Poznaj najsilniejsze dziecko świata. Czy nieprawdopodobnej formy nie przypłaci zdrowiem?

... godziny dziennie ćwiczy przy pomocy ciężarów, których nie powstydziłby się dorosły mężczyzna. Ma na swoim koncie liczne osiągnięcia sportowe, na które pracował od „małego” – pobił dwa rekordy świata ... , Giuliano, ma na swoim koncie dwa rekordy ...

dawno temu

Nowe pozycje jogi nie muszą cię krępować!

... Nie ważne, czy ćwiczysz jogę od tygodnia, czy od dwóch lat – powinnaś stawiać przed sobą wyzwania. Jeżeli masz problem z nową pozą, nie poddawaj się! Łatwo powiedzieć: „nie umiem tego zrobić ... treningi. To świetna metoda na opanowanie pozycji, ...

dawno temu

Zamów darmową płytę z ćwiczeniami mięśni Kegla!

... się pierwsze objawy, warto porozmawiać o nich z lekarzem pierwszego kontaktu lub lekarzem specjalistą: ginekologiem lub urologiem, którzy postawią odpowiednią diagnozę oraz zalecą ćwiczenia i ewentualne ... ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna ...

dawno temu

Nie masz czasu ćwiczyć? Trudno, ale ruszaj się

... . I od razu zima nie taka zła, bez wydatków i planowania poprawisz sobie nastrój i kondycję. Może macie inne pomysły na łatwo dostępne i proste ćwiczenia ruchowe? ... miejsce, a i zmusi to do chodzenia chociaż trochę. Jeżeli poruszasz się ...

dawno temu

Skuteczny sposób, jak uchronić się przed kosztownymi SMS-ami

... rząd Komunikacji Elektronicznej podpowiada, jak zabezpieczyć się przed wysokimi opłatami, które się z nią wiążą. ... Dzięki niej można oddać głos w plebiscycie lub wziąć udział w konkursie. Niestety, korzystanie z usługi Premium Rate słono ...

dawno temu

Matura z angielskiego – jak radzić sobie z rozumieniem ze słuchu?

... Rozumienie ze słuchu jest trudną, ale niezbędną dla komunikacji sprawnością językową. Co zrobić, aby na maturze z angielskiego słuchanie wypadło lepiej? ... z usłyszanych części podsumować w myślach. Pamiętaj, ćwiczenie czyni mistrza! Rozwiązuj ...

dawno temu

Marzysz o szczupłej sylwetce? Niestety, przez to twój trening będzie mniej efektywny!

... Niekiedy intensywny trening to idealne antidotum na silny stres, którego doświadczasz w codziennym życiu. Czynnik ten może jednak znacząco zmniejszyć wydolność twojego organizmu, efektywność ćwiczeń, a także zwiększyć ryzyko kontuzji. ...

dawno temu

Przyczyny agresji w szkole

... wobec innych, ale też takie, które wyrządza krzywdę słowną i niewerbalną. Dwie ostatnie formy agresji są mniej widoczne, a przez to bagatelizowane przez rodziców i nauczycieli. Prześladowany maluch jest upokarzany i poniżany. Swój los znosi ...

dawno temu

O szczęściu, miłości i rozmowie

... artykuł o najsłynniejszym polskim oszuście Arturze Buczku oraz tekst o sztuce komunikacji i historii szczęścia. ... kobiet. Źródło: Uwodził, okradał i znikał, Newsweek Polska *** Z całą pewnością Artur Buczek mistrzowsko opanował sztukę ...

dawno temu

Najlepsze rodzaje medytacji dla początkujących!

... przez siebie dźwiękach. Świetnie technikę tę wykorzystują ćwiczenia jogi, gdzie mantra Om, dzięki wytwarzanym wibracjom, ułatwia skoncentrowanie się na dźwięku. Medytacja koncentracjiJeżeli masz problem ... i ciału skuteczne wytchnienie na ...

dawno temu

Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce

... Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce jest ćwiczeniem angażującym mięsień trójgłowy ramienia. Do wykonania ćwiczenia wykorzystujemy piłkę gimnastyczną oraz piłke lekarską. Należy pamiętać ... aby piłka gimnastyczna była odpowiednio dobrana ...

dawno temu

Mowa ciała: jak wykryć kłamstwo?

