Osiem sposobów, żeby przygotować Twoje ciało na ciążę

Planujesz dziecko? Chcesz zajść w ciążę zdrowa i spokojna, w optymalnym stanie Twojego organizmu?Przeczytaj nasze porady i zaplanuj kwartał dla płodności (najlepiej dla dzieci, kiedy rodzą się późną wiosną i latem).

Przyjrzyj się swojej diecie — to najaważniejsza sprawa. Zrezygnuj z junk food, białego pieczywa, słodyczy na pociechę. Jedz kasze, pełnoziarniste pieczywo, świeże jesienne warzywa. Zadbaj o naturalny kwas foliowyw swojej diecie.
Zadbaj o prawidłową wagę – optymalne odżywianie i waga ureguluje Twój cykl menstruacyjny i pomoże ci utrzymać kondycję podczas ciąży. W razie potrzeby skonsultuj się z dietetykiem w pierwszym i drugim przypadku.
Ruszaj się CODZIENNIE
Zadbaj o zęby – z jakichś powodów prawidłowa higiena jamy ustnej ma związek z płodnością
Nie pij z plastikowych butelek, które zawierają BPA - toksyczny składnik plastiku, który pod wpływem wysokiej temepratury może ulatniać się do płynów
Jedz kwas foliowy - jeśli nie jesteś pewna, czy dostarczasz go w odpowiednich ilościach w pożywieniu, skorzystaj z suplementów
Jedz pełnotłusty nabiał: lody, jogurt, mleko. Jak już będziesz w ciąży i będziesz się bała zbytnio przytyć, możesz wrócić do chudego mleka i serów.
Bądź spokojna i pogodna.