W ciąży przez lato

Coraz bliżej rozwiązania, a słoneczko ciągle praży. Czujesz się wystarczająco zmęczona dźwigając swój „kochany ciężar”, a lato ciebie nie oszczędza. Pomimo przyjemności płynących z wakacyjnej pory roku, istnieją negatywne strony bycia w ciąży latem. Jak masz sobie radzić z wysokim brzuszkiem w upalne lato? Poniżej przedstawiam kilka skutecznych porad.

Ważne byś pamiętała, że swobodnie możesz korzystać z uroków lata pamiętając o kilku ważnych kwestiach.

Dbaj o to, by twój organizm miał wystarczająca ilość wody w organizmie. Koniecznie nawadniajsięwodą mineralną, pij często, lecz w małych ilościach. Jeżeli cierpisz na znaczne obrzęki, pamiętaj by pić z umiarem.

Aktywniespędzajczas. Dużo spaceruj i zwiedzaj. W godzinach największego słońca pozostań w domu. Kobieta aktywna w ciąży lepiej dochodzi do siebie po porodzie.

Zadbajo higienę w okresie lata, gdyż jest to najczęstszy okres chorób kobiecych. Dlatego, też w ciągu dnia korzystaj z kilkuminutowych pryszniców.

W wolnych chwilach połóż się z nogami uniesionymi wysoko, po to, by szybciej odczuć ulgę.

Jeżeli tylko masz okazję korzystaj z kąpieli wodnych. Gimnastyka wodna wzmacnia mięśnie pleców (jednocześnie odciążając kręgosłup) oraz pozwala się zrelaksować. Poprzez pływanie poprawia się krążenie krwi, co minimalizuje powstawanie obrzęków nóg i rąk.