Korzyści z jedzenia arbuzów

9. Arbuzy mają wiele zaletArbuz jest popularnym owocem, który szczególnie sprawdza się w letnie upały. Z botanicznego punktu widzenia arbuzy to kuzyni ogórków i dyni – dwóch innych zdrowych produktów.
Zdjęcie autorstwa PDPics / CC BY

9. Arbuzy mają wiele zalet
Arbuz jest popularnym owocem, który szczególnie sprawdza się w letnie upały. Z botanicznego punktu widzenia arbuzy to kuzyni ogórków i dyni – dwóch innych zdrowych produktów.

8. Zdrowsze sercePotas, który zawarty jest w arbuzach jest niezwykle ważny dla serca i dobrej kondycji. Zaleca się spożywanie około 3510 mg potasu dziennie, aby serce było zdrowe. Co więcej, suplementy z wyciągu z arbuza zawierające argininę i cytrulinę pomagały w obniżeniu nadciśnienia u otyłych osób w średnim wieku.
Zdjęcie autorstwa Luca Vanzella / CC BY

8. Zdrowsze serce
Potas, który zawarty jest w arbuzach jest niezwykle ważny dla serca i dobrej kondycji. Zaleca się spożywanie około 3510 mg potasu dziennie, aby serce było zdrowe. Co więcej, suplementy z wyciągu z arbuza zawierające argininę i cytrulinę pomagały w obniżeniu nadciśnienia u otyłych osób w średnim wieku.

7. Wzmocnienie odpornościArbuz zawiera witaminy B6, B1 i C oraz magnez, który pomaga wzmocnić odporność. Silny układ odpornościowy pozwoli zapobiec zachorowaniu z powodu infekcji.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

7. Wzmocnienie odporności
Arbuz zawiera witaminy B6, B1 i C oraz magnez, który pomaga wzmocnić odporność. Silny układ odpornościowy pozwoli zapobiec zachorowaniu z powodu infekcji.

6. Zapobieganie rakowiArbuz bogaty jest we flawonoidy, takie jak luteina, likopen, zeaksantyna, beta-karoten i kryptoksantyna. Oznacza to, że chroni komórki przed zmianami powodowanymi przez wolne rodniki i zmniejsza szanse zachorowania na raka.
Zdjęcie autorstwa byrev / CC BY

6. Zapobieganie rakowi
Arbuz bogaty jest we flawonoidy, takie jak luteina, likopen, zeaksantyna, beta-karoten i kryptoksantyna. Oznacza to, że chroni komórki przed zmianami powodowanymi przez wolne rodniki i zmniejsza szanse zachorowania na raka.

5. Pomaga schudnąćArbuz składa się w 91% z wody i zawiera tylko 30 kalorii na 100 gramów. To sprawia, że jest idealny dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

5. Pomaga schudnąć
Arbuz składa się w 91% z wody i zawiera tylko 30 kalorii na 100 gramów. To sprawia, że jest idealny dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy.

4. Pomaga w ćwiczeniachĆwiczenia sprawiają, że bardzo odczuwasz zakwasy następnego dnia? Może więc zjedz kilka kawałków arbuza. Według badań, picie soku z arbuza przed ćwiczeniami może zmniejszać bolesność mięśni po siłowni. Spowodowane jest to składnikiem arbuza – L-cytruliną, która zmienia się w L-argininę w organizmie. L-arginina rozluźnia naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi.
Zdjęcie autorstwa Rance Costa / CC BY

4. Pomaga w ćwiczeniach
Ćwiczenia sprawiają, że bardzo odczuwasz zakwasy następnego dnia? Może więc zjedz kilka kawałków arbuza. Według badań, picie soku z arbuza przed ćwiczeniami może zmniejszać bolesność mięśni po siłowni. Spowodowane jest to składnikiem arbuza – L-cytruliną, która zmienia się w L-argininę w organizmie. L-arginina rozluźnia naczynia krwionośne i poprawia krążenie krwi.

3. Dobrze wpływa na nerkiArbuz jest bogaty w wodę i minerały, co sprawia, że ma dobroczynny wpływ na nerki i produkcję moczu. Poza tym, pomaga on wątrobie produkować amoniak, co sprawia, że nerki łatwiej pozbywają się nadmiaru płynu.
Zdjęcie autorstwa LoggaWiggler / CC BY

3. Dobrze wpływa na nerki
Arbuz jest bogaty w wodę i minerały, co sprawia, że ma dobroczynny wpływ na nerki i produkcję moczu. Poza tym, pomaga on wątrobie produkować amoniak, co sprawia, że nerki łatwiej pozbywają się nadmiaru płynu.

2. Polepszenie wzrokuArbuz to świetne źródło beta-karotenu, który zmienia się w witaminę A w ciele. Witamina A jest kluczowa dla zdrowia wzroku i zapobiega chorobom związanym z wiekiem, takim jak ślepota nocna lub zwyrodnienie plamki żółtej.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

2. Polepszenie wzroku
Arbuz to świetne źródło beta-karotenu, który zmienia się w witaminę A w ciele. Witamina A jest kluczowa dla zdrowia wzroku i zapobiega chorobom związanym z wiekiem, takim jak ślepota nocna lub zwyrodnienie plamki żółtej.

1. Dobroczynny wpływ na mózgWitamina B6 zawarta w arbuzach dobrze wpływa na mózg. To oznacza, że arbuzy idealnie nadają się dla młodych uczniów, którzy wiele czasu spędzają nad książkami.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

1. Dobroczynny wpływ na mózg
Witamina B6 zawarta w arbuzach dobrze wpływa na mózg. To oznacza, że arbuzy idealnie nadają się dla młodych uczniów, którzy wiele czasu spędzają nad książkami.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Olejek miętowy Natręctwa związane ze współżyciem Ćwiczenia na ręce Sekrety urody Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 7 objawów zewnętrznych, które mogą świadczyć o chorobie Sposoby na worki i sińce pod oczami Jak utrzymać wagę po diecie? Wasze sposoby na wzmocnienie odporności Mammografia nieskuteczna? Co na bezsenność i stres? Złe nawyki prowadzą do tycia

Popularne w tym tygodniu:

Stacjonarnie czy online - gdzie lepiej kupić materac? Rodzaje mąk i ich zastosowanie w kuchni