Rady na puchnące w ciąży nogi

Upał dokucza ciężarnym podwójnie. Co zrobić, żeby ulżyć nogom w ciąży? Nasze nogi i stopy dźwigają teraz podwójny ciężar, zwłaszcza w trzecim trymestrze, gdy waga kobiety wzrasta nawet o ponad 10 kilo. Należą im się więc szczególne względy.
Oto kilka sprawdzonych porad, jak złagodzić opuchliznę nóg w ciąży.

• Staraj się jak najczęściej odpoczywać z nogami uniesionymi do góry, najlepiej opartymi pionowo o ścianę.

• Schładzaj stopy w letniej lub zimnej wodzie z dodatkim soli do kąpieli.

• Smaruj stopy i łydki specjalnym żelem chłodzącym, np. z wyciągiem z kasztanowca.

• Nie noś butów na wysokich obcasach ani na całkiem płaskiej podeszwie. Najlepsze dla obciążonego kręgosłupa są takie z dwu-trzycentymetrowym, stabilnym obcasem.

• Pij dużo wody i unikaj ciężkostrawnych, słonych potraw - sól zatrzymuje wodę w organizmiei sprzyja ciążowej opuchliźnie. Na szczęście w czasie upałów nie mamy ochoty na takie jedzenie.

• Zrób sobie profesjonalne pedicure w zakładzie kosmetycznym. Będziesz miała poczucie, że jesteś zadbana, a stopy odwdzęczą ci się stokrotnie.