... nie jest już niczym trudnym, nie czerwienimy się, mówienie nieprawdy przychodzi nam łatwo. Jak zatem rozpoznać, kiedy ktoś kłamie? Z pomocą przychodzi nam „mowa” niewerbalna.   ... nie jest już niczym trudnym, nie czerwienimy się, mówienie ...

dawno temu

Joga w ciąży

... Zastanawiasz się nad tym, jakie ćwiczenia w ciąży będą najbezpieczniejsze? Joga. Dzięki niej lepiej poradzisz sobie z dolegliwościami ciążowymi, łatwiej zniesiesz ból podczas porodu oraz szybciej ... odzyskasz sprawność po porodzie. Gimnastyka w ...

dawno temu

Zacznij dzień od skłonów

... Skłon "Dzień dobry" jest ćwiczeniem angażującym najszersze mięśnie grzbietu, pośladki oraz mięsień dwugłowy uda. Jest to idealne ćwiczenie na wzmocnienie oraz rozciąganie tylnych partii ciała. Zapraszamy. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Bolą cię plecy? Sprawdź 5 ćwiczeń, które możesz wykonywać nawet w biurze

... . To style, które skutecznie pobudzają do ruchu mięśnie grzbietu. Proste ćwiczenia Pracujemy 8 godzin dziennie przed komputerem, wracamy z pracy samochodem, a wieczorem zalegamy przed telewizorem ... . Te kilkanaście godzin dziennie w pozycji ...

dawno temu

EWA CHODAKOWSKA radzi, jak szybko schudnąć na wiosnę. "Zdążysz!"

... Najpopularniejsza polska trenerka prezentuje ćwiczenia, które pomogą wyrzeźbić ciało. ... na wiosnę. Trenerka zapewnia, że takie szybkie odchudzanie jest możliwe, należy pamiętać jedynie o regularnych ćwiczeniach i zdrowej diecie. Między ...

dawno temu

Gry i zabawy wspomagające leczenie wad wymowy u małych dzieci

... Trudne i monotonne ćwiczenia logopedyczne mogą być dla dziecka nużące i w związku z tym mało efektywne. Jeśli nasze dziecko ma wadę wymowy, warto – obok ćwiczeń zaleconych przez specjalistę ... Zabawy i ćwiczenia oddechowe O czym należy ...

dawno temu

Th sound i kłopoty z angielską wymową

... O tym, jak poważne problemy w komunikacji z obcokrajowcami może wywołać niewłaściwa wymowa, pisaliśmy już wielokrotnie. Wszystkim nieprzekonanym polecamy zabawny filmik. ... O tym, jak poważne problemy w komunikacji z obcokrajowcami może wywołać ...

dawno temu

Potęga spaceru

... Aby schudnąć – i to sporo – nie trzeba wcale uprawiać trudnych i forsownych ćwiczeń. Wystarczy aerobik, nawet z zestawem ćwiczeń dla początkujących, lub zwykły spacer. Liczy się bowiem nie poziom trudności, ale regularność. ... Aby schudnąć – i ...

dawno temu

Uwaga skurcz!

... chorób neurologicznych. Gdy złapie nas skurcz, można sobie pomóc stosując ćwiczenia rozciągające. Sprawdź, jakie to ćwiczenia. ... się do przodu zaczniemy naciągać ścięgna w miejscu skurczu. W leczeniu skurczy ważną rolę odgrywają nie tylko ...

dawno temu

Bielizna na poprawę humoru

... Firma Harebrained! wypuściła na rynek zestaw zabawnej bielizny... na "te" dni. Pomysł całkiem udany, a cena nie jest zatrważająca. Para kosztuje 12 dolarów. Taki gadżet z pewnością ułatwi komunikację w związku. Prościej chyba się nie da... ...

dawno temu

Dlaczego musisz ćwiczyć mięśnie brzucha

... Ćwiczenia nie tylko wysmuklą sylwetkę, ale przede wszystkim mogą zapobiec wiotczeniu mięśni, a co za tym idzie - obniżaniu się macicy. We wzmocnieniu partii mięśni pomogą specjalne ćwiczenia ... . Każde z ćwiczeń powinnaś powtórzyć 10 razy w ...

+ Pokaż więcej