Jak ćwiczyć brzuch?
... Mięśnie brzucha można ćwiczyć praktycznie wszędzie – w pracy, w autobusie czy na ławce w parku. Wystarczy wyprostować mocno plecy tak, aby poczuć napięcie. Wytrzymaj w tej pozycji około dwóch minut ... Połóż się na plecach i zegnij nogi w ...
7 sposobów na zdrowy kręgosłup
... do bólu pleców i urazów. Zobaczmy, co pomoże nam utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji i uniknąć poważnych kontuzji. ... się wyprostować. By utrzymać ciało w pozycji prostej, potrzebujemy mocnych mięśni pleców i brzucha. Dzięki regularnym ...
Ból pleców – lepiej zapobiegać niż leczyć
... Najlepszym sposobem na walkę z bólem pleców jest profilaktyka, techniki pozwalające zapobiec zwyrodnieniom kręgosłupa. Dla większości ludzi wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, unikanie podnoszenia zbyt ... Najlepszym sposobem na walkę z bólem ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Bolą cię plecy? Sprawdź 5 ćwiczeń, które możesz wykonywać nawet w biurze
... . W wodzie ciało staje się lżejsze, stawy odpoczywają i pracują wszystkie mięśnie. Ciało skupia się na ruchach, a kręgosłup nie musi utrzymywać sylwetki. Najlepiej pływać na plecach lub kraulem ... , które pomogą ulżyć w bólu pleców. Usiądź ...
Ciążowe dolegliwości. Jak sobie z nimi radzić?
... Kłopoty ze snem, bóle pleców, opuchnięte nogi, bardzo wrażliwa, skłonna do podrażnień skóra – to z tymi przypadłościami najczęściej zmagają się przyszłe mamy. Przeciwdziałać im trzeba. Wszak ... . A to niezwykle ważne dla jej kondycji i zdrowia ...
Jak zrobić mostek?
... Mostek to znakomite ćwiczenie na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa. Regularny trening pomaga w zachowaniu prawidłowej postawy ciała i niweluje dolegliwości pleców związanych z wielogodzinną pracą przed komputerem. ...
JAZDA NA ROWERZE doskonała dla naszych nóg. Zalet jest jednak znacznie więcej
... Poprawia ukrwienie, zmniejsza ryzyko powstawania żylaków i zapobiega nadciśnieniu. Rozwija też mięśnie pleców, brzucha i nóg. ... jazdy, szczególnie w przypadku osób mających problemy z kręgosłupem. Wyregulowanie wysokości kierownicy pozwoli ...
Wygładzanie bez prostownicy
... Wbrew pozorom osoby, które nie mają bardzo mocno skręconych włosów mogą je łatwo wyprostować nie używając żelazka, które tak bardzo niszczy włosy. ... Wbrew pozorom osoby, które nie mają bardzo mocno skręconych włosów mogą je łatwo wyprostować ...
Jaki masaż wybrać?
... Kolejny dzień w pracy z bólem pleców? A może sztywnieją ci palce od stukania w klawiaturę? Pora to zmienić. Zapisz się na masaż, twoje ciało tego potrzebuje. Jaki masaż wybrać? Wszystko zależy ...
Jak szybko pozbyć się bólu szyi?
... lub pleców. Aby pozbyć się dokuczliwego bólu szyi weź długi, gorący prysznic, a następnie wykonaj kilka prostych ćwiczeń, które przyniosą ci szybką ulgę. ... i umieść je na tylnej części głowy. Wyprostuj plecy i stopniowo zbliżaj ręce w kierunku ...
Relaksujący sposób chodzenia
... Czy zwróciłaś uwagę na swój sposób chodzenia? Czy idąc, jesteś zamyślona? Czy chodzisz wolno czy szybko? Czy spoglądasz na mijanych ludzi czy patrzysz pod nogi? Czy jesteś wyprostowana czy przygarbiona? Czy twoje kroki są duże, czy małe? ... Czy ...
Ból kręgosłupa w ciąży
... Ból lokalizujący się w dolnej części pleców dokucza ponad połowie ciężarnych. Kobiety w ciąży najczęściej skarżą się na bóle w kręgosłupie między 5 a 7 miesiącem ciąży. Nie jest to regułą, gdyż bóle ... pleców mogą pojawić się nawet w 10 ...
Ćwiczenia na ból kręgosłupa
... powinny być wykonywane w pozycji leżącej (na plecach lub na boku) lub w klęku podpartym. Jeżeli podczas ćwiczeń pojawi się ból, należy przerwać wysiłek. Bóle kręgosłupa pojawiają się często w wyniku prowadzenia siedzącego trybu życia i trzymania ...
Łuszczyca
... niewiele. Pora wyprostować mylne wyobrażenie o chorobie. Poniżej garść informacji na temat przyczyn oraz metod leczenia łuszczycy. ... niewiele. Pora wyprostować mylne wyobrażenie o chorobie. Poniżej garść informacji na temat przyczyn oraz metod ...
Ergonomia pracy siedzącej
... Nieprawidłowa pozycja siedząca w miejscu pracy może rozwinąć się w zniekształcenia układu mięśniowo-szkieletowego, a zwłaszcza przeciążenie kończyn górnych, co przejawia się bólem pleców, ramion, rąk, nadgarstków, nawet palców. ... należy ...
Dzięki tym ćwiczeniom będziesz miała piękne uda!
... Naprężone uda nie tylko świetnie prezentują się w krótkich spódniczkach, ale wpływają też na kondycję pleców, kolan i bioder. Przedstawiam 5 prostych ćwiczeń rozciągających, które nadadzą ścięgnom ... utrzymać od 30 do 60 sekund – im dłużej, tym ...
Jak wyglądać i czuć się lepiej?
... Nie od dziś wiadomo, że gdy same uważamy się za atrakcyjne, tak też jesteśmy postrzegane. Czemu więc nie skorzystać z kilku trików i poczuć się lepiej we własnej skórze? Pewna, wyprostowana postawa ...
Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia!
... relaksacyjne.Nigdy nie zapominaj o wyprostowanych plecach, w przeciwnym razie bardzo zaszkodzisz swojej sylwetce. Nie garb sięNie bądź sztywniakiemSkutkom siedzącego trybu siedzenia możesz zapobiec zawczasu, wystarczy ... przy biurku, upewnij ...