To może doprowadzić do poważnych wad rozwojowych płodu!

Jednym z warunków dobrego stanu zdrowia kobiety w ciąży oraz prawidłowego rozwoju dziecka jest właściwe odżywianie.

Przyjęło się, że kobieta w ciąży musi dużo zjeść. Tak naprawdę w pierwszym trymestrze kaloryczność nie powinna się w ogóle zwiększyć. Dopiero w drugim trymestrze zwiększamy ją o około 360 – 400 kcal, a w trzecim o 500 kcal – mówi Krzysztof Wojdat, dietetyk z firmy Diet Box.

W jadłospisie należy uwzględnić wszystkie grupy produktów spożywczych czyli produkty zbożowe, warzywa, owoce, mleko i jego przetwory, mięso, ryby, wędliny, jaja.

Prawidłowy przyrost masy ciała kobiety w ciąży powinien wynosić około 11,5 – 16 kg, jeżeli BMI sprzed ciąży było prawidłowe.

Przyszła mama nie powinna pić żadnych ilości alkoholu, zbyt dużo kawy (najlepiej jedna filiżanka z dodatkiem mleka). Powinna unikać produktów z mleka niepasteryzowanego czyli serów pleśniowych, niektórych odmian fety, ryb bałtyckich, ograniczyć potrawy tłuste, smażone na głębokim tłuszczu, fast foody i słodycze.

Niewskazana w ciąży jest również wątróbka, jeszcze do niedawną uznawana za bardzo zdrową i polecaną kobietom w ciąży. Wątróbka zawiera zbyt dużo witaminy A, która w nadmiarze jest toksyczna. Jej nadmiar może gromadzić się w organizmie, zwłaszcza w 1 trymestrze ciąży – skutkować wadami rozwojowymi płodu, przedwczesnym lub trudnym porodem. Ponieważ w wątróbce kumulują się toksyny i metale ciężkie, nie jest ona bezpieczna i obojętna tak dla kobiety jak i dziecka.

Na liście zakazanych produktów dla ciężarnych kobiet znajdują się owoce morza podane na surowo oraz surowe mięso i ryby.

Należy pamiętać, by dieta była urozmaicona, produkty świeże, najlepiej ekologiczne i ze sprawdzonego źródła.

Naukowcy twierdzą, że wiele chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, ma swój początek już w łonie matki.

Źródło: Newseria Lifestyle