Pokonaj bezsenność w 3 naturalnych krokach!

... Masz problem ze snem? Zanim zaczniesz zażywać środki nasenne lub inne leki, które sprawią, że w końcu rano wstaniesz wypoczęta, wypróbuj kilka naturalnych sposobów na bezsenność. Być może nie wyleczą ... cię one całkowicie z tej przypadłości, ...

dawno temu

Nadmierna senność- przyczyny

... nagłej senności, nawet mimo wielu godzin snu, może nas także informować o ciąży. Wiąże się to ze zmianami hormonalnym zachodzącymi w organizmie. Depresja Spadek energii i zaburzenia snu występują ...

dawno temu

Jak zaradzić nocnym koszmarom u dzieci?

... się biorą straszne sny? Występowanie koszmarów nocnych u dzieci jest niezwykle częste. Na szczęście większość złych snów zapominane jest tuż po przebudzeniu. Niekiedy jednak zdarzają się sytuacje ... , gdy maluchy nawiedzane są przez koszmary, ...

dawno temu

Sami przyczyniamy się do pogłębienia problemu. Jak walczyć z trudnością z zasypianiem?

... Według badań TNS OBOP problemy ze snem zgłasza 28% kobiet i 19% mężczyzn. 15% osób sięga po leki nasenne. Znaczny wzrost trudności z zasypianiem odnotowano u Polaków powyżej 65 roku życia ... sprzyja problemom z bezsennością), lecz także przed ...

dawno temu

Śpisz krócej. Masz mniejszy mózg!

... Brak snu negatywnie wpływa na zdrowie, przyspiesza starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek, powoduje, że szybciej łapiemy infekcje. Tymczasem niedosypianie i przemęczenie to codzienne problemy ... milionów ludzi na całym świecie. Co jednak ...

dawno temu

Dlaczego mamy koszmary senne?

... Strata ukochanej osoby, walka z potworami, brak możliwości ucieczki, spóźnienie się na ważne spotkanie - to tematy koszmarów nocnych. Dla niektórych z nas zły sen skutecznie zakłóca jakość snu ... swoją treścią nie nawiązują do codziennego życia ...

dawno temu

Kiedy nie możesz zasnąć...

... Bezsenność psuje twoje życie zawodowe, rodzinne i seksualne. Walcz z nią. Podczas snu organizm regeneruje siły. „Skanuje” komórkę po komórce i dokonuje niezbędnych działań naprawczych. Zajmuje mu to ok. 7-8 godzin. Tyle właśnie nieprzerwanego ...

dawno temu

Jak zapobiec chrapaniu?

... Należysz do 45% ludzkości, która co najmniej raz na jakiś czas chrapie podczas snu? Możesz pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska. Nocne chrapanie nie tylko rujnuje zdrowy sen bliskiej ci osoby ... , lecz jest częstą przyczyną występowania ...

dawno temu

Dźwięczne źródło pamięci

... Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Northwestern University w Chicago udowadniają, że dźwięk w trakcie głębokiego snu może usprawniać naszą pamięć. ... Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Northwestern University w ...

dawno temu

Wynaleziono implant dla chrapiących

... tylko na czas snu i samoczynnie wyłączał się nad ranem. Chrapiący pacjenci decydując się w przyszłości na wszczepienie implantu dostaną też pilota dzięki któremu sami będą mogli programować czas ... i co ważniejsze obstrukcyjny bezdech senny, ...

dawno temu

Bezsenność przyczyną otyłości? Badania to potwierdzają

... , że bezsenność i zbyt mała ilość snu to jeden z podstawowych powodów otyłości. Ile godzin snu wystarczy, by zachować zdrowie i dobrą figurę? Źródło: TVP Źródło zdjęć: Shutterstock ...

dawno temu

Skuteczne sposoby na zaśnięcie

... Problemy ze snem mają różne przyczyny. A cierpi na nie prawie 50 proc. Polaków! Najbardziej kłopotliwe jest jednak zjawisko wybudzania się w nocy i kłopotów z ponownym zaśnięciem. ... Problemy ze snem mają różne przyczyny. A cierpi na nie prawie ...

dawno temu

Piękna po nieprzespanej nocy

... Dlaczego po całonocnej imprezie czujemy się niekomfortowo, a nasz wygląd pozostawia wiele do życzenia? Winni to alkohol, dym papierosowy i przede wszystkim brak snu! ... Dlaczego po całonocnej imprezie czujemy się niekomfortowo, a nasz wygląd ...

dawno temu

Jak zrozumieć płacz niemowlęcia?

