
6 praktycznych wskazówek, dzięki którym stworzysz dla siebie odpowiedni plan żywieniowy!
... zjadać na obiad kawałek mięsa o wadze 100-150 g. Z kolei węglowodany (np. ziemniaki lub ryż) nie powinny przekraczać ilości 100 g. Na szczęście nie musisz szczególnie kontrolować porcji warzyw ...