Jakie ćwiczenia możesz wykonywać w ciąży?

W czasie ciąży, pod okiem doświadczonego instruktora, warto
ćwiczyć mięśnie, które wykorzystamy nie tylko podczas porodu, ale i po nim. Do
takich ćwiczeń należy „pompka pilates” – ćwiczenie wzmacniające biust i
ramiona. Silne i pięknie wyglądające ramiona przydadzą się świeżo upieczonej
mamie do noszenia maleństwa. Z kolei jędrny biust poprawi wygląd sylwetki,
samopoczucie karmiącej oraz ułatwi oddychanie. Pompka pilatesowa to łatwe
ćwiczenie. Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Dalsze instrukcje w załączonym
materiale filmowym.