... i wtedy wystarczy zaspokoić jego potrzebę i dziecko natychmiast się uspokaja. http://wp.tv/i,jak-zadbac-o-prawidlowy-sen-niemowlaka,mid,1639109,cid,5050,klip.html&ast=1 Gdy jest zmęczone ... , szeleszcząc w rączkach, to uspokajają i zapewniają ...

dawno temu

Wystarczy 15 minut, by zregenerować siły

... Mimo że powinna trwać zaledwie kilkanaście minut, jest bardziej skuteczna niż godzinny sen. Od 15 do 20 minut, nie więcej niż 30.  Tyle powinna trwać drzemka w ciągu dnia, która najlepiej ...

dawno temu

Joga dla początkujących

... . Ale nie tylko, bowiem joga ma również dobroczynny wpływ na bezsenność. Aby jednak móc cieszyć się spokojnym snem, trzeba praktykować jogę około trzech razy w tygodniu. Regularność ćwiczeń zapewni nam zdrowy sen, a także energiczne poranki i ...

dawno temu

Cukrzyk w sypialni

... Cukrzyca jest poważną i uciążliwą chorobą, ale samodyscyplina i wiedza, jak radzić sobie z nią w życiu codziennym pomagają zwalczać piętrzące się trudności. Jak zapewnić sobie długi, przyjemny wypoczynek podczas snu oraz jak cieszyć się życiem ...

dawno temu

Jak pozbyć się chrapania?

... , szczególnie po menopauzie, gdy spada poziom progesteronu (hormonu utrzymującego mięśnie w napięciu). Podczas snu wszystkie mięśnie wiotczeją, gdy wdychane powietrze mija rozluźnione ściany gardła ... osiągalna jest po 3 sesjach. Jest to zabieg ...

dawno temu

Co można robić o czwartej rano?

... ze względu na wypełniające go rozliczne obowiązki. Praca. Dziecko, które trzeba zabrać z przedszkola. Zakupy. Wieczorem goście. Wiesz to już teraz, leżąc w łóżku i wołając o sen. Jest czwarta rano ... , biedaku? Próba powrotu w sen wydaje się ...

dawno temu

Najsłodszy widok na świecie

... Śpiące dziecko to najpiękniejszy widok na świecie. Specjalnie dla Was wybraliśmy kilka uroczych zdjęć. Jeśli masz swoje dziecko, weź dziś aparat i sfotografuj jego sen - na pamiątkę. ...

dawno temu

Dlaczego Twoje dziecko przesypia weekend?

... Jeśli masz dość swoich dzieci wylegujących się przez całe dnie w łóżku, zastanów się dwa razy zanim zwrócisz im uwagę. Naukowcy odkryli bowiem, że dodatkowe godziny błogiego snu mogą pomóc im zachować dobrą kondycję. ... Jeśli masz dość swoich ...

dawno temu

Nowa książka Caroline Apovian

... Dieta nocna to specjalnego rodzaju dieta, na którą składają się dwie fazy i minimum sześciogodzinny sen. Nie - nie je się w nocy. Dieta polega na naprzemiennym stosowaniu dwóch faz odchudzania ... . I faza trwa jeden dzień i polega na pobudzeniu ...

dawno temu

Sprawdzone sposoby na usypianie

... Usypianie dzieci to nie lada zadanie. Bywa, że kończy się złością, zdenerwowaniem, czy też płaczem. Istnieją sprawdzone sposoby na skuteczne i bezproblemowe usypianie dzieci. Do każdego snu trzeba ... spokojnym zabawom, dziecko ma czas się ...

+ Pokaż więcej