Oglądaj telewizję i chudnij!
... ćwiczenia rozciągające lub trening kardio na bieżni, bez konieczności opuszczania najnowszego odcinka serialu. Spalając kalorie na rowerku stacjonarnym, bez problemu możesz śledzić losy telewizyjnych ...
Ćwiczenia cardio
... godziny. W tym przypadku świetnie sprawdzi się rowerek stacjonarny, stepper lub domowa bieżnia, ale podobne efekty przyniesie także aerobik czy wielokrotne wbieganie po schodach. Najlepszą porą ...
Poznaj 9 zaskakujących faktów na temat fitnessu, czyli co usłyszysz od dobrego trenera osobistego?
... – badania wskazują, że przebywanie na zewnątrz podnosi produkcję endorfin o 50%. Jeżeli mimo wszystko wybierasz bieżnię, przynajmniej zwiększ jej nachylenie. 187 Właściwa dieta to 80% sukcesu 56992 ...
Akcesoria dla zwierząt
... wpuścić ukochanego zwierzaka na swoją stacjonarną bieżnię, ale po co? Lepiej kupić mu własny sprzęt do ćwiczeń. Minibieżnia umożliwi twojemu psu skuteczne odchudzanie. Jednak gdy straci motywację ...
Dieta i sport jesienią
... - rowerutreningowego, atlasu czy bieżni. Potrzebna jest w tym wypadku wolnapowierzchnia, środki finansowe, a przede wszystkim samodyscyplina.Ćwiczenia powinny odbywać się minimum 3 razy w tygodniu po 30 ...
Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!
... , nie jest to objaw żadnej choroby – mankament ten najprawdopodobniej odziedziczyłaś po rodzicach. Za każdym razem, gdy upadniesz podczas treningu na bieżni i jesteś pewna, że prędzej czy później siniak ...
Tanie sporty
... się zakupu roweru, stepu albo bieżni. Oprócz tego bardzo dobry wpływ na motywację i koszty związane z ćwiczeniem ma podejmowanie ich w grupie. Wspólnie spędzony czas na basenie albo korcie tenisowym ...
Dziwne rzeczy, jakie mogą się przytrafić podczas uprawiania sportu
... o tym ćwicząc na bieżni… upadek może być dość bolesny! Kiedy ćwiczysz, wzrost temperatury ciała w połączeniu z ciągłym naciskiem na stopy może spowodować ich spuchnięcie. Pamiętaj, że jeżeli skarpetki, które ubierasz na trening są za małe, a ...
8 zaskakujących korzyści płynących z seksu
... naukowców wysiłek wynikający z seksu porównać można do treningu na bieżni o niskiej intensywności. W czasie zbliżenia można spalić od 85 do 250 kalorii, w zależności od długości i charakteru stosunku. Seks ...
Cellulit wodny
... . Najlepszy będzie trening aerobowy. Świetnie sprawdzi się bieganie, jazda na rowerze, aerobik, ćwiczenia na steperze lub bieżni, a także taniec. Masaże na cellulit wodny Równie ważne są masaże ...
Nie daj się chorobie! Jak?
... sposobem jest bieganie na bieżni lub spinning, czyli dynamiczna jazda na rowerze w rytm muzyki. Poziom obciążenia można dostosować do indywidualnych potrzeb. W związku z tym, że jest to też trening ...
Chcę być aktywną a nie grubą staruszką
... godzinny trening z Mają zakończony 40 minutowym truchtem na bieżni. A dieta? Co Pani teraz je? - Głównie warzywa i ryby z pysznymi azjatyckimi przyprawami. To straszne - Wręcz przeciwnie. Uwielbiam ...
Dieta przed sylwestrem
... z organizmu. Prowadź aktywny tryb życia. Zamiast podjeżdżać autobusem dwa przystanki, przespaceruj się. Propaguj aktywny wypoczynek. W wolny weekend pójdź na basen lub na siłownię. Jeżeli masz bieżnię ...
Projekt: ciało bez skazy
... i codziennie katujemy się na bieżni czy orbitreku. Jednak ćwicząc tak intensywnie, szybko zaczynamy się zniechęcać i po kilku takich ekstremalnych treningach po prostu odpuszczamy. Zapisując się na siłownię ...
Fitnessowy poradnik
... jak: rowerek treningowy, bieżnię czy stepper. W większości przypadków stanowią one jednak doskonały wieszak a nie przyrząd do ćwiczeń. O wiele lepiej zainwestować w dobrą matę do ćwiczeń, odpowiedni strój ...
Prokrastynacja. Nie marnuj czasu, idź spać!
... nawet do bezsenności. 4. Wypracuj nawyki związane z odpoczywaniem i snem Godzina na bieżni tuż przed snem nie jest najlepszym pomysłem. Zmęczy, ale też pobudzi, znacie powiedzenie euforia biegacza? Wieczór ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak wrócić do formy po zimie?
... , takie jak maty czy guma fitness. Mogą się jednak przydać również ciężarki, hantle, stepy, a nawet bieżnia lub rowerek stacjonarny. Do tego nie można zapomnieć o odzieży sportowej, która z jednej strony ...
Zamiast klapsa piłka?
... , zawodowym życiu - potwierdza Kamil Wódka. Trening pokazuje, iż ciężka praca daje satysfakcję i może sprawiać radość. Szacunek do rywali z bieżni, kortu czy boiska młody zawodnik przeniesie na grunt ...
Doładuj włos!
... mięśnie brzucha, pośladków czy nóg, dlaczego by nie poświęcić chwili na „trening” dla włosów? Zamiast bieżni i ciężarków wystarczy L'biotica REPAIR THERAPY BOOSTER , który „doładuje” Twoje pasma ...
Figlarny zlewik
... Cosmo, pisać głupoty też trzeba umieć. Z wywiadu dowiadujemy się, że Kate chciałaby, żeby jej tyłek był większy i dlatego maszeruje na bieżni ustawionej pod kątem 25 stopni. To sprawia, że grono ...
Zdrowe życie. Po cholerę?
... również przyniesie zysk w przyszłości. Podskakiwanie na bieżni może śmiesznie wygląda, lecz pozwala, jak wiemy, zgubić kilogramy ciągnące nas w śmierć. Fantastyczny wynalazek e-papierosa zredukował ...
10 sportów i ćwiczeń, które pomagają zwalczyć cellulit
... się na siłownię i popracować na sprzętach, które wzmacniają uda. W przerwach pomiędzy ćwiczeniami i odpoczynkiem możemy wskakiwać na bieżnię, aby nieco rozprostować nogi i zmienić sposób pracy mięśni ...
Fitness coraz bardziej popularny
... w siłowni: na maszynach, z wolnymi ciężarkami, które mają za zadanie wzmocnić grupy mięśniowe, kształtując sylwetkę;ćwiczenia wytrzymałościowe w sekcji cardio: na rowerach stacjonarnych, bieżni ...