Piękna po ciąży
Wreszcie nadszedł ten cudowny dzień i twoje maleństwo pojawiło się na świecie. W całym zamieszaniu i szczęściu nie zapomnij jednak o zadbaniu o samą siebie. Wszak dobra mama to szczęśliwa mama.
O ile w czasie ciąży najczęściej nie narzekamy na kondycję włosów czy skóry to po porodzie sytuacja ulega diametralnej zmianie. Hormony szaleją i próbują doprowadzić organizm do stanu sprzed ciąży. Włosy wypadają całymi garściami, są słabe i kruche. Cera bardziej się przetłuszcza i z powodu notorycznego niewyspania jest zszarzała i zmęczona.
Jeśli masz możliwość poprosić o pomoc tatę dziecka, swoich rodziców, rodzeństwo czy teściów, staraj się jak najczęściej wykorzystywać te chwile żeby się zdrzemnąć.
Stosuj suplementy wzmacniające włosy, skórę i paznokcie, najlepiej zwierające kwas pantotenowy. Ponad to nie zapominaj o odpowiedniej pielęgnacji cery. Raz w tygodniu wykonaj peeling i nałóż maseczkę. Jeśli twoja skóra bardziej się przetłuszcza stosuj maseczki z glinką. Dwa razy dziennie oczyszczaj skórę żelem do mycia oraz tonikiem. Na noc przyda się krem odżywczy, na dzień nawilżający lub rozjaśniający. Po ciąży mogą pojawić się również przebarwienia. Jeśli nie da się ich zlikwidować przy pomocy dostępnych kremów na przebarwienia skonsultuj się z dermatologiem.
Po ciąży najbardziej cierpią jednak okolice piersi, brzucha i pośladków. Wiele kobiet zauważa wyraźne powiększenie się piersi w okresie karmienia. Niestety zazwyczaj wracają one do poprzedniego rozmiaru tuż po zakończeniu laktacji. Co więcej nie wyglądają już tak samo jak przed ciążą.
Bywają zwiotczałe, o rozstępach już nie wspominając. Rozstępom oczywiście można zapobiegać już w trakcie trwania ciąży, ale zmiany jakie zachodzą w naszym ciele często mimo systematycznego dbania o siebie i tak dadzą o sobie znać.
Piersi w okresie karmienia są cięższe dlatego warto zainwestować w specjalny stanik z szerokimi ramiączkami, dobrze podtrzymujący.
Na jędrność skóry negatywny wpływ mają gorące kąpiele. Zrezygnuj z nich na rzecz prysznica i naprzemiennego strumienia ciepłej i chłodnej wody. To świetny sposób na masaż. Możesz go uzupełnić masażem przy pomocy szorstkiej gąbki lub specjalnej szczotki z gumowymi wypustkami.
Nie bój się kremów do biustu. W aptece znajdziesz pełno tych przeznaczonych specjalnie dla kobiet ciężarnych i po porodzie. Nie zawierają chemii, która mogłaby szkodzić dziecku.
Przydałoby się trochę ruchu. Ćwiczyć możesz już 6 tygodni po porodzie, choć w tej kwestii lepiej poradzić się lekarza. Mamom, które znajdą chwilę dla siebie polecam aerobik i pływanie, natomiast tym zabieganym spacery z maleństwem i samodzielne ćwiczenia w domu.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze