Masaż stóp gwarancją zdrowia!
... rozpiera energia potrzebna do efektywnego wykonywania codziennych czynności. Z łatwością przyjdzie ci również bieganie, jeżdżenie na rowerze i uprawianie każdego innego sportu – a to wszystko dzięki ...
Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!
... ciąg.Poćwicz 15 minut z ćwiczeniami na DVD.Zrób generalne porządki. W końcu odkurzanie, zmywanie podłóg i mycie okien też pozwolą nieźle spalić kalorieWskocz na rower i pokonaj jakąś trasę w 7,5 minuty ...
Ćwiczenia cardio
... może być energiczny marsz czy nawet nordic walking. O tej porze roku świetnie sprawdzi się także jazda na rowerze, która angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie nóg i pośladków, a ponadto wpływa ...
Ćwiczenia na zgrabne nogi
... wymienić można także jeżdżenie na rowerze, pływanie czy uprawianie joggingu. Na koniec warto pamiętać o stretchingu łydek, czyli rozciągnięciu ich mięśni. Ominięcie tego ważnego elementu często kończy ...
Odpoczynek weekendowy
... weekend trwa trzy, a nie pięć dni, zrezygnuj z dalekich podróży. Skorzystaj z miejscowych dobrodziejstw. Wsiądź na rower i wybierz się ze znajomymi na wycieczkę za miasto. Jeśli pogoda nie sprzyja ...
Jak rzucić palenie? 5 pomocnych tipów!
... z planów. Tak naprawdę jednak jest to tylko pretekst. Zobacz: kiedy uczyłeś się czegoś nowego, na przykład jazdy na rowerze, nie udawało ci się wiele razy. Gdybyś po pierwszej porażce zrezygnował ...
Domowe sposoby na cellulit
... są ćwiczenia. Szczególnie polecane jest bieganie, jazda na rolkach lub łyżwach, jazda na rowerze, pływanie i aerobik. Wprowadź także zmiany do swojej diety. Jedz produkty bogate w błonnik ...
Poradnik: prezent dla kobiet w każdym wieku - vol.1
... pragnął. A często już takie dzieci dostają. Jeśli już o elektronice mowa - sterowane radiowo helikoptery, cyfrowe ramki czy rowery - to powinny być prezenty dla dzieci w tym właśnie wieku. No ...
Must have nadchodzącego sezonu: lista najlepszych gadżetów
... podczas joggingu lub jazdy na rowerze dystans, a także oblicza ilość spalonych kalorii. Urządzenie powiązane jest zazwyczaj ze dedykowaną aplikacją, przeznaczoną do instalacji na smartfonie ...
Warszafka
... . I wszystko byłoby dobrze, gdyby nie to, że są tacy warszawiacy, którzy studiują albo pracują dorywczo, czasem nie mają nawet na chleb, a co dopiero na czynsz, jeżdżą na rowerach, a zamiast do modnych ...
„Najlepsze najgorsze wakacje”, Nat Faxon, Jim Rash
... na to oczy, irytujący okazują się też wakacyjni sąsiedzi. Dorośli imprezują, coraz bardziej sfrustrowany Duncan zabija czas zwiedzając okolicę na rowerze. Wszystko zmienia się, kiedy poznaje menedżera ...
Jak przetrwać pierwszy dzień w nowej pracy?
... strat. Musisz zawczasu – najlepiej ok. 2 tygodnie wcześniej – przyzwyczaić organizm do określonych pór snu. Przetestuj drogę do pracy. Nieważne, czy podróżujesz autobusem, rowerem czy samochodem ...
Czterolatek w przedszkolu
... w większości zabaw, które do tej pory sprawiały mu trudność – kopanie piłki, swobodne bieganie (bez obawy, że przewróci się na pierwszym lepszym krawężniku), jazda na rowerze, pływanie. Malucha roznosi energia ...
Stres a zdrowie
... relaksującą kąpiel. Jeżeli jednak prowadzisz siedzący tryb życia, wybierz bardziej aktywny sposób odreagowania złości. Możesz wypocić się na siłowni, zacząć biegać, jeździć na rolkach, jeździć rowerem ...
Samoobrona dla kobiet
... wypoczywające i takie, które regularnie uprawiają sporty (jogging, jazda rowerem, pływanie na basenie). Uczestnictwo w treningach sprawia, że panie nabierają pewności siebie, uczą się kontrolować swoje emocje ...
Najlepszy motywator - trener personalny
... oraz jak wygląda osobisty trening. Indywidualny treningChyba każda z nas niezadowolona ze swojego wyglądu chciała coś w nim zmienić i zaczęła trenować jogging, jazdę na rowerze, aerobik, ćwiczenia ...
Tej zimy nie przytyjesz!
... ; jeżeli uczynisz z tego codzienny rytuał, szybko przybędzie ci kilogramów. Zatrzymaj wskaźnik wagi…To, że twój rower ślizga się na lodzie, nie znaczy, że możesz odpuścić sobie aktynowość fizyczną ...
Dziwne rzeczy, jakie mogą się przytrafić podczas uprawiania sportu
... płuca i normalne jest, że możesz doświadczyć tych nieprzyjemnych dolegliwości. Ciało potrafi płatać nam figleJeżeli biegasz, jedziesz na rowerze lub uprawiasz jakikolwiek inny sport, a twoja twarz robi ...
Zakazy i nakazy
... ". Tymczasem dziecko roznosi energia i bardzo ciężko jest mu usiedzieć w miejscu. Jeżeli maluch nie posłucha się rodziców, wymierzana jest mu kara – "Za karę nie wyjdziesz na rower". Dziecku trudno ...
Ćwiczenia na proste plecy
... podłoża. Jeżeli masz wklęsłe plecy, powinnaś wykonywać znane ze szkoły ćwiczenie typu „rowerek”. Połóż się na plecach i unosząc nogi, symuluj w powietrzu jazdę na rowerze. Ćwiczenie wykonuj seriami ...
Trening kardio
... i odpowiedniego obuwia;jazda na rowerze – wybierz pagórkowaty teren, aby zwiększyć intensywność treningu;jazda na nartach i jazda na łyżwach – to znakomity wybór na zimowy trening;pływanie – możesz trenować ...
Jak nie dać się grypie
... przedszkolnym około 10 godzin Ruszaj się. Regularna aktywność fizyczna zwiększa twoją odporność na choroby. Spróbuj joggingu, jazdy na rowerze, jogi bądź jakiejś innej formy ruchu. Dobre może okazać ...
Modelowanie sylwetki
... w profilaktyce zdrowotnej. Jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów z brzucha? Schudniesz jeżdżąc na rowerze i ćwicząc aqua aerobic. Dieta niskotłuszczowa wspomoże trening. Jedz dużo warzyw i owoców ...
Krągłe pośladki
... nogi, wykonując energiczne wymachy w tył, przy zgiętych lub wyprostowanych kolanach. Mięśnie pośladków świetnie rzeźbią także sporty typu: jazda na rowerze czy nordic walking. Podczas treningu ...