Trening TABATY szybko wysmukli ciało. Wystarczą 4 minuty dziennie!
... Urszula Strasińska zachwyca nie tylko piękną sylwetką i świetną kondycją, ale także rozsławia Polskę w świecie. Zawodniczka fitness na międzynarodowych zawodach kulturystycznych zdobyła aż dwa ...
Pij wodę
... , psycholog i psychoterapeuta) Aby wzmocnić fizyczną wytrzymałość i wydajność organizmu, regularnie pij wodę. (Michał Gronowski, trener fitness) Z danych wynika, że tylko 44% Polaków pije regularnie wodę ...
ANNA LEWANDOWSKA pokazuje, jak ćwiczyć w ciąży!
... Anna Lewandowska obok Ewy Chodakowskiej jest najpopularniejszą trenerką fitness w Polsce. Codziennie motywuje tysiące dziewczyn, a teraz postanowiła także pomóc kobietom w ciąży. Podpowiedziała ...
Najczęściej popełniane błędy na siłowni
... , obciążeniem i przerwą między powtórzeniami. Najlepiej byłoby przygotować taki plan treningowy razem z trenerem. Na szczęście w każdej profesjonalnej siłowni jest taka osoba do naszej dyspozycji. Jak osiągnąć ...
Taniec zumba
... . Nie czekaj więc, połknij bakcyla już dzisiaj. Co to jest zumba?Jeżeli masz już dość skomplikowanych układów fitness, ale podoba ci się taka forma aktywności, z pewnością polubisz zumbę. Taniec zumba ... to stosunkowo nowa forma aktywności ...
Jak przygotowujesz ciało do sezonu letniego?
... Nasze pytanie brzmi: Czy już zaczęłyście się przygotowywać do sezonu plażowego? Czy przeszłyście na dietę? Wykupiłyście karnet do fitness klubu z silnym postanowieniem regularnego uczęszczania ...
Taniec na rurze
... tańczące w klubach ze striptizem, a o formę ćwiczeń niezwiązaną z erotyką. Coraz częściej kluby fitness do swojej oferty zajęć dołączają właśnie taniec na rurze. Na świecie organizowane ...
Płaski brzuch
... z błonnikiem. Jak ćwiczyć brzuch Tłuszcz najszybciej spalany jest podczas ćwiczeń aerobowych połączonych z treningiem siłowym, czyli np. aerobiku. Warto więc zapisać się do klubu fitness nie na siłownię ... formą treningu nie tylko brzucha, ale ...
Zamiast klapsa piłka?
... . Ale nie tylko oni. Do tego grona należy przecież dalsza rodzina, nauczyciele, trenerzy a nawet rówieśnicy. Od tych ostatnich dzieci często kopiują pewne zachowania widząc, że budzą one akceptację ... chłonąć pozytywne wzorce. Grupa sportowa ...
Nike Cellphone – idealny telefon dla lubiących aktywność fizyczną
... oraz instrukcjami przedstawiającymi odpowiednią technikę ich wykonywania. Myślę, że taka opcja jest bardzo dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla laików, którzy nie mają okazji ćwiczyć pod profesjonalnym okiem trenera ...
Spowolniony metabolizm
... koło, z którego trudno wyjść. – mówi Sebastian Obirek, ekspert firmy Twój Fitness. Sposoby na spowolniony metabolizm: 22530 zbilansowana, dobrze ułożona dieta, w której obecne będą m.in. białka ... w klubie fitness czy w siłowni (zaleca się ...
Ćwiczenia w czasie ciąży
... . Dla dobra zarówno swojego, jak i dziecka. Warto skorzystać z wielu propozycji różnorodnych ośrodków sportowych, klubów fitness czy też samodzielnie wykonywać takie zajęcia w domu. Unikaj: jazdy ... (mogą one odbywać się w klubach fitness, ale ...
25 najbardziej uzależniających produktów spożywczych
... , precelki, krakersy, mieszanka płatków zbożowych i... woda. O tym, dlaczego to właśnie większość tych produktów tak ciężko wyeliminować z diety i jak w prosty sposób zmienić nawyki żywieniowe opowiedział trener personalny i specjalista od ...
Poznaj najsilniejsze dziecko świata. Czy nieprawdopodobnej formy nie przypłaci zdrowiem?
... Trenerem chłopców jest ich ojciec – Iulian Stroe – który motywuje synów do dalszych treningów. W przyszłości chcą oni zostać kulturystami i już teraz są na bardzo dobrej drodze. Starszy chłopiec ...
Sportsmenki o łączeniu kariery z macierzyństwem
... . - Po urodzeniu syna podjęłam decyzję, że spróbuję wrócić do kadry na najwyższy poziom i to się udało. Gdyby nie pomoc rodziny i trenerów, byłoby naprawdę bardzo ciężko – wyjaśnia Noceti-Klepacka. Z kolei ...
Piękno w czasach kryzysu
... tekstu z tygodnika Newsweek Polska. Dorota Malesa próbuje odpowiedzieć w nim na pytanie, w jaki sposób celebryci tracą na wadze? Jedna z odpowiedzi brzmi: zatrudniając osobistego trenera. Ale samo ... z nas przysłowiowe siódme poty. Bo ćwicząc ...
Dieta cud wróży grób
... fitnessu zasłuchany w nauczanie swojego dietetyka, taki co nie skusi się nawet na pączka w tłusty czwartek. Typ drugi to menel, który daje w palnik od rana i śpi w żywopłocie. Trudno wyobrazić ... tej samej monety, a krańcowa głupota spełnia ...
Jak zacząć bieganie? Praktyczne wskazówki dotyczące pierwszych treningów
... , że znacznie poprawisz ekonomię swojego biegu, popracujesz nad koordynacją oraz zminimalizujesz ryzyko ewentualnego urazu. Według opinii szeregu trenerów, najlepszym rozwiązaniem w trakcie biegania ... . Doświadczony trener biegania po rozmowie ...