Koleje życia - Po 30-tce

   Redakcja Kafeterii przygotowała cykl artykułów nt. procesu starzenia sięw 4 kolejnych dekadach życia począwszy od 30 roku życia.

   W 4 artykułach, które odpowiadać mają opisywanym dekadom, nie będziemydochodzić przyczyn biologicznych fenomenów, lecz ledwie wynotujemysymptomy.

---
Po 30-tce — Używaj albo stracisz

» Mężczyźna
   Pierwszą rzeczą, którą mężczyzna — z bolesnym grymasem — zaobserwuje w lustrzanymodbiciu, będą nadmiarowe kilogramy w okolicach pasa, który się zaokrągla.Mężczyzna żegna się z twardą męską linią sylwetki.

   Na pocieszenie należy stwierdzić, że w tej dekadzie zanik mięśni u przeciętnegomężczyzny będzie postępował małymi krokami. Proces ten rozpoczął sięw 3. dekadzie życia, a teraz dopiero nabiera tempa, aby w pełni zamanifestowaćsię w okolicach 45 roku życia.

   Statystyczny 30-latek 4 lata temu przekroczył punkt krytyczny, jeśli chodzio produkcję testoteronu. Od tego momentu przyrost muskulatury będzie wymagałwzmożonych wysiłków, ale szczęśliwie (sic!) męskie aspiracje, być może podyktowanebiologicznymi lub społecznymi realiami, w tym względzie zmaleją.

   Ciągle jeszcze "Titanic nie wpadł na górę lodową" - pierwsze sygnały ciała niedeprymują samca i męskie samopoczucie oscyluję w górnych przedziałach.

» Kobieta
   W 4. dekadzie życia wszelkie fizjologiczne funkcje kobiecego ciała podporządkowanesą biologicznemu prymatowi, czyli rodzeniu. To ciało jest gotowe na ostatecznysprawdzian — mocne kości i mięśnie, szczytowa produkcja estrogenu i progesteronu.

   Tężyzna fizyczna z jednej strony, przykre — szczególnie dla kobiet- objawy starzenia z drugiej strony. Zmarszczki mimiczne wokół oczu, ust i na czole,coraz cieńsza skóra na twarzy i rękach. Na dodatek cykl wymiany skóry, istotnydla jej wyglądu, spowalnia — kilka lat wcześniej wystarczyły 2–3 tygodnie,teraz cykl wydłuża się.

   Metabolizm u kobiety spowalnia w tempie 0,5% rocznie. Jeśli w tym okresie kobietanie podejmie przeciwdziałań (ściślejszy reżim dietetyczny, regularne ćwiczenia),to może się w krótkim czasie spodziewać balastu kilku kilogramów.

   Dieta bogata w witaminy i minerały (szczególnie wapno) w połączeniuz aktywnością fizyczną może uchronić ją przed utratą zdrowia i osłabieniem kości.

   Statystycznie do 37. roku życia kobieta nie będzie miała problemów z ciążą i porodem.Potem ryzyko genetycznych nieprawidłowości i niedonoszenia ciąży zaczyna gwałtownierosnąć, a płodność spadać.

   Co do aktywności seksualnej po 30-tce, to właśnie teraz (35–42 lat) jej wiarawe własny umiejętności sięga zenitu. Każdy orgazm powoduje w jej organizmieskok poziomu testosteronu o 42% - hormonu, który kontroluje libido.

---
   Wstrzemięźliwość seksualna prowadzi do zaniku libido u obojga płci,więc korzystaj zanim nie będzie za późno.