Projekt: ciało bez skazy

Zapomnij słowo dieta

Wiosną często zaczynamy testować nowe, lansowane przez gwiazdy diety cud. Zamiast przechodzić na kolejną głodówkę się czy eksperymentować z kolejnym rewolucyjnym planem odżywiania, lepiej zmienić nawyki na dobre. Dzień zacznij od pożywnego śniadania, które doda Ci energii. Kolejne posiłki jedz co 3–3,5 godziny. Jedz często, jednak mniejsze porcje. Dzięki temu twój metabolizm będzie cały czas na najwyższych obrotach. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu. Woda z cytryną i imbirem pomoże oczyścić organizm z toksyn i podkręci spalanie. Taki napój detoksykujący możesz przygotować na bazie wody filtrowanej z jonami magnezu (np. marka Dafi oferuje filtry MG+ wzbogacające zwykłą kranówkę w ten cenny pierwiastek). Obecny w niej magnez pomoże zlikwidować skurcze mięśni, np. po wysiłku fizycznym.

Ruszaj się z… umiarem

Nie chodzi o to, że na siłowni masz dawać z siebie minimum. Ale często, gdy postanawiamy, że bierzemy się za siebie, kupujemy karnet do klubu fitness i codziennie katujemy się na bieżni czy orbitreku. Jednak ćwicząc tak intensywnie, szybko zaczynamy się zniechęcać i po kilku takich ekstremalnych treningach po prostu odpuszczamy. Zapisując się na siłownię, umów się na kilka zajęć z trenerem personalnym. Pomoże Ci on dobrać program ćwiczeniowy do twoich możliwości, podpowie, jak najszybciej osiągnąć efekty, a także wytłumaczy technikę. Jego doping na początku drogi po piękną sylwetkę jest bezcenny. Pomyśl też o zajęciach fitness, w grupie będzie Ci raźniej gubić zbędne kilogramy. W ofercie swojego klubu z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Lubisz tańczysz? Zapisz się na zumbę. Wolisz współpracować? Cross trening z pewnością przypadnie ci do gustu. Nie bój się próbować nowych dyscyplin.

Ciało grzechu warte

W walce o piękną sylwetkę, Twoim sprzymierzeńcem jest też odpowiednia pielęgnacja. Peelingi, masażery, olejki i kremy ujędrniające, to Twoi najwięksi sprzymierzeńcy. By skóra była gładka, kilka razy w tygodniu wykonaj peeling (np. Cellular Mineral Body Exfoliator La Prairie). Podczas każdej kąpieli masuj skórę, np. dwustronną myjka masującą Ecotools – poprawisz w ten sposób krążenie, a składniki kosmetyków będą lepiej się wchłaniać. Taki masaż na początku może być nieco bolesny, dlatego do mycia wybierz olejek, np. z arganowy z kwiatem pomarańczy Le Petit Marseilliais, który będzie regenerował skórę i… koił zmysły. Następnie wmasuj ujędrniający lotion do ciała Bali Spa Sanur lub wygładzające oliwkowe masło do ciała Barwy Harmonii Barwa. Raz w tygodniu możesz nałożyć maskę do ciała Bali Spa Sanur. Masz widoczne rozstępy, a cellulit spędza ci sen z powiek? Nieskazitelny wygląd skóry pomoże przywrócić kuracja Body Roller Microneedle Therapy Clarena. Pielęgnacja domowa wymaga systematyczności i… cierpliwości. Jeśli oczekujesz szybszych efektów, pomyśl o zabiegu w gabinecie. Odkryciem w ostatnich sezonach jest Liposonix Solta Medical. To metoda nieinwazyjnego i bezpiecznego niszczenia tkanki tłuszczowej. Działanie zabiegu opiera się na dostarczeniu skoncentrowanej energii ultradźwiękowej o wysokiej intensywności (HIFU), która niszczy tkankę tłuszczową. Technologia może być stosowana na brzuch, talię, uda i pośladki. Zabieg powala na redukcję tkanki tłuszczowej i zmniejszenie obwodu miejsca poddanego zabiegowi nawet o 2,5 cm! Co ważne, wystarczy jedna, godzinna wizyta w gabinecie, by zobaczyć efekty. Zabieg można wykonać w Klinice La Perla.

Wsparcie od wewnątrz

Pomocne w walce o piękną sylwetkę mogą być też suplementy diety. „W skład suplementów diety wspomagających odchudzanie i redukcję cellulitu wchodzą najczęściej: kofeina, guarana, flawonoidy, L-karnityna, yerba mate, miłorząb japoński, algi, np. morszczyn pęcherzykowaty. Inne substancje stosowane w preparatach doustnych na cellulit to: zielona i czerwona herbata, ekstrakty z owoców opuncji figowej i pieprzu kajeńskiego, ekstrakt z kory sosny nadmorskiej, wyciągi z wąkrotki azjatyckiej i nasion winogron. W suplementach, których zadaniem jest eliminacja „skórki pomarańczowej”, mogą znajdować się także składniki oczyszczające organizm i usuwające nadmiar wody, np. aloes czy pokrzywa. Te wykazują najwyższą skuteczność w przypadkach tak zwanej wodnej postaci cellulitu” – radzi Ewa Napiórkowska z Apteki Medicover w Warszawie.