Jedzenie, które uzależnia

10. ChipsyChipsy zawierają w składzie absurdalnie dużą ilość niezdrowych tłuszczów. Co gorsze, większość z nas nie wyobraża sobie życia bez tej niezdrowej przekąski. Warto chociaż zamienić tradycyjne chipsy na te o niższej zawartości tłuszczu, które są pieczone i solone przy użyciu soli morskiej.
Zdjęcie autorstwa PDPics / CC BY

10. Chipsy
Chipsy zawierają w składzie absurdalnie dużą ilość niezdrowych tłuszczów. Co gorsze, większość z nas nie wyobraża sobie życia bez tej niezdrowej przekąski. Warto chociaż zamienić tradycyjne chipsy na te o niższej zawartości tłuszczu, które są pieczone i solone przy użyciu soli morskiej.

9. FrytkiBez wątpienia, frytki to produkt, od którego można się niestety uzależnić. Kto by pomyślał, że te cząstki ziemniaka smażone na głębokim tłuszczu mogą tak bardzo pieścić nasze kubki smakowe. Warto jednak ograniczyć ich spożycie, gdyż są one niekorzystne dla naszego zdrowia i mogą zwiększyć poziom cholesterolu we krwi.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

9. Frytki
Bez wątpienia, frytki to produkt, od którego można się niestety uzależnić. Kto by pomyślał, że te cząstki ziemniaka smażone na głębokim tłuszczu mogą tak bardzo pieścić nasze kubki smakowe. Warto jednak ograniczyć ich spożycie, gdyż są one niekorzystne dla naszego zdrowia i mogą zwiększyć poziom cholesterolu we krwi.

8. Białe pieczywoNiestety białe pieczywo powstaje z mąki pozbawionej wszelkich wartości odżywczych. Co więcej, jest ono szybko trawione przez układ pokarmowy i na krótko zapewnia uczucie sytości. To z kolei powoduje zwiększenie ilości produktów spożywanych przez nas każdego dnia, a tym samym zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości.
Zdjęcie autorstwa Josch13 / CC BY

8. Białe pieczywo
Niestety białe pieczywo powstaje z mąki pozbawionej wszelkich wartości odżywczych. Co więcej, jest ono szybko trawione przez układ pokarmowy i na krótko zapewnia uczucie sytości. To z kolei powoduje zwiększenie ilości produktów spożywanych przez nas każdego dnia, a tym samym zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości.

7. MakaronMakaron stanowi ważny element diety wielu osób. Często produkt ten kojarzymy z pysznym, domowym spaghetti przyrządzanym przez mamę. Niestety kaloryczne dodatki czynią tę potrawę niekorzystną dla naszego zdrowia. Z tego względu lepiej zrezygnować z dodatków w postaci sera żółtego czy sosów na bazie śmietany. Poza tym, warto sięgać po zdrową wersję makaronu otrzymanego z pszenicy durum lub mąki pełnoziarnistej.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

7. Makaron
Makaron stanowi ważny element diety wielu osób. Często produkt ten kojarzymy z pysznym, domowym spaghetti przyrządzanym przez mamę. Niestety kaloryczne dodatki czynią tę potrawę niekorzystną dla naszego zdrowia. Z tego względu lepiej zrezygnować z dodatków w postaci sera żółtego czy sosów na bazie śmietany. Poza tym, warto sięgać po zdrową wersję makaronu otrzymanego z pszenicy durum lub mąki pełnoziarnistej.

6. SłodyczeSłodycze obiftują w przetworzony cukier prosty, który powoduje gwałtowny wzrost, a następnie spadek glukozy we krwi. To z kolei sprawia, że nasz mózg domaga się ponownego dostarczenia do organizmu produktów zawierających w składzie cukry proste. To właśnie z tego względu po spożyciu czegoś słodkiego szybko pojawia się chęć na zjedzenie kolejnego batonika czy czekoladki.
Zdjęcie autorstwa Shirley / CC BY

6. Słodycze
Słodycze obiftują w przetworzony cukier prosty, który powoduje gwałtowny wzrost, a następnie spadek glukozy we krwi. To z kolei sprawia, że nasz mózg domaga się ponownego dostarczenia do organizmu produktów zawierających w składzie cukry proste. To właśnie z tego względu po spożyciu czegoś słodkiego szybko pojawia się chęć na zjedzenie kolejnego batonika czy czekoladki.

5. Kolorowe ciasteczkaPięknie wyglądające i kolorowe ciasteczka to pokusa trudna do odparcia. Ich atrakcyjny wygląd powoduje przesłanie do mózgu informacji, która wywołuje wzmożone wydzielanie śliny w jamie ustnej, zwiększenie apetytu i silną chęć spożycia tej niezdrowej przekąski.
Zdjęcie autorstwa kitti851 / CC BY

5. Kolorowe ciasteczka
Pięknie wyglądające i kolorowe ciasteczka to pokusa trudna do odparcia. Ich atrakcyjny wygląd powoduje przesłanie do mózgu informacji, która wywołuje wzmożone wydzielanie śliny w jamie ustnej, zwiększenie apetytu i silną chęć spożycia tej niezdrowej przekąski.

4. CzekoladaZawarta w czekoladzie lecytyna działa uspokajająco. Poza tym, po spożyciu tego produktu zwiększa się ilość hormonów szczęścia we krwi. To właśnie dlatego po spożyciu tabliczki czekolady czujemy tzw. błogostan.
Zdjęcie autorstwa meineresterampe / CC BY

4. Czekolada
Zawarta w czekoladzie lecytyna działa uspokajająco. Poza tym, po spożyciu tego produktu zwiększa się ilość hormonów szczęścia we krwi. To właśnie dlatego po spożyciu tabliczki czekolady czujemy tzw. błogostan.

3. CukierkiBadania naukowe sugerują, że uzależniamy się od słodkich pokarmów obecnych w naszym dzieciństwie – dotyczy to również rozmaitych, kolorowych cukierków. Z tego względu warto zwrócić uwagę na to, czym karmimy własne dzieci i chociaż w ich przypadku słodycze zastąpić świeżymi oraz suszonymi owocami.
Zdjęcie autorstwa LoggaWiggler / CC BY

3. Cukierki
Badania naukowe sugerują, że uzależniamy się od słodkich pokarmów obecnych w naszym dzieciństwie – dotyczy to również rozmaitych, kolorowych cukierków. Z tego względu warto zwrócić uwagę na to, czym karmimy własne dzieci i chociaż w ich przypadku słodycze zastąpić świeżymi oraz suszonymi owocami.

2. LodyLody mają niezwykle przyjemny smak, a tym samym stanowią mocno orzeźwiający produkt spożywczy idealny na lato. Na podstawie badań naukowych wiadomo, że zwiększenie spożycia produktów silnie przetworzonych (takich jak słodycze) może zmniejszyć widzianą przez nas atrakcyjność zdrowej i równie słodkiej żywności (np. arbuza). To dlatego częściej sięgamy po słodycze aniżeli owoce.
Zdjęcie autorstwa TheCulinaryGeek / CC BY

2. Lody
Lody mają niezwykle przyjemny smak, a tym samym stanowią mocno orzeźwiający produkt spożywczy idealny na lato. Na podstawie badań naukowych wiadomo, że zwiększenie spożycia produktów silnie przetworzonych (takich jak słodycze) może zmniejszyć widzianą przez nas atrakcyjność zdrowej i równie słodkiej żywności (np. arbuza). To dlatego częściej sięgamy po słodycze aniżeli owoce.

1. PączkiWiększość z nas uwielbia pulchniutkie i smaczne pączki. Co więcej, jesteśmy w stanie na raz zjeść ich stosunkowo dużą ilość. Badania naukowe sugerują, że uzależnienie od pączków rzeczywiście jest możliwe. W trakcie ich spożycia może dojść do zwiększenia ilości dopaminy w mózgu. Ten sam mechanizm obserwuje się w przypadku zażycia narkotyków.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

1. Pączki
Większość z nas uwielbia pulchniutkie i smaczne pączki. Co więcej, jesteśmy w stanie na raz zjeść ich stosunkowo dużą ilość. Badania naukowe sugerują, że uzależnienie od pączków rzeczywiście jest możliwe. W trakcie ich spożycia może dojść do zwiększenia ilości dopaminy w mózgu. Ten sam mechanizm obserwuje się w przypadku zażycia narkotyków.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Kick the Tick® Expert – zestaw do bezpiecznego usuwania kleszczy Na którym boku spać, czyli pozycje podczas spania Czujesz ból w podbrzuszu? Zobacz, co może być jego przyczyną Męczy cię bezsenność? Powodem może być… źle dobrana poduszka! Koktajle odchudzające – kiedy po nie sięgać i jakie składniki wybierać? Alergia na mleko u niemowląt – sprawdź, jak ocenić ryzyko jej wystąpienia! Nawyki żywieniowe maluszka – jak je kształtować już na etapie rozszerzania diety? Czy niedobór magnezu zagraża dziecku w łonie matki? Atopowe zapalenie skóry (AZS) Jak prawidłowo pielęgnować skórę wrażliwą? Olej z wiesiołka - zdrowie zamknięte w kapsułce Ashwaganda - cenne zioło ajuwerdyjskie Urazo TERAPIA krem z żywokostem – rehabilitacja miejsc po złamaniach Atopowe zapalenie skóry – te fakty musisz znać! Chlorofil – porcja świeżości w czystej postaci Codziennie w dobrej formie! Wieczorne wyjście z koleżankami, wizyta u kosmetyczki, fryzjera - to mission impossible młodej mamy. Witamina D – kompendium wiedzy 3 pomysły na wyraziste smokey eye na sylwestra Jak załagodzić atopowe zapalenie skóry? Jak ujędrnić skórę domowymi sposobami podczas odchudzania? Jesień - idealny moment, by pozbyć się przebarwień! Powiedz STOP przebarwieniom z NovaClear WHITEN i przywitaj wiosnę piękną skórą Na stresssss… Sanprobi Stress. Dla równowagi – probiotyki Sanprobi Stress! Nie daj się zaskoczyć przeziębieniu i grypie

Popularne w tym tygodniu:

Czym są okulary progresywne? Poznaj wady i zalety szkieł progresywnych Czym jest trądzik niemowlęcy? Przyczyny, objawy oraz pielęgnacja delikatnej skóry Jak przebiega ospa u dziecka? Objawy, leczenie i możliwe powikłania Jak wyglądają skurcze przepowiadające? Zobacz sposoby na ich złagodzenie Kalendarz pylenia, czyli pomocna mapa dla alergików. Sprawdź, jak korzystać z tego terminarza W jaki sposób rozpoznać objawy sepsy? Zobacz jakie są przyczyny i jak wygląda leczenie posocznicy Objawy nerwicy lękowej – rozpoznanie i leczenie. Zobacz przyczyny neurozy Jak wywołać okres? Poznaj domowe sposoby na wywołanie miesiączki i przyczyny braku okresu Jaki dzbanek filtrujący kupić? Zobacz na co zwracać uwagę przy wyborze odpowiedniego modelu