
Jak najefektywniej ćwiczyć na bieżni?
... . Cykl dwu- i trzyminutowego biegu powtarzaj przez około pół godziny i ostatnie 5 minut przebiegnij truchtem, by dać ciału czas na odpoczynek. Po takim treningu poczujesz się, jakbyś dopiero co pokonała ... wysokie wzniesienie. Na bieżni możesz ...