Masaż pleców krok po kroku
... długie linie po prawej i po lewej stronie kręgosłupa. Krok 2 Płaskimi dłońmi wcieraj oliwkę w plecy. Zacznij od ramion i posuwaj się ku dołowi. Zatrzymaj się na pośladkach i powoli wracaj na górę. Krok ...
Brzuszki nie dadzą ci sześciopaku! Poznaj najczęściej powtarzane treningowe mity, w które wierzy większość z nas!
... mogą być niebezpieczne dla kręgosłupa. Mit 2: Możesz oddziaływać na konkretne partie tłuszczu 54810 Jeżeli chcesz pozbyć się tłuszczu w jednym miejscu, musisz spalać tkankę tłuszczową znajdującą się wszędzie ...
Zacznij dzień prawą nogą
... biodrowo- lędźwiowego. Osoby długo pracujące w pozycji siedzącej przy komputerze, biurku powinny pamiętać o właściwym ułożeniu nóg oraz o robieniu sobie kilkuminutowych przerw dla rozluźnienia mięśni ...
Po wypadku jej córka straciła wzrok. Każdy może im pomóc
... wycięli jej śledzionę. Miała pęknięty kręgosłup, połamane żebra i nogi. - 4 miesiące temu moja córcia posyłała mi uśmiech i wołała „mamo”. Całowała mój brzuszek, mówiąc „dzidzia”, a teraz walczy ...
Te rzeczy skrycie cię postarzają. Unikaj ich za wszelką cenę!
... się to bardzo częsty problem wielu kobiet. Niestety prowadzi ono do problemów z kręgosłupem, z które w perspektywie długofalowej to gwarantowany reumatyzm i zwyrodnienie, które powoduje, że czujemy ...
Następne dziewięć miesięcy - jak wrócić do figury po porodzie?
... albo pilates, bo odstresowują, rozciągają i wzmacniają obciążony kręgosłup. Ósmy i dziewiąty miesiąc po porodzie. Dziecko przesiada się do spacerówki, a Ty możesz urządzać jogging, pchając ...
Jak schudnąć po ciąży?
... godzinę w tygodniu na aerobik lub pływanie. Dobrze Ci to zrobi, i na formę, i na samopoczucie. Może uda Ci się połączyć dwa w jednym? Aerobik w wodzie jest świetny na kręgosłup i obciążone dodatkowymi ...
W ciąży przez lato
... kręgosłup) oraz pozwala się zrelaksować. Poprzez pływanie poprawia się krążenie krwi, co minimalizuje powstawanie obrzęków nóg i rąk. ...
Jaki powinien być plecak dla dziecka?
... plecaka przez jedno ramię to prosta droga do skrzywienia kręgosłupa. Szelki powinny być tak ściągnięte, aby plecak znajdowała się na swoim miejscu, czyli na plecach, a nie ciągnął się aż po uda ...
Aromaterapia – moc zapachu
... na nasz kręgosłup, gdy dodatkowo zastosujemy aromatyczne olejki, mają działanie relaksujące, które pomaga pozbyć się nieprzyjemnego napięcia mięśni i poprawia krążenie krwi. Aromatyczne kąpiele ...
Zupa rybna - na Wigilię i nie tylko
... . Włóż do garnka kręgosłup, ości, skórę oraz głowę. Dodaj opłukaną i oczyszczoną włoszczyznę, zalej osoloną wodą (1,2 l) i gotuj godzinę na małym ogniu. Krok 3 Danie wigilijne (i nie tylko) musisz ...
Do czego służą porodowe gadżety?
... rodnego. Worek sako. To „fotel”, który dopasowuje się do kształtów, które na nim spoczywają. Siadając na takim worku, kręgosłup jest odciążony, a całe ciało odprężone. Ból pleców to jeden z najbardziej ...
Twoje ciało po ciąży może być idealne! Zobacz, jak dba o nie Jessica Alba!
... należy skupić się na mięśniach brzucha i niższej partii pleców, które zostały najbardziej osłabione w czasie ciąży. Chcesz wrócić do formy po ciąży? Zobacz najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, ćwiczenia na kręgosłup, a także ...
Luksusowa kąpiel w skomputeryzowanej wannie
... oraz 6 mniejszymi strumieniami wody rozlokowanymi wzdłuż pleców i kręgosłupa. Możliwość podświetlania wnętrza wanny różnymi kolorami sprawi, iż będziecie mogli wykreować pożądany nastrój podczas kąpieli ...
Kiedy byłeś u dentysty?
... , wprowadza bardziej zaawansowaną diagnozę. Ta obejmuje metodę wybraną w oparciu o to, co zostało zaobserwowane. Najczęściej wykonuje się zdjęcie RTG zębów. RVG zębowe jest to rentgen zębowy ...
Rodzaje upławów
... lędźwiowej, mdłości, gorączka, krwawienia śródcykliczne oraz dolegliwości bólowe podczas aktu seksualnego. Choroba chlamydioza jest groźna, a nieleczona prowadzi do poważnych konsekwencji, m.in ...
Hydroterapia - sposób na relaks i lepsze zdrowie
... kręgosłup, więzadła i stawy, a także napięte i przeciążone partie mięśni. Masaż wody, a więc hydromasaż. Zarówno stres jak i wadliwa postawa ciała mogą powodować różne napięcia i stany zapalne. Strumienie ...
Damskie pompki
... rozstawione na tej samej szerokości co ramiona. Nogi skrzyżuj z tyłu, a kręgosłup wyprostuj. Od takiej postawy wyjściowej zaczynamy trening. Uginaj ręce w łokciach, zbliżając się tułowiem do maty (postaraj ...
Te badania mogą uratować życie
... do roku. Często jednak lekarze rodzinni mierzą ciśnienie przy okazji kolejnej wizyty. Można je też wykonać samodzielne. Optymalny wynik to 140/90. Rentgen klatki piersiowej: Rak płuca to najczęstszy ... takie objawy jak: kaszel, duszność, ból w ...
Burza wokół nakładkowych systemów do prostowania zębów.
... nie jest diagnostyką ortodontyczną. Pełna diagnostyka obejmuje badanie fizykalne, wywiad z pacjentem, wykonanie szeregu różnych zdjęć rtg i cbct wraz z ich analizą, zdjęć uzębienia oraz wykonanie wycisków/skanów ...
Uwaga! Gruźlica powraca
... do kalendarza badań kontrolnych. Badanie jest bezpłatne, szybkie i bezbolesne. Lekarz rodzinny powinien skierować na zdjęcie RTG, a w razie potrzeby do specjalisty. Gruźlicę diagnozuje się przede wszystkim na podstawie zdjęcia klatki piersiowej, ...
Markery nowotworowe
... badań, które potwierdzą, albo wykluczą chorobę. W takiej sytuacji lekarz skieruje na tomografię komputerową, rezonans magnetyczny, zdjęcia RTG, badania USG, mammografię czy biopsję. Tym bardziej ...
Jak stracić zbędne kilogramy po ciąży?
... . Wygospodaruj chociaż godzinę w tygodniu na aerobik lub pływanie. Dobrze Ci to zrobi, i na formę, i na samopoczucie. Może uda Ci się połączyć dwa w jednym? Aerobik w wodzie jest świetny na kręgosłup ...
Pozycje do spania w ciąży
... i kilogramach brzuch w późniejszym okresie staje się zbyt ciężki i zaczyna uciskać narządy wewnętrzne, a przede wszystkim macicę i kręgosłup. Dlatego bezpieczniej jest wybrać pozycję na boku. Spanie ...