Twoje ciało po ciąży może być idealne! Zobacz, jak dba o nie Jessica Alba!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Zastanawiasz się, jak one to robią? Dlaczego gwiazdy tuż po ciąży wyglądają jak milion dolarów, podczas gdy ty od lat walczysz z dodatkowymi kilogramami. Jessica Alba, aktorka i mama dwójki dzieci, zdradziła zaskakujący sekret swojej szczupłej sylwetki! Poznaj go!

Zdjęcie Jessiki Alby - s_bukley / Shutterstock

Jak Jessica Alba dba o sylwetkę?

(Zdjęcie Jessiki Alby – Helga Esteb / Shutterstock)

Tak, aby schudnąć po ciąży, musisz ćwiczyć i odżywiać się racjonalnie. Jessica Alba poszła jednak o krok dalej. Przez 3 miesiące dniami i nocami nosiła podwójny gorset. Chociaż nie było łatwo, opłacało się. Jak podkreśla sama aktorka, było to rozwiązanie brutalne i nie zaleca go każdej kobiecie (zobacz, jakie konsekwencje nieść może „dieta gorsetowa”). Jej jednak pomogło.

Wśród bardziej konwencjonalnych i mniej kontrowersyjnych metod odchudzania Alba wymienia ćwiczenia – które wykonywała przez 90 minut 4 razy w tygodniu – a także odpowiednie żywienie. Jej zdaniem warto samodzielnie przygotowywać posiłki i od czasu do czasu pozwolić sobie na małą zachciankę. W ten sposób łatwiej zachować motywację do odchudzania.

Jak schudnąć po ciąży?

(Zdjęcie Jessiki Alby – Everett Collection / Shutterstock)

Po urodzeniu pierwszego dziecka Jessica Alba ćwiczyła z trenerką gwiazd, Ramoną Braganzą, która po ciąży pomogła wrócić do formy także Halle Berry i Ashlee Simpson. Podkreśla ona, że w czasie treningu należy skupić się na mięśniach brzucha i niższej partii pleców, które zostały najbardziej osłabione w czasie ciąży.

Chcesz wrócić do formy po ciąży? Zobacz najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, ćwiczenia na kręgosłup, a także ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków.