Jak ćwiczyć w ciąży?

Szkoły rodzenia cieszą się coraz większym zainteresowaniem kobiet w ciąży. Przygotowują one przyszłe mamy do ciąży, porodu oraz macierzyństwa. Wiele z nich prowadzi także zajęcia fizyczne – przede wszystkim gimnastyczne i relaksacyjno-oddechowe. Najnowszą propozycją dla przyszłych mam jest Pilayoga, czyli połączenie pilatesu i jogi.

„Pilayoga dla kobiet w ciąży” to autorskie zajęcia, zaprojektowane i prowadzone przez fizjoterapeutkę Małgorzatę Jachacz-Łopatę (na zdjęciu po lewej) w mysłowickiej szkole rodzenia SISMED. Pozwala ona przyszłym mamom uzyskać wytrzymałość i gibkość. Do tego wzmacnia mięśnie głębokie oraz zwiększa świadomość ruchu i oddechu, co jest niezwykle istotne podczas porodu – ułatwia wydanie dziecka na świat.

Pilayoga jest idealną formą aktywności fizycznej dla kobiet, które pragną zadbać o własne zdrowie i właściwie przygotować się do porodu. Co więcej, ćwiczenia skutecznie poprawiają samopoczucie kobiety. A jak wiadomo, nic nie wpływa na przebieg ciąży tak doskonale jak pozytywny nastrój.