędrnych mięśni brzucha nie jest łatwe, jednak dzięki kilku podstawowym ćwiczeniom możemy zbliżyć sie do ideału. ... Po 9 miesiącach, nadszedł czas aby pomyśleć o ...

dawno temu

Jak uniknąć efektu jo-jo?

... Odchudzanie wymaga wiele czasu i wysiłku, jednak satysfakcja z uzyskania wymarzonej sylwetki jest bezcenna. Oczywiście, gdy już uda ci się stracić zbędne kilogramy, chcesz, aby waga utrzymała ... . Poza tym, nagrodą za wytrwałość w diecie wcale ...

dawno temu

Dobra komunikacja - podstawa udanego związku

... pozwalających domyślać się w trybie natychmiastowym, czego potrzebuje obiekt uczuć, co go złości, co mu przeszkadza i czego chce. Podstawą każdego udanego związku jest dobra komunikacja czyli otwarte ...

dawno temu

Niczego nie postanawiam

... noworocznych postanowieniach. Jednocześnie te same gazety informują, że jeżeli z jakichś względów nie uda nam się osiągnąć tego, co założyłyśmy – nie powinnyśmy mieć do siebie żadnych pretensji. ... ćwiczeń. Jedyne co pozostanie, to poczucie, że ...

dawno temu

Rozciąganie, które relaksuje

... mięśni lub też chroniczne problemy bólowe. Jak się okazuje, aby pokonać przeciążenie psychofizyczne warto oddać się ćwiczeniom rozluźniającym, które pomogą się odprężyć i rozciągnąć ciało. Ich niewątpliwą zaletą jest także fakt, że skutecznie ...

dawno temu

Czy jeść śniadanie przed treningiem? Prawdy i mity.

... Zaczynasz swój dzień od treningu na siłowni? Wprost z łóżka wskazujesz w adidasy i idziesz pobiegać? A może nie wyobrażasz sobie poranku bez basenu? Przed wysiłkiem koniecznie zjedz pożywne śniadanie. Ćwiczenie na pusty żołądek jest niezdrowe, a ...

dawno temu

Piknik na Zdrowie

... w Zielonym Parku, położonym przy al. Zwycięstwa. Nie zabraknie również, cieszących się co roku dużym powodzeniem, pokazów ratownictwa medycznego, Tai-Chi oraz wspólnego ćwiczenia jogi. ... w Zielonym Parku, położonym przy al. Zwycięstwa. Nie ...

dawno temu

Skuteczna dieta na płaski brzuch. Jakimi zasadami się kierować w trakcie odchudzania?

... Jeżeli chcesz się pozbyć kilku nadprogramowych kilogramów, nie wystarczy, że będziesz wyłącznie ćwiczyć. Musisz też zadbać o odpowiednią dietę na płaski brzuch, aby twoja sylwetka prezentowała ... się jak najpiękniej. Powinnaś zadbać o zestaw ...

dawno temu

Machina czasu

... Przypomniało mi się, jak opowiadałaś kiedyś o ćwiczeniu psychologicznym, które polega na tym, że trzeba sobie wyobrazić siebie samą w wieku lat szesnastu i w wieku lat siedemdziesięciu, siedzące naprzeciw. Co one powiedziałyby mnie, a co ja im? ...

dawno temu

Jak zacząć biegać?

... trenera – ustal trening z przyjaciółką lub biegaj z psem albo wykonuj ćwiczenia na bieżni. Jeśli bieganie jest zbyt szybką formą, uprawiaj jogging. ... O zaletach ćwiczeń fizycznych słyszał każdy. Jednym z najlepszych sportów aerobowych jest ...

dawno temu

Na spokojny sen...

... Cierpisz na bezsenność, lub budzą Cię w nocy koszmary? Staraj się unikać wrażeń przed pójściem spać. Relaksuj się: czytaj ulubione książki, słuchaj uspokajającej muzyki, weź odprężającą kąpiel, albo też ćwicz jogę wraz z partnerem. ... kąpiel ...

dawno temu

Lipoliza iniekcyjna

... Kolejne diety, po których przychodzi efekt jo-jo, godziny ćwiczeń, a waga wciąż jest daleka od tej wymarzonej. Z takimi problemami zmaga się wiele kobiet. Z pomocą idzie im chirurgia kosmetyczna ... , to nie powoduje, że raz na zawsze nie będą ...

+ Pokaż więcej