Dlaczego w diecie sportowca niezbędny jest magnez?
... odpowiedzialnych za przywrócenie organizmowi odpowiedniej dawki utraconego pierwiastka. Warto wprowadzić do jadłospisu nie tylko zielone części roślin, będące głównym źródłem magnezu ...
7 najskuteczniejszych sposobów na zaparcie u dziecka
... . płatki ryżowe, banany, ser i gotowana marchew. Aby zapobiec zaparciom u dziecka, warto dodać do jego jadłospisu pokarmy bogate w błonnik. Wiele dzieci jest wrażliwych na poszczególne składniki mleka ...
Rozwijanie preferencji smakowych dziecka krok po kroku
... . Jeżeli stosuje ona zróżnicowaną dietę, maluch, ssąc pierś, zaznajomi się z wieloma różnymi smakami. Mama taka z łatwością rozszerzy jadłospis niemowlaka w kolejnych miesiącach życia ...
Jak uniknąć efektu jo-jo?
... efektu jo-jo, nawet po uzyskaniu idealnej sylwetki powinnaś stosować się do zasad racjonalnego żywienia i jedynie raz na jakiś czas pozwalać sobie na małe odstępstwo od codziennego jadłospisu ...
Jak przetrwać depresję sezonową?
... w jadłospisie mnóstwo białka i unikaj pokarmów przetworzonych. Właściwe odżywianie jest kluczem do zdrowia psychicznego. Pamiętaj, że w przypadku, gdy objawy depresji sezonowej nie ustępują lub nasilają się, powinnaś udać się do lekarza lub ...
Jak powstrzymać chęć sięgania po słodycze?
... słodkości ze swojego jadłospisu. Całkowicie! Nie ma podjadania! W ten sposób unormujesz swoją tolerancję cukru i organizm nie będzie się go już tak uporczywie domagał. Po zakończeniu postu stopniowo ...
Risotto z papryką i jesiennymi grzybkami –pycha!
... , że risotto króluje także w jadłospisie osób walczących z nadwagą, więc jak można się łatwo domyślić, posiada niewiele kalorii, co powinno ucieszyć osoby pragnące pozbyć się tłuszczyku. Podstawowym ...
Dieta antycellulitowa
... przede wszystkim być konsekwentna. Tego jadłospisu nie stosuje się przez tydzień, miesiąc czy rok. To zmiana stylu życia już na stałe. Ogranicz sól, bo zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje obrzęki ...
Hit! Kapsaicynowa dieta dla fanów ostrych przypraw!
... jest urozmaicona, ale nie możemy sobie pozwolić na bezkarne jedzenie wszystkiego i w dowolnych ilościach. Kluczowe jest właściwe dopasowanie przypraw do potraw. Dietetyk układa jadłospis, aby był ...
Soja na zdrowe zęby. Ryzyko chorób dziąseł zmniejszone o 30 procent!
... Choroby przyzębia oprócz stosowania leków wymagają wprowadzenia kilku zmian w jadłospisie. Właściwe skompletowanie menu pozwoli na wzmocnienie tkanek od zewnątrz i od środka – a silniejsze przyzębie ...
Tłuszcze nienasycone pozwalają żyć dłużej
... spożywającymi dużo tłuszczów nasyconych. -Nasze badania wskazują, jak ważne jest eliminowanie z jadłospisu tłuszczów trans oraz zastępowanie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi, w tym kwasami omega ...
Dieta śródziemnomorska najlepszą receptą na uśmiech!
... sprawdzono, w jaki sposób konkretne produkty w diecie śródziemnomorskiej(w szczególności warzywa, owoce, oliwa z oliwek, rośliny strączkowe i orzechy) wpływają na nastrój. Porównano je z jadłospisem ...
Wygraj z kolką i bólem brzucha!
... w tym ulżyć, warto zwrócić uwagę na swoją dietę. Maluch często źle reaguje na niektóre potrawy i napoje. Należy więc dokładnie przeanalizować swój codzienny jadłospis i z niektórych pozycji zrezygnować ...
Chcesz być piękna- jedz zboża!
... młodość i zdrowie. Zboża to produkt, którego nigdy nie powinno zabraknąć w naszym jadłospisie. Jeśli obawiamy się ich kaloryczności możemy zawsze sięgnąć po produkty typu musli, lub zbożowe ...
Dieta dla urody
... do jadłospisu orzechy, produkty z pełnego ziarna oraz pestki dyni lub słonecznika, a poczujesz się spokojniejsza i z uśmiechem powitasz kolejny dzień. Sekret tkwi w szczegółach Lśniące i mocne włosy ...
Czy geny to kluczowy czynnik wypadania włosów? Przekonaj się, jak jest naprawdę
... głowy oraz cebulek włosa może pomóc w dopasowaniu odpowiedniej kuracji. Dobry efekt może także przynieść zmiana nawyków żywieniowych i uwzględnienie w jadłospisie produktów poprawiających stan cebulek ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Fit catering a efekt jojo – czego się spodziewać po zakończeniu diety?
... , które pozwalają schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu. Układaniem jadłospisu fit cateringu najczęściej zajmują się profesjonalni dietetycy. Dzięki temu możemy mieć pewność, że odchudzanie przyniesie ...
Walka z nadwagą i otyłością
... życia. Lekarz lub dietetyk pomoże ustalić jadłospis, który dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dobierze też odpowiedni do wieku zestaw ćwiczeń. Aktywność fizyczna znacznie ...
Być na diecie i jej przestrzegać. Trudne?
... tygodniowo). Przechodząc na dietę trzeba pozbyć się tego jedzenia, które wyklucza nasz nowy jadłospis, aby niepotrzebnie nie kusiło. W chwili słabości trudniej będzie pójść po batonik do sklepu ...
To może doprowadzić do poważnych wad rozwojowych płodu!
... . W jadłospisie należy uwzględnić wszystkie grupy produktów spożywczych czyli produkty zbożowe, warzywa, owoce, mleko i jego przetwory, mięso, ryby, wędliny, jaja. Prawidłowy przyrost masy ciała kobiety ...
Czy warto stosować suplementy diety?
... się kobiet nie potrzebuje suplementów diety, istnieje co najmniej kilka ich grup, które mogą rozważyć włączenie do jadłospisu dodatkowych witamin i minerałów. Decyzję taką warto jednak podjąć dopiero ...
10 niezawodnych sposobów na upały w ciąży
... jej jednak całkowicie z jadłospisu – zawiera ona składniki niezbędne do zdrowego rozwoju dziecka. Chociaż doskonale znanym zaleceniem jest wypijanie co najmniej 8 szklanek wody dziennie, spożywanie soków, mleka ...
Nie jesteś skazana na cellulit!
... tych szpetnych zmian na skórze? Po pierwsze bezlitośnie skreślamy ze swojego jadłospisu produkty tuczące – a więc słodycze i zastępujemy je owocami i warzywami. Białe pieczywo zamieniamy na chleb ...
Stres? Pokonaj go dietą!
... konkretnejosoby. Warto też zasięgnąć opinii dietetyka. Zmiany należy rozpocząć od stopniowego wprowadzania właściwych nawyków żywieniowych. Zadaniem eksperta będzie opracowanieindywidualnego jadłospisu